ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ரோட்டி இந்திய உணவு வகைகளில் மிகவும் விரும்பப்படும் ரொட்டிகளில் ஒன்றாகும். அவை ஒளி, தயார் மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானவை. மிக முக்கியமாக, ரோட்டிகள் முழு தானியங்களான கோதுமை மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ரோட்டி ஒவ்வொரு வீட்டிலும் பரவலாக தயாரிக்கப்படுகிறது. ரோட்டி இல்லாமல் ஒரு உணவு முழுமையடையாது. சப்பாத்திகள் அல்லது ரோட்டிகளை சாப்பிடப் பழகியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இது தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவுக்கு சாண்ட்விச் மற்றும் மதிய உணவிற்கு அரிசி வைத்திருந்தால், உங்கள் இரவு உணவில் ரோட்டிஸ் இருக்க வேண்டும்! இத்தகைய வலிமையானது இந்திய ரொட்டியை நோக்கிய பழக்கம்.
முட்டைகளுடன் 15 அற்புதமான காலை உணவு வகைகள்
ரோட்டிஸ் இருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன! அவை முழு தானியங்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே ரோட்டிகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. ரோட்டிஸ் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்றில் ஒளிரும். அவை வறுத்தெடுக்கப்படுவதால், ரோட்டிகளிலும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன (நீங்கள் அதன் மீது நெய்யைப் பரப்பவில்லை என்றால்). ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ரோட்டா வட்டாவை சமப்படுத்த உதவுகிறது (மூளை இருந்து சுவாசம், செரிமானம் மற்றும் நரம்பு தூண்டுதல்கள் உட்பட உடலில் உள்ள அனைத்து இயக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது) மற்றும் பிட்டா (செரிமானம், உடல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்துகிறது) தோஷம்.
மேலும், வைட்டமின் (பி 1, பி 2, பி 3, பி 6, பி 9), இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்றவற்றின் வளமான மூலமாக கோதுமை சத்தானதாக இருக்கிறது. எனவே உங்கள் உணவில் ரோட்டியைத் தவிர்க்கக்கூடாது. ரோட்டி நிரப்பப்படுவதால், நீங்கள் காலை உணவுக்கு அனைத்து வகையான ரோட்டிகளையும் முயற்சி செய்யலாம். வெற்று சப்பாத்தி முதல் அடைத்த ரோட்டி ரோல்ஸ் வரை, காலை உணவுக்கு ஏராளமான ரோட்டி ரெசிபிகள் உள்ளன. பாருங்கள் ..
ரொட்டி சமையல்:
ரொட்டி ஈஸ்ட்
ராகி, புகழ்பெற்ற விரல் தினை தோசைகள், ரோட்டி அல்லது கலவை செய்யப்பட்ட பந்துகளில் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் காய்கறி கறியுடன் சுவைக்கலாம். ராகி ரோட்டி ஒரு பிரபலமான சிக்மகளூர் செய்முறையாகும், இது இந்தியாவின் தென் மாநிலங்களில் காலை உணவுக்கு தயாரிக்கப்படுகிறது.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
அக்கி ரோட்டி
அக்கி ரோட்டி, கூர்க்கிலிருந்து வருபவர்களுக்கு ஒரு பிரதான உணவு. இது முக்கியமாக பாண்டி கறி (பன்றி இறைச்சி கறி) அல்லது கெய் சட்னி (தேங்காய் சட்னி) உடன் சாப்பிடப்படுகிறது. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும், ஏனெனில் அதன் தயாரிப்பில் மிகக் குறைந்த அளவு எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பன்னர் பஜ்ரா ரோட்டி
பஜ்ரா அல்லது முத்து தினை என்பது இந்தியாவில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான உணவு தானியமாகும். ஆரோக்கியமான, தயார் செய்ய எளிதான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காலை உணவை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அடைத்த பஜ்ரா ரோட்டி சிறந்த செய்முறை யோசனை.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
மெத் ரோட்டியை அனுப்பினார்
மிஸ்ஸி ரோட்டி என்பது பஞ்சாபிலிருந்து பிரபலமான செய்முறையாகும். இது கோதுமை மாவு மற்றும் கிராம் மாவு ஆகியவற்றின் கலவையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. புதிய வெந்தய இலைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த செய்முறைக்கு ஒரு திருப்பத்தை சேர்த்துள்ளோம்.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
பிராங்கி ரோட்டி ரோல்
ஃபிராங்கி ரோல் என்பது எல்லா நேரத்திலும் குழந்தைகளுக்கு பிடித்த உணவாகும், மேலும் விரைவாகவும் செய்யலாம். இது நிரப்புகிறது மற்றும் அதில் பன்னீர் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
படானி அக்கி ரோட்டி
படானி அக்கி ரோட்டி செய்முறை (பட்டாணி அரிசி ரோட்டி செய்முறை) என்பது தென்னிந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமான மிகவும் நிரப்பும் மற்றும் சத்தான காலை உணவு செய்முறையாகும்.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
ஜோவர் ரோட்டி
ஜோவர் ரோட்டி (ஜ்வாரிச்சி பக்ரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இது பூஜ்ய எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புடன் தயாரிக்கப்படுவதால் ஆரோக்கியமான இந்திய ரொட்டி ஆகும்.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
பெசன் கி ரோட்டி
பெசன் கி ரோட்டி சாதாரண அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவுக்கு பதிலாக பெசன் அல்லது கிராம் மாவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை பெசன் கி ரோட்டியும் நிறைய கவர்ச்சியான மசாலாப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
சப்பாத்தி ரோல்ஸ்
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் புகார் செய்யும் அதே சப்பாத்தி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு உணவளிக்க ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழி இங்கே. நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தொகுப்பில் காய்கறிகளை உருட்ட வேண்டும்.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
அலோ ரோட்டி ரோட்டி
ஆலு ரோட்டி ரோல் ஒரு நிரப்பும் உணவாகும், இது மாலை சிற்றுண்டாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்க
