ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நம் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தலை பொடுகு, பிளவு முனைகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் தொடர்பான பிற தொற்றுநோய்கள் போன்றவற்றை எதிர்கொள்வதன் மூலமும் நம் தலைமுடியின் அமைப்பை மேம்படுத்துவதாகக் கூறும் டன் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகு சாதனங்களை நாங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் இறுதியில் எதுவும் வேலை செய்யத் தெரியவில்லை, நாம் இழக்க நேரிடும் எங்கள் பணம்.
சரியான வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மட்டுமே முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். கூந்தலுக்கு புரதங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிளவு முனைகள் மற்றும் பொடுகு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட வேண்டும். எனவே, எப்போதும் சீரான சத்தான உணவை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் முடியின் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்தலாம். வைட்டமின் பி ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் பி குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். முடி அதன் இயற்கையான காந்தத்தை இழந்து மந்தமாக இருக்கும்.
இந்த கட்டுரையில், போல்ட்ஸ்கியில் வைட்டமின் பி நிறைந்த சில உணவுகளை பட்டியலிடுகிறோம், இது முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க ஒரே வழி. இதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
கோழி : கூந்தல் புரதங்களால் ஆனதால், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு புரதங்கள் மிகவும் அவசியம். உணவில் புரதம் இல்லாவிட்டால், முடி உலர்ந்த, மந்தமான மற்றும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும். இது முடியின் அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. கோழி மற்றும் முட்டை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். தினசரி அவற்றை உட்கொள்வது முடி ஆரோக்கியமாகவும் அதன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.
பருப்பு : கூந்தலின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சூப்பர் உணவுகளில் பயறு வகைகளும் ஒன்றாகும். இதில் ஃபைபர், இரும்பு, வைட்டமின் பி, ஃபோலிக் அமிலம், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன. இது சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துகிறது.
கொட்டைகள் : ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வேர்க்கடலை, பாதாம் போன்ற கொட்டைகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. அவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை, அவை முடியின் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகின்றன. இதில் உள்ள துத்தநாகம் முடி உதிர்தலையும் தடுக்கிறது. இந்த கொட்டைகள் வைட்டமின் ஈ நிறைந்திருப்பதால் கூந்தலுக்கு வலிமை கிடைக்கும்.
சால்மன் : ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் உச்சந்தலையைப் பெற சால்மன் உதவுகிறது. இது வைட்டமின் பி 12, இரும்பு மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும். இரும்பு மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு சென்று வேகமாக முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் சால்மன் சாப்பிடுங்கள்.
சுண்டல் : கொண்டைக்கடலை உட்கொள்வது கூந்தலுக்கு சிறந்தது. இது முடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர வைக்கிறது. சுண்டல் துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. தினமும் சுண்டல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, வலுவான மற்றும் அடர்த்தியான முடியை வழங்குகிறது.
