ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சோயா நகட் ஒரு ஆரோக்கியமான சாலட் ஆகும், நீங்கள் குறைந்த கலோரி மற்றும் இன்னும் காலை உணவை நிரப்ப திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பதை முயற்சி செய்யுங்கள். சோயா நகட்களில் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் சரியான பொருட்கள் மற்றும் நுட்பத்துடன் சமைக்கும்போது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
இங்கே உங்களுக்காக ஒரு சாலட் செய்முறையை வைத்திருக்கிறோம், இது இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சோயா நகட்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த நகங்கள் தங்களால் சுவையற்றவை, எனவே நீங்கள் அவற்றை சமைக்கும் பொருட்களின் சுவையை உறிஞ்சிவிடும். இந்த சோயா நகட் சாலட் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், மேலும் இந்திய பாவ் உடன் நன்றாக செல்கிறது.
எனவே, சோயா நகட் சாலட்டின் சுவையான மற்றும் சத்தான காலை உணவு செய்முறையுடன் ஆரோக்கியமான குறிப்பில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.
சேவை செய்கிறது : 3-4
தயாரிப்பு நேரம் : 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம் : 10 நிமிடங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
- சோயா நகட்- 500 கிராம்
- வெங்காயம்- 1 (நடுத்தர அளவு, வெட்டப்பட்டது)
- கேரட்- 1 (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- கேப்சிகம்- 1 (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- தயிர்- & frac12 கப்
- குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே- 2 டீஸ்பூன்
- கருப்பு மிளகு தூள்- 1tsp
- மிளகாய் செதில்களாக- ஒரு சிட்டிகை
- ஆலிவ் எண்ணெய்- 1 டீஸ்பூன்
- உப்பு- சுவைக்கு ஏற்ப
செயல்முறை
- வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். ஒரு நடுத்தர தீயில் காய்கறிகளை 2-3 நிமிடங்கள் உப்பு சேர்த்து வதக்கவும்.
- காய்கறிகளை ஒரு கிண்ணத்தில் மாற்றவும். அதை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நகங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நகட்களிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டவும். நகட்களிலிருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை உங்கள் கையால் கசக்கி விடுங்கள்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை எடுத்து தயிர், மயோனைசே, மிளகு, உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் சரியாக அடிக்கவும்.
- இப்போது அதில் சோயா நகட் மற்றும் வதக்கிய காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். ஆடைகளை ஒரே மாதிரியாக பூச ஒரு கரண்டியால் நன்றாக கலக்கவும்.
- மிளகாய் செதில்களால் அலங்கரிக்கவும்.
உங்கள் குறைந்த கலோரி காலை உணவு, சோயா நகட் சாலட் வழங்க தயாராக உள்ளது. அதை தானே அனுபவிக்கவும் அல்லது இந்திய பாவ்ஸுடன் அணியுங்கள்.
