பாட்டில் சுண்டைக்காயின் முதல் 15 சுகாதார நன்மைகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Shamila Rafat By ஷமிலா ரபாத் | புதுப்பிக்கப்பட்டது: திங்கள், ஏப்ரல் 15, 2019, 11:18 முற்பகல் [IST]

பாட்டில் சுண்டைக்காய், அல்லது எங்கள் சொந்த லக்கி, லாகேனரியா சிசரேரியாவின் அறிவியல் பெயரால் செல்கிறது ^[1] .

லாகேனரியா சிசரேரியாவின் பொதுவான பெயர்கள்: உருது மொழியில் கியா, இந்தியில் ல uk கி அல்லது கியா, சமஸ்கிருதத்தில் அலாபு, ஆங்கிலத்தில் பாட்டில் சுண்டைக்காய், தமிழில் சொரக்காய், குஜராத்தியில் தும்பாடி அல்லது துதி மற்றும் மலையாளத்தில் சோரக்க ur ருடு ^{[இரண்டு]} .

வருடாந்திர குடலிறக்க ஏறும் ஆலை, லெஜனாரியா சிசரேரியா அல்லது பாட்டில் சுண்டைக்காய் பல நாடுகளில் மருந்துகள் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுவதாக அறியப்படுகிறது.

பாட்டில் சுண்டைக்காயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

100 கிராம் மூல பாட்டில் சுண்டைக்காயில் 95.54 கிராம் தண்ணீர், 14 கிலோகலோரி (ஆற்றல்) உள்ளது, அவற்றில் உள்ளன

0.62 கிராம் புரதம்
0.02 கிராம் கொழுப்பு
3.39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்
0.5 கிராம் ஃபைபர்
26 மி.கி கால்சியம்
0.20 மிகி இரும்பு
11 மி.கி மெக்னீசியம்
13 மி.கி பாஸ்பரஸ்
150 மி.கி பொட்டாசியம்
2 மி.கி சோடியம்
0.70 மிகி துத்தநாகம்
10.1 மிகி வைட்டமின் சி
0.029 மிகி தியாமின்
0.022 மிகி ரைபோஃப்ளேவின்
0.320 மிகி நியாசின்
0.040 வைட்டமின் பி 6

பாட்டில் சுண்டைக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பாட்டில் சுண்டைக்காயுடன் தொடர்புடைய ஏராளமான சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன.

1. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது

பாட்டில் சுண்டைக்காய் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளது ^[3] . ஃபிளாவனாய்டுகளின் வழக்கமான நுகர்வு நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள், இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான குறைவான ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ^[4] .

2. ஆன்டிஜேஜிங் பண்புகள் உள்ளன

பாட்டில் சுண்டைக்காயில் காணப்படும் டெர்பெனாய்டுகள் தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ^[5] அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும்.

3. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

லெஜனாரியா சிசரேரியாவில் உள்ள சபோனின்கள் உங்கள் பசியை அடக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன ^[5] அத்துடன் கொழுப்பு திசு உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலமும்.

4. மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

பாட்டில் சுண்டைக்காயின் விதைகளின் காபி தண்ணீர் மலச்சிக்கலில் இருந்து விரைவான மற்றும் பயனுள்ள நிவாரணத்தை அளிக்கும் ^[6] .

5. மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

மஞ்சள் காமாலை ^[7] ஒரு காபி தண்ணீரின் உதவியுடன் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும் ^[8] பாட்டில் சுண்டைக்காய் இலைகள்.

6. கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது

பாட்டில் சுண்டைக்காய் ஹெபடோபிராக்டிவ் ஆகும் ^[9] , அதாவது கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது. பாட்டில் சுண்டைக்காயின் இளம் பழங்களின் தோலின் ஒரு காபி தண்ணீர் யூரேமியாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ^[9] அல்லது உடலில் இரத்த யூரியாவின் உயர்ந்த அளவு.

7. சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பழத்தின் கூழ் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் ஆஸ்துமா, இருமல் மற்றும் பிற மூச்சுக்குழாய் கோளாறுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது ^[9] .

8. செரிமானத்திற்கு எய்ட்ஸ்

பாட்டில் சுண்டைக்காய் அதன் எமெடிக் அல்லது வாந்தியைத் தூண்டும் மற்றும் சுத்திகரிப்பு அல்லது மலமிளக்கிய பண்புகளின் உதவியால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ^[9] .

9. யுடிஐ சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது

புதிய பாட்டில் சுண்டைக்காய் சாறு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், கசப்பான-ருசிக்கும் பாட்டில் சுண்டைக்காயின் சாறு ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது தீவிர நிகழ்வுகளில் கூட ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்கிறது ^[10] .

10. மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்துகிறது

பல ஆண்டுகளாக, மாற்று மருந்தைப் பயிற்றுவிப்பவர்கள், குறிப்பாக ஆயுர்வேதம், மனச்சோர்வை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு தீர்வாக காலையில் புதிய பாட்டில் சுண்டைக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ^{[பதினொரு]} .

11. தோல் நோய்களை குணப்படுத்துகிறது

பல நாடுகளில், உள்ளூர் மக்கள் தங்கள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக பாட்டில் சுண்டைக்காயைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பல்வேறு தோல் நோய்கள், ^[12] அத்துடன் புண்கள், பாட்டில் சுண்டைக்காயுடன் ஒரு சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிப்பதைக் காணலாம்.

12. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

பாட்டில் சுண்டைக்காயில் உள்ள சபோனின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

13. சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்கிறது

சோடியம் ஆக்சலேட்டைக் குறைப்பதற்காக லாகேனரியா சிசரேரியா பழப் பொடி காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ^[13] எலிகளின் சிறுநீரகங்களில் வைப்பு.

14. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

பாட்டில் சுண்டைக்காய் ஆண்டிஹைபர்கிளைசெமிக் ஆகும் ^[14] அல்லது உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது ^{[பதினைந்து]} . ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் மூன்று நாட்களுக்கு உட்கொள்ளும் பாட்டில் சுண்டைக்காயின் ஒரு காபி தண்ணீர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ^[16] .

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள முக்கிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, ல uk கி பல பிற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, இதில் உடலில் உள்ள லிப்பிட்களைக் கட்டுப்படுத்துதல், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல் ^[17] , உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல், ^[18] மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளித்தல் ^[19] .

பாட்டில் சுண்டைக்காய் இயற்கையாகவே ஏற்படும் வலி நிவாரணி ^{[இருபது]} அல்லது வலி நிவாரணி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ^{[இருபது]} , ஆன்டிஹெல்மிண்டிக் ^{[இருபது]} அல்லது ஒட்டுண்ணி புழுக்கள், ஆன்டிடுமோர் [20], ஆன்டிவைரல் ஆகியவற்றை அழிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது ^{[இருபது]} , எச்.ஐ.வி எதிர்ப்பு ^{[இருபது]} , அத்துடன் ஆண்டிப்ரோலிஃபெரேடிவ் ^{[இருபது]} அல்லது வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களின் விரைவான வளர்ச்சியை நிறுத்த அல்லது கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன், உங்கள் உணவில் பாட்டில் சுண்டைக்காயை சேர்ப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பாட்டில் வாணலியை எப்படி உட்கொள்வது

வழக்கமாக, பாட்டில் சுண்டைக்காயின் சாறு அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக உட்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக இது ஒரு சுகாதார டானிக்காக கருதப்படுகிறது.

பாரம்பரியமாக, பாட்டில் சுண்டைக்காயின் வெவ்வேறு பாகங்கள் - இலைகள், பழங்கள், விதைகள், எண்ணெய் ^{[இருபத்து ஒன்று]} முதலியன பல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பயனுள்ள மண்புழு, பாட்டில் சுண்டைக்காயின் விதைகள் மனித உடலில் இருந்து ஒட்டுண்ணி புழுக்களை அழிப்பதற்கும் அழிப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். இலைகளின் சாறு வழுக்கை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டாலும், தாவர சாறுகள் ஆண்டிபயாடிக் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.

இதேபோல், பாட்டில் சுண்டைக்காயின் பூக்கள் விஷத்திற்கு ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகையில், தண்டுகளின் பட்டை மற்றும் பழக் கயிறு ஆகியவை டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது சிறுநீர் கழிக்க உதவுகிறது.

காலையில் புதிய பாட்டில் சுண்டைக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது பொதுவாக ஆயுர்வேதம் மற்றும் பிற மாற்று மருந்துகளின் பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக டிஜிட்டல் தளத்தின் மூலம், இந்த விஷயத்தில் தகவல்களை விரைவாகப் பகிரும்போது, தரப்படுத்தல் நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் பின்பற்றப்படுவதில்லை. எனவே, சில நேரங்களில், குறிப்பாக பாட்டில் சுண்டைக்காய் சாறு சுவைக்க கசப்பாக இருக்கும்போது, அது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் ^[22] .

பல பாட்டில் சுண்டைக்காயை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

1. அதிகப்படியான உணவு நார்ச்சத்து வயிற்றுக்கு மோசமானது

பாட்டில் சுண்டைக்காயில் உணவு இழைகள் இருப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. உணவு இழைகள் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகின்றன, மேலும் இது அதிகப்படியான நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நார்ச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்வது மாலாப்சார்ப்ஷன், குடல் வாயு, குடல் அடைப்பு, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

அதிகப்படியான பாட்டில் சுண்டைக்காயை சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரையை அசாதாரணமாக குறைந்த அளவிற்கு குறைத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் மிதமான அளவில் பாட்டில் சுண்டைக்காயை உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

3. அதிகமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்

பாட்டில் சுண்டைக்காய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கினாலும், மிக அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு ஆய்வில், அதிக அளவில் இருக்கும்போது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் புற்றுநோய் செல்களை குறிவைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களையும் குறிவைக்கின்றன.

4. சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படக்கூடும்

பாட்டில் சுண்டைக்காய் சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, பாட்டில் சுண்டைக்காயை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தியதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குங்கள்.

5. ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தக்கூடும்

பொட்டாசியம் இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பாட்டில் சுண்டைக்காய் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மிக உயர்ந்த அளவிலான பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை அசாதாரணமாக குறைந்த நிலைக்கு குறைக்கும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

6. அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் பாட்டில் சுண்டைக்காய் நச்சுத்தன்மை

நச்சு டெட்ராசைக்ளிக் ட்ரைடர்பெனாய்டு கலவை இருப்பதால், குக்குர்பிடாசின் ^{[2. 3]} , பாட்டில் சுண்டைக்காயில், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். கசப்பான பாட்டில் சுண்டைக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாற்றை உட்கொள்வது கடுமையான வாந்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது ^[24] மேல் இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்குடன்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[இரண்டு]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[3]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[4]கோஸ்லோவ்ஸ்கா, ஏ., & சோஸ்டாக்-வெஜெரெக், டி. (2014). ஃபிளாவனாய்டுகள்-உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் சுகாதார நன்மைகள். தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தின் அன்னல்ஸ், 65 (2).
[5]கிராஸ்மேன், ஜே. (2005). தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக டெர்பெனாய்டுகள். வைட்டமின்கள் & ஹார்மோன்கள், 72, 505-535.
[6]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[7]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[8]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[9]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[10]வர்மா, ஏ., & ஜெய்ஸ்வால், எஸ். (2015). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாறு விஷம். உலக அவசர மருத்துவ இதழ், 6 (4), 308-309.
[பதினொரு]காதிப், கே. ஐ., & போரவாக், கே.எஸ். (2014). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) நச்சுத்தன்மை: ஒரு 'கசப்பான' கண்டறியும் தடுமாற்றம். மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சிக்கான ஜர்னல்: ஜே.சி.டி.ஆர், 8 (12), எம்.டி .05-எம்.டி 7.
[12]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[13]தகாவாலே, ஆர். வி., மாலி, வி. ஆர்., கபசே, சி. யு., & போதங்கர், எஸ்.எல். (2012). விஸ்டார் எலிகளில் சோடியம் ஆக்சலேட் தூண்டப்பட்ட யூரோலிதியாசிஸில் லாகேனரியா சிசரேரியா பழப் பொடியின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 3 (2), 75–79.
[14]கட்டரே, சி., சக்சேனா, எஸ்., அகர்வால், எஸ்., ஜோசப், ஏ. இசட், சுப்பிரமணி, எஸ். கே., யாதவ், டி., ... & பிரசாத், ஜி. பி. கே.எஸ். (2014). மனித டிஸ்லிபிடெமியாவில் பாட்டில் சுண்டைக்காயின் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாற்றின் லிப்பிட்-குறைத்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள். சான்று அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ இதழ், 19 (2), 112-118.
[பதினைந்து]வர்மா, ஏ., & ஜெய்ஸ்வால், எஸ். (2015). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாறு விஷம். உலக அவசர மருத்துவ இதழ், 6 (4), 308-309.
[16]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[17]கட்டரே, சி., சக்சேனா, எஸ்., அகர்வால், எஸ்., ஜோசப், ஏ. இசட், சுப்பிரமணி, எஸ். கே., யாதவ், டி., ... & பிரசாத், ஜி. பி. கே.எஸ். (2014). மனித டிஸ்லிபிடெமியாவில் பாட்டில் சுண்டைக்காயின் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாற்றின் லிப்பிட்-குறைத்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள். சான்று அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ இதழ், 19 (2), 112-118.
[18]இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி பணிக்குழு (2012). கசப்பான பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாறு உட்கொள்வதால் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை மதிப்பீடு செய்தல். இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி இதழ், 135 (1), 49–55.
[19]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[இருபது]ராமலிங்கம், என்., & மஹ்மூதல்லி, எம். எஃப். (2014). மருத்துவ உணவுகளின் சிகிச்சை திறன். மருந்தியல் அறிவியலில் முன்னேற்றம், 2014, 354264.
[இருபத்து ஒன்று]பிரஜாபதி, ஆர். பி., களரியா, எம்., பர்மர், எஸ். கே., & ஷெத், என். ஆர். (2010). லாகேனரியா சிசெரியாவின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் மருந்தியல் ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், 1 (4), 266-272.
[22]காதிப், கே. ஐ., & போரவாக், கே.எஸ். (2014). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) நச்சுத்தன்மை: ஒரு “கசப்பான” நோயறிதல் தடுமாற்றம். மருத்துவ மற்றும் நோயறிதல் ஆராய்ச்சி இதழ்: ஜே.சி.டி.ஆர், 8 (12), எம்.டி .05.
[2. 3]காதிப், கே. ஐ., & போரவாக், கே.எஸ். (2014). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) நச்சுத்தன்மை: ஒரு 'கசப்பான' கண்டறியும் தடுமாற்றம். மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சிக்கான ஜர்னல்: ஜே.சி.டி.ஆர், 8 (12), எம்.டி .05-எம்.டி 7.
[24]வர்மா, ஏ., & ஜெய்ஸ்வால், எஸ். (2015). பாட்டில் சுண்டைக்காய் (லாகேனரியா சிசரேரியா) சாறு விஷம். உலக அவசர மருத்துவ இதழ், 6 (4), 308-309.