ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஆமாம், நீங்கள் படுக்கையில் உங்கள் ஓம்ஃப் தருணத்தின் நடுவில் இருக்கும்போது நீண்ட காலம் நீடிப்பது மிகவும் நல்லது! நீங்கள் இன்னும் 3-5 நிமிடங்களுக்கு செல்ல முடியாவிட்டால், அது என்ன ஒரு திருப்பம்!
ஆமாம், இது மிகவும் மனச்சோர்வளிக்கும் பகுதியாக இருக்கும், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். உங்கள் பெண்ணை நன்றாக திருப்திப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் கைவிட வேண்டியதில்லை! நீங்கள் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் சில எளிய இயற்கை விஷயங்களை உண்மையில் முயற்சி செய்யலாம்.
படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க உங்கள் வழியை நீங்கள் உண்ணலாம்! நீங்கள் உண்மையில் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது செய்த அதிக நேரம்.
உங்கள் உணவு PE இன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உணவுகள் தசையின் வளர்ச்சியிலிருந்து மூளையின் வேதியியலை அனைத்தையும் பாதிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உணவு உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்!
உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது மற்றும் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வது படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும்.
உங்களுக்காக விஷயங்களை மேலும் ஆவியாக மாற்ற, படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பதற்கான சில சிறந்த உணவுகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். இந்த பாலுணர்வு உணவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையானவை.
1. தர்பூசணி:
ஆம் தர்பூசணி நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல பாலியல் வாழ்க்கை வாழ உதவுகிறது. தர்பூசணி எளிதில் சிட்ரூலின் அளவை அதிகரிக்கும். அமினோ அமிலம் சிட்ரூலைன் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய தேவையான அமினோ அமில அர்ஜினைனாக மாற்றப்படுகிறது.
2. வாழைப்பழம்:
வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் அதை வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தருகின்றன. இது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
3. சாக்லேட்:
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்ட பிறகு பெண்களுக்கு பாலியல் இன்பம் அதிகரித்ததாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கோகோவின் அதிக செறிவுள்ள சாக்லேட் செரோடோனின் போன்ற மனநிலையை அதிகரிக்கும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது பாலினத்தை நன்றாக உணர வைக்கும்.
4. உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்:
கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் கருவுறுதலையும் அதிகரிக்கும். அவர்கள் நிதானத்தை ஊக்குவிப்பதால் அவை பெண்களுக்கும் நல்லது. படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
5. அஸ்பாரகஸ்:
அஸ்பாரகஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த சாக் ஆகும்.
6. ஜின்ஸெங்:
ஜின்ஸெங் அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சக்திகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் உயிர் மற்றும் பாலியல் உந்துதலை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
7. வெண்ணெய்:
வெண்ணெய் பழங்களில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை பழத்தின் சுறுசுறுப்பான பாகங்களாக இருக்கின்றன, அவை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் உங்கள் ஆற்றலையும் லிபிடோவையும் அதிகரிக்கும்.
8. அத்தி:
அத்திப்பழங்களில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பாலியல் தோற்றம் மற்றும் சுவை காரணமாக பாலுணர்வைக் கொண்டவை என்று கூறப்படுகிறது. படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
9. பூசணி விதைகள்:
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்த உதவும் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் இவற்றில் உள்ளன.
10. மாதுளை:
மாதுளை சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
11. கெய்ன் மிளகு:
இவற்றில் கேப்சைசின் உள்ளது, இது ஒரு கலவையாகும், இது விழிப்புணர்வின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் லிபிடோவை புதுப்பிக்கும்.
12. செலரி:
அந்த தீப்பொறியை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டு வர செலரி உதவும். செலரி பெரோமோன் ஆண்ட்ரோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கக்கூடும், இது ஆண் வியர்வை காணப்படும் இயற்கையான பாலுணர்வாகும். படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
13. கீரை:
கீரை என்பது எரிபொருள் விறைப்புக்கு உதவும் ஒரு காய்கறி ஆகும். கீரையில் அதிக அர்ஜினைன் உள்ளடக்கம் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
14. பூண்டு:
பூண்டு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பூண்டு உட்பட உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்.
15. அஸ்வகந்தா:
ஆண் விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த அஸ்வகந்தா பயன்படுத்தலாம். இந்த மூலிகை ஒரு ஆண் படுக்கையில் நீண்ட காலம் இருக்க அனுமதிக்க மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்த உதவுகிறது.
16. துளசி:
துளசியில் விந்தணுக்களின் ஆயுளை நீட்டிக்க உதவும் அர்ஜினைன் பொருட்கள் உள்ளன. இது ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்களையும் ஊக்குவிக்கிறது.
17. இலவங்கப்பட்டை:
இயற்கையான மேம்பாட்டாளருக்கு இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக பயன்பாட்டில் உள்ளது, மேலும் விறைப்புத்தன்மை பெறவும், படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும். படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
18. பைன் கொட்டைகள்:
இவை உங்களுக்கு வலுவான செக்ஸ் இயக்கி அளிப்பதாக அறியப்படுகின்றன. அவை டெக்ஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் மற்றும் விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும்.
19. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு:
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒருவரின் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. அவை பொட்டாசியத்தால் நிரம்பியுள்ளன, அவை விறைப்புத்தன்மை குறைவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன.
20. முட்டை:
முட்டைகளில் கோலின் எனப்படும் போனர்-அதிகரிக்கும் மூலப்பொருள் உள்ளது, இது உங்கள் பாலியல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ரசாயனம்.
21. ஆப்பிள்கள்:
ஆப்பிள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை நீட்டிக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள்களில் அதிக அளவு குர்செடின் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஃபிளாவனாய்டு ஆகும், இது சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.
22. ஒமேகா 3:
இது பாலியல் அதிகரிக்கும் மாத்திரைகளில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். இது உடலுறவின் போது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியையும் சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
23. ஏலக்காய்:
ஏலக்காய் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த ஒரு சக்திவாய்ந்த டானிக் ஆகும். இது உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பை ஆண்மைக் குறைவு போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது. படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
24. இஞ்சி:
தேவையான பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவதன் மூலம் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவும் மற்றொரு உணவு இஞ்சி.
25. தேங்காய் நீர்:
இதில் அதிக அளவு துத்தநாகம் உள்ளது, இது உங்கள் புரோஸ்டேட்டை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் உங்கள் பாலியல் தப்பிப்புகள் அனைத்தையும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.
26. அர்குலா:
இது மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட இயற்கை பாலுணர்வு மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலையும் சக்தியையும் வழங்கும் ஒட்டுமொத்த தூண்டுதலாகும்.
27. இறைச்சி:
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் அதிக அளவு எல்-கார்னைடைன் உள்ளது, இது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது வயதான எனக்கு லிபிடோ, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்.
28. சியா விதைகள்:
சியா விதைகள் உங்களுக்கு நிலையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும், மேலும் நீங்கள் செயலில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். உங்களிடம் தடையற்ற லவ்மேக்கிங் அமர்வு இருப்பதை இது உறுதி செய்யும்.
29. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி:
ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஆலை ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் என்றும், படுக்கையில் மசாலா செய்யப்படுவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
30. ஜாதிக்காய்:
இதை உங்கள் உணவில் மேம்படுத்துவது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
31. பால்:
பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் ஆண்கள் பொதுவாக உடலில் துத்தநாகக் குறைபாட்டை அனுபவிக்கின்றனர். பால் போன்ற துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள் இருப்பது உதவும். படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
32. வெண்ணிலா:
வெண்ணிலா ஆண்களை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அவர்களின் தடைகளையும் கொட்டுகிறது. இது புணர்ச்சியை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக மாற்றுவதில் கால்சியத்தையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் விந்துதள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
33. துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்:
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளிட்ட பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய மற்றும் கட்டுப்படுத்த துத்தநாகம் உதவுகிறது. போதுமான துத்தநாகம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை இல்லாதது ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
34. ஆளிவிதை எண்ணெய்:
இவை புழக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, எனவே பிறப்புறுப்புகளுக்கு சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது.
35. கொய்யா:
க au வாஸ் ஃபோலேட் நிறைந்த கருவுறுதல் உணவுகள் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க கொய்யாவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
36. மது:
லிபிடோவை அதிகரிக்க ஒயின் உதவுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் சுற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.
37. சிப்பிகள்:
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு அவசியமான துத்தநாகம் இவற்றில் உள்ளது.
38. திட்டத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
கவா தேநீர் தளர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
39. மெஸ்வாக்:
மெஸ்வாக் மரத்தின் பழம் பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இதை உட்கொள்வது லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும். படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
40. கிரேக்க தயிர்:
இது பொட்டாசியத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, இது கடினமாவதற்கு அவசியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
