நீச்சலடிக்கும்போது சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு அழகு சரும பராமரிப்பு தோல் பராமரிப்பு oi-Staff By பூஜா க aus சல் | வெளியிடப்பட்டது: ஞாயிற்றுக்கிழமை, செப்டம்பர் 7, 2014, 5:03 [IST]

ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை அடைய ஒருவர் தேர்வுசெய்யக்கூடிய சிறந்த பயிற்சிகளில் நீச்சல் ஒன்றாகும். இது கலோரிகளை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல் முழு உடலையும் டன் செய்கிறது. தவிர, இது குறைந்தபட்ச உடல் காயத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும். சிறிய உடல் வியாதிகள் உள்ளவர்கள் கூட குறைவான ஆபத்து காரணமாக நீந்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நீச்சலடிக்கும் போது அனைத்து நீச்சல் வீரர்களும் சருமத்தைப் பாதுகாக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் ஒரு கவலை உள்ளது. நீச்சல் குளம் நீரில் குளோரின் கலந்ததால் இந்த கவலை எழுகிறது.

ஜீன்களை இறுக்கமாக்குவதற்கான தோல் சிக்கல்கள்

தொற்றுநோய்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க குளோரின் பூல் நீரில் கலக்கப்படுகிறது. சில தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் அதே தோல் குளோரின் தோல் கருமை மற்றும் வறட்சி போன்ற பிற நோய்களுக்கும் ஒரு காரணமாகிறது. கூடுதல் உணர்திறன் உடையவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம். ஆனால் இது குளத்தில் நீராடுவதைத் தடுக்கக்கூடாது. நீந்தும்போது சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. நீச்சலுக்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்பு என்பது ஆட்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

நீச்சலின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் இரண்டு வழிகள் மற்றும் வழிமுறைகளை இங்கே விவாதிக்கிறோம். தோல் என்பது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு மற்றும் அதைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம்.

• நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன்: குளோரினேட்டட் நீர் மற்றும் சூரியனின் கலவையானது சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். இது சருமத்தை கருமையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் சேதத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விளைவுகளை எதிர்கொள்ள, நீச்சல் செல்வதற்கு முன் நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீனின் மெல்லிய பூச்சு பயன்படுத்துவது நல்லது.

• தேங்காய் எண்ணெய்: நமது சருமத்தில் இயற்கையான மெல்லிய அடுக்கு எண்ணெய் உள்ளது, இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. குளோரினேட்டட் நீரில் நீந்தும்போது இந்த அடுக்கு தோலை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு அளிக்கப்படுகிறது.

Hyd நீரேற்றமாக இருங்கள்: நீந்தும்போது ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது சில குளுக்கோஸ் பானத்தை கையில் வைத்திருங்கள். மடிக்கணினிகளுக்கு இடையில் ஒரு சிப் அல்லது இரண்டு சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

• நீச்சல் மழைக்கு முந்தைய மற்றும் பின்: நீந்தும்போது சருமத்தை மட்டும் பாதுகாப்பதில்லை. நீங்கள் குளத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பே தொடங்கி, உங்கள் நீச்சல் அமர்வுக்குப் பிறகும் தொடரவும். உடலையும் தோலையும் தயார் செய்ய நீச்சலுக்கு முன் குளிக்கவும், குளோரின் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அனைத்தையும் அகற்றவும். நீச்சலுக்கு முந்தைய மழை நீராக மட்டுமே இருக்க முடியும், ஆனால் பிந்தைய நீச்சல் அடிப்படையில் சோப்பு மற்றும் ஷாம்பூவுடன் நல்ல சுத்திகரிப்பு இருக்க வேண்டும்.

• வைட்டமின் சி: அதை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துங்கள், வைட்டமின் சி நீச்சல் தோலுக்கு சிறந்தது. உள்நாட்டில் இது தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது. வெளிப்புறமாக இது ஒரு நீச்சல் அமர்வு முடிந்த உடனேயே தோல் மற்றும் முடிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சாதாரண அழுக்கு வைட்டமின் சி ஸ்ப்ரேக்களைப் போல குளோரின் கழுவாது என்பதால், அதை அகற்ற உதவுகிறது.

Swim நீச்சலுக்குப் பிறகு ஈரப்பதம்: நீச்சலடிக்கும்போது தோல் பராமரிப்பு அவசியம், ஏனெனில் நீச்சல் போது தோல் ரசாயனங்கள் மற்றும் சூரியனின் கதிர்கள் வெளிப்படும். ஒரு சிறந்த வழக்கமான ஒரு மழை மற்றும் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் பயன்பாடு அடங்கும். வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் உங்களை நீங்களே அறுக்கவும்.

Skin இயற்கை தோல் சிகிச்சைகள்: கடையில் வாங்கிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தவிர, வீட்டில் சில பொருட்கள் காணப்படுகின்றன, அவை சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தேன், எலுமிச்சை, ரோஸ்வாட்டர் மற்றும் கிளிசரின் போன்ற சில தயாரிப்புகள். சருமத்தின் கருமையான விளைவுகளை எதிர்கொள்ள தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விண்ணப்பித்து சுமார் இருபது நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும். ரோஸ்வாட்டர் மற்றும் கிளிசரின் சம அளவு கலந்து ஒவ்வொரு இரவும் தடவவும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நல்ல பக்கமும் மோசமான பக்கமும் உள்ளன. நீச்சலுக்கும் இதே நிலைதான். ஆனால் இதன் அர்த்தம் நாம் நீச்சலைக் கைவிடுவதாக அர்த்தமல்ல, ஏனெனில் நன்மைகள் தீமைகளை விட அதிகமாக உள்ளன. நீச்சலடிக்கும்போது சருமத்தைப் பாதுகாத்து, நீச்சலுக்குப் பிறகு சரியான கவனிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் குளத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பக்கவாதம் மற்றும் ஒவ்வொரு டைவையும் அனுபவிக்கவும்.