ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
மார்பகங்கள் இறுதி பெண்பால் அழகை வரையறுக்கின்றன மற்றும் சொல்ல தேவையில்லை, ஆண்கள் அவர்களைப் பற்றி பைத்தியம் பிடிப்பார்கள்! பெரிய மார்பகங்கள் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அதை சுமக்கும் பெண்களுக்கு 24/7 இல்லை. பெரிய மார்பகங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் தோரணையில் பல விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. பெரிய பஸ்ட்கள் எளிதில் தொய்வக்கூடும், மேலும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். மார்பகங்கள் ஒரு பெண்ணின் உண்மையான அழகை வரையறுத்தாலும், அது அவளுடைய மிகப்பெரிய சாபமாக மாறும். பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் அதைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
மார்பக கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து படிக்கவும். மார்பகங்கள் கொழுப்பு திசுக்களால் ஆனவை, அவற்றை முழுவதுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் குறைக்க முடியும். நீங்கள் எடை போடும்போது உங்கள் மார்பக பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு படிவு பொதுவாக அதிகரிக்கும். மார்பக அளவைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளுக்காகக் காத்திருக்க முடியாத சில பெண்கள், அறுவை சிகிச்சை முறைகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். மார்பக அளவைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது விலை உயர்ந்தது மற்றும் உங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் கோரக்கூடும். மார்பக கொழுப்பைக் குறைக்க ஏராளமான வழிகள் இருக்கும்போது இயற்கைக்கு மாறான வழிகளில் ஏன் செல்ல வேண்டும்? உங்கள் மார்பக அளவைக் குறைக்க சில எளிய வழிகளை இங்கே நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம். ப்ரெஸ்ட் லிஃப்ட்டிற்கான பயிற்சிகள்
மார்பக கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான எந்த வழிகளிலும் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், இறுதி வழி ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். உங்கள் புண்டையை அதிக அளவில் வெளிப்படுத்தாத ஆடைகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மற்ற ரகசியம் சரியான ப்ராக்களைப் பயன்படுத்துவது, இது உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும்!
சில கிலோ கொட்டியது
மார்பக கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடும்போது முதலில் செய்ய வேண்டியது ஒரு நல்ல எடை இழப்பு ஆட்சியைத் தயாரிப்பதாகும். சில கிலோவை உதிர்த்தால் உங்கள் மார்பக அளவையும் குறைக்கும். இது உங்களுக்கும் வசதியாக இருக்கும்.
புஷ்-அப்கள்
மார்பக கொழுப்பைக் குறைக்க புஷ்-அப்கள் சிறந்த வழிகள். இது உங்கள் மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்தும். நீங்கள் நன்கு தூக்கிய மார்பகங்களை விரும்பினால், புஷ்-அப்களை தினசரி வேலை செய்யுங்கள். நல்ல மற்றும் உறுதியான மார்பகங்களை அடைய உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து குறைந்தது 20-25 நிமிடங்கள் செலவழிக்கவும்.
டயட்
மார்பக கொழுப்பைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான வழிகளை நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே தேர்வு செய்யவும். நிறைய காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய உணவுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் குப்பை உணவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு இறைச்சியை விரும்பினால், அந்த பழக்கத்தை கைவிட வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். 15 நாட்களில் உங்கள் உணவை குறைக்க மற்றும் உங்கள் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு திட்டங்கள் இருந்தால், அது உங்கள் மார்பகங்களை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். செயலிழப்பு உணவு உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை இழக்கச் செய்யும்.
மாத்திரைகள்
உங்கள் மார்பக அளவைக் குறைப்பதற்கான எந்த வழிகளுக்கும் நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை மற்றும் பிற வழிகளில் மார்பக கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மீட்புக்கு மாத்திரைகள் உள்ளன. மார்பகக் குறைப்பு மாத்திரைகள் உங்கள் மார்பகங்களைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் சரியான ஆலோசனை இல்லாமல் அதை எடுக்க வேண்டாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
யோகா
உங்கள் உடலைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்க சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்று யோகா. யோகாவில் பல ஆசனங்கள் உள்ளன, அவை மார்பக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உங்கள் மார்பகத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். யோகாவும் உங்கள் மனதை தளர்த்தும். இயற்கையாகவே மார்பக அளவைக் குறைப்பதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
உங்கள் கலோரிகளை எண்ணுங்கள்
உங்கள் மார்பக கொழுப்பைக் குறைப்பதில் நீங்கள் மிகவும் குறிப்பாக இருக்கும்போது, உங்கள் கலோரிகளை எண்ண வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணிக்கவும். தேவையான அளவை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். எடை குறைக்க உதவும் அனைத்து வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதாமை உட்கொள்வதும் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தும்.
