வாப்பிள்-இரும்பு கியூசாடில்லாஸ்

புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நீல நிலவில், நீங்கள் உடைந்து விடுகிறீர்கள் அப்பளம் இரும்பு ஒரு சிறப்பு காலை உணவு செய்ய. நண்பர்களே, எங்களிடம் ஒரு ரெசிபி கிடைத்துள்ளது, அந்த நம்பகமான கேட்ஜெட்டை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துவீர்கள்: quesadillas. இதற்கு முன் நாம் ஏன் முயற்சி செய்யவில்லை, இது செயல்படுத்த எளிதானது ஆனால் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளைத் தரும் முறைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் வாப்பிள் இரும்பில் ஒரு டார்ட்டில்லாவை வைத்து, துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் சேர்த்து, பின்னர் மற்றொரு டார்ட்டில்லாவுடன் மேலே வைக்கவும். வாப்பிள் இரும்பை மூடவும், நிமிடங்களில் நீங்கள் இதுவரை கண்டிராத பொன்னிறமான, உருகிய, மிருதுவான விளிம்புகள் கொண்ட கியூசடிலாவைப் பெறுவீர்கள்.

தயாரிப்பு சமைக்கவும் மொத்தம் சேவை செய்கிறது 10 நிமிடம் 10 நிமிடம் 30 நிமிடம் 4 பரிமாணங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

8 டார்ட்டிலாக்கள் (அவை உங்கள் வாப்பிள் இரும்பை விட பெரியதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்)

2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ்

2 வெண்ணெய் பழங்கள், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது, பரிமாறவும்

1 கப் சல்சா வெர்டே, அல்லது தேவைக்கேற்ப, பரிமாறவும்

திசைகள்

1. வாப்பிள் இரும்பை செருகவும் மற்றும் முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். நான்ஸ்டிக் ஸ்ப்ரே மூலம் உட்புறத்தை கிரீஸ் செய்யவும்.

2. வாப்பிள் அயர்ன் மீது ஒரு டார்ட்டில்லாவை வைக்கவும் மற்றும் மையத்தில் ½ கப் சீஸ் வைக்கவும்.

3. மேலே மற்றொரு டார்ட்டில்லாவை வைக்கவும் மற்றும் கசடிலாவை அழுத்துவதற்கு வாப்பிள் அயர்ன்டை மூடவும். க்யூசடிலா பொன்னிறமாகி, 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை சூடாகும் வரை சமைக்கவும்.

4. வாப்பிள் இரும்பிலிருந்து கஸ்ஸாடிலாவை அகற்றி, மீதமுள்ள டார்ட்டிலாக்கள் மற்றும் சீஸ் உடன் மீண்டும் செய்யவும். (நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகுதியை உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், 200°F அடுப்பில் க்யூஸடில்லாக்களை சூடாகவும், சுவையாகவும் வைக்கவும்.)

5. வெண்ணெய் துண்டுகள் மற்றும் சல்சா வெர்டே ஒரு சில தேக்கரண்டி கொண்டு quesadillas சூடாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

334 கலோரிகள்
20 கிராம் கொழுப்பு
22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
16 கிராம் புரதம்
1 கிராம் சர்க்கரை

மூலம் இயக்கப்படுகிறது

குறிப்பு: கிடைக்கக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பின் அடிப்படையில் எடமாமின் மதிப்பீடு காட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது.