ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
எனவே, நீங்கள் அனைவரும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு தயாராக உள்ளீர்கள்! நீங்கள் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் எடுத்து, பல் துலக்கி, உங்கள் இரவு கிரீம் தடவினீர்கள்! ஆனால், இப்போது நீங்கள் உங்கள் இரவு உடையில் மாற்றப் போகிறீர்கள், ஆரோக்கியமான மற்றொரு முடிவை எடுக்க நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தூங்கும் போது நீங்கள் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? இது ஒரு பொதுவான கேள்வி, நாங்கள் அடிக்கடி கவனிக்காத அல்லது பொது மன்றத்தில் விவாதிக்க தயங்குகிறோம்.
சிலர் தூங்கும் போது இறுக்கமான ப்ரா அணிவதால் மார்பகங்கள் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் துறையில் உள்ள நிபுணர்களைக் கேட்டால், அவர்கள் தூங்கும் போது இறுக்கமான ப்ரா அணிவது ஆரோக்கியமான விருப்பமல்ல என்று தெளிவாகக் கூறுவார்கள்.
மார்பகங்களுக்கு 12 எளிய உடல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
கேள்வியைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, நீங்கள் தூங்கும் போது ப்ரா அணிய வேண்டுமா, இது பொதுவாக தனிப்பட்ட தேர்வாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், நீங்கள் ஒன்றை அணிய விரும்பினால், நீங்கள் இறுக்கமான அல்லது கடினமான ஒன்றைப் பயன்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் ப்ராவை தளர்வாக வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்வதால் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
உங்கள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் அணியும் பிராஸின் நவநாகரீக பாணிகள் எதுவாக இருந்தாலும், தூங்கும் போது மிகவும் வசதியான ஒன்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தவறான ப்ரா அளவின் ஆரோக்கிய விளைவுகள்
இங்கே, பொதுவான சங்கடத்திற்கு ஒரு பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கிறோம் ‘தூங்கும் போது நீங்கள் ப்ரா அணியலாமா’.
ப்ரா வீழ்ச்சியைத் திருப்பாது:
பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் இறுக்கமான ப்ரா அணிவது மார்பகத்தைத் தொந்தரவு செய்வதற்கு எதையும் செய்யாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான ப்ரா அணிவது மார்பக வடிவத்தை மேம்படுத்தும் என்பதற்கு இப்போது வரை எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. தளர்வான மற்றும் மென்மையான ப்ராவை விரும்புவது நல்லது.
வசதியாக இருங்கள்:
இரவு உங்கள் ப்ரா அணிந்த பிறகு, உங்கள் கைகளை மேல்நோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் கைகளை சுதந்திரமாக நகர்த்த முடியுமா என்று பாருங்கள். உங்கள் கைகளை நகர்த்துவது கடினம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நல்ல மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு ப்ரா வசதியாக இல்லை.
ப்ராவின் பொருள்:
பருத்தி ப்ராவை மிகவும் வசதியாக இருக்க விரும்புங்கள், இது உங்கள் மார்பகங்களின் வெப்பநிலையை சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்கும். நீங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க விரும்பினால், தூங்கும் போது ப்ரா அணிவது சரியா, இதையும் கவனியுங்கள்.
அண்டர்வைர் கொண்ட ப்ராவைத் தவிர்க்கவும்:
இரவில் அண்டர்வெயருடன் ப்ராஸ் அணியும் பல பெண்கள் சங்கடமான தூக்கத்தைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். இது உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக அழுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்கும். மேலும், இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட ப்ராக்கள் சருமத்தின் இருண்ட நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
சரியான பொருத்தத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
ப்ராவின் தவறான தேர்வுதான் பெரும்பாலான அச om கரியங்களுக்கு முக்கிய காரணம். உங்கள் மார்பகங்களின் அளவீட்டை சரியாக எடுத்து, சரியாக பொருந்தக்கூடிய ஒன்றை வாங்கவும். ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா இரவு நேரங்களில் அணிய ஒரு நல்ல வழி. இது மென்மையாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் உடலை தள்ளாது.
அளவு விஷயங்கள்:
உங்கள் மார்பக அளவு A- கப் அல்லது பி-கப் என்றால், நீங்கள் ப்ரா இல்லாமல் வசதியாக தூங்கலாம். உங்களிடம் கனமான மார்பகங்கள் இருந்தால், உங்கள் கேள்விக்கு ஒரு பெரிய ‘ஆம்’ என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இது ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கு உங்களை மிகவும் நிதானமாக வைத்திருக்கும்.
சுகாதார பிரச்சினைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
இறுக்கமான ப்ராக்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இது சருமத்தின் நிறமி, நிணநீர் வடிகால், வீக்கம், இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும், தோல் எரிச்சல் மற்றும் எடிமா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
தூங்கும்போது ப்ரா அணிவது மோசமானதா என்ற உங்கள் சந்தேகத்திற்கு பதிலளிக்க சரியான காரணத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்.
