நாங்கள் எப்போதும் நம் வாழ்வில் அதிக நேர்மறையை ஈர்க்க விரும்புகிறோம், மேலும் நாங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை என்று மாறிவிடும். படி Pinterest தரவு , வெளிப்பாடு நுட்பங்களுக்கான தேடல்கள் 105 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. வெளிப்பாட்டைப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு வழி, ஒரு வெளிப்பாடு இதழில் எழுதுவது. உங்கள் கனவு வேலைக்கான பதவி உயர்வு அல்லது மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான காதல் உறவை நீங்கள் வெளிப்படுத்தினாலும், வெளிப்பாடான பத்திரிகைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் படிக்கவும்.
வெளிப்பாடு என்றால் என்ன?
ஈர்ப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் உறுதியான ஒன்றைக் கொண்டுவருவதாக வெளிப்பாடாக நினைத்துப் பாருங்கள். இது புதிய சிந்தனை இயக்கத்தின் (19 ஆம் நூற்றாண்டில் அமெரிக்காவில் தோன்றிய மற்றும் மத மற்றும் மனோதத்துவ கருத்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மனதை குணப்படுத்தும் இயக்கம்) ஒரு பிரபலமான ஈர்ப்பு விதியைப் போன்றது. அடிப்படையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், அந்த நேர்மறையான விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகம் ஈர்ப்பீர்கள் என்று அது கூறுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்தினால், அதுவே உங்கள் வாழ்க்கையில் ஈர்க்கப்படும்.
மக்கள் மற்றும் அவர்களின் எண்ணங்கள் இரண்டும் தூய ஆற்றலால் ஆனது, மேலும் ஆற்றல் போன்ற ஆற்றல் ஈர்க்கும் செயல்முறையின் மூலம், ஒரு நபர் தனது சொந்த ஆரோக்கியம், செல்வம் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்த முடியும் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த சொல் முதன்முதலில் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் தோன்றினாலும், ரோண்டா பைர்னின் 2006 ஆம் ஆண்டு சுய உதவி புத்தகம் போன்ற புத்தகங்களால் இது சமீபத்தில் பிரபலமடைந்தது. இரகசியம் .
தொடர்புடையது : உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் 18 வெளிப்பாடு மேற்கோள்கள்
மோமோ புரொடக்ஷன்ஸ்/கெட்டி படங்கள்ஒரு வெளிப்பாடு இதழ் என்றால் என்ன?
ஒரு வெளிப்பாடு இதழ் என்பது சரியாகத் தெரிகிறது - உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஈர்க்க விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களையும் எழுதக்கூடிய ஒரு உடல் இதழ். பத்திரிகை குறிப்பாக வெளிப்பாட்டிற்கு அர்ப்பணிக்கப்படலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை - எந்த பழைய நோட்புக்கும் செய்யும் (இது உள்ளடக்கத்தைப் பற்றியது, பாத்திரம் அல்ல). சொல்லப்பட்ட உள்ளடக்கம் என்று வரும்போது, உங்கள் பத்திரிகை அனுபவம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எந்த விதிகளும் இல்லாமல், நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் எழுதலாம். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் எதை வெளிப்படுத்துகிறீர்களோ அதைச் சரியாகப் பேசுவதில் (அல்லது இந்த விஷயத்தில் உச்சரிப்பதில்) நீங்கள் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த ஆறு மாதங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி முன்னேற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எழுதுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள், எப்படி அங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விளக்கமாக எழுதுங்கள். உங்கள் வெளிப்பாடல் இதழில் நீங்கள் ஒரு பதிவை எழுதியவுடன்-அது எவ்வளவு நீளமாக இருந்தாலும் அல்லது சிறியதாக இருந்தாலும்-அதை மீண்டும் படித்து, அதை உள்வாங்க முயற்சிக்கவும். வெளிப்பாட்டின் பெரும்பகுதி, நீங்கள் ஈர்க்க விரும்பும் விஷயங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது, அது அவர்களை உங்களுக்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் என்ற நம்பிக்கையில் உள்ளது.மேனிஃபெஸ்டேஷன் ஜர்னலில் எழுதுவது வேலை செய்யுமா?
வெளிப்பாடு இதழ்களின் செயல்திறன் குறித்து எந்த குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், பொதுவாக ஜர்னலிங் ஆரோக்கியமான செயலாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன. ஒரு நாளிதழில் தொடர்ந்து எழுதுவதன் மூன்று சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
1. இது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம்
TO மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் 2013 ஆய்வு பெரிய மனச்சோர்வு உள்ளவர்களிடையே, ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் பத்திரிகை செய்வது அவர்களின் மனச்சோர்வு மதிப்பெண்களைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.
2. இது உங்கள் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தும்
தகவல்தொடர்பு என்பது நாம் அனைவரும் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருக்கக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அவ்வாறு செய்வதற்கான ஒரு வழி ஜர்னலிங். ஏன்? உங்கள் எண்ணங்களை வார்த்தைகளாக மொழிபெயர்ப்பதற்கு இது ஒரு வழி. ஒரு படி ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக அறிக்கை , எழுதுதல் மற்றும் எழுதுதல் கற்பித்தல் துறையில் இரண்டு ஆராய்ச்சிகளும் ஒரு அடிப்படை சொற்பொழிவு செயல்முறையாக, எழுத்து என்பது பேசுவதற்கு முக்கியமான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்ற அடிப்படையில் பெரிய அளவில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. அடிப்படையில், எழுதுவது உங்களை சிறந்த பேச்சாளராக மாற்றும்-எளிமையானது.
3. இது உங்களுக்கு அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவும்
உட்கார்ந்து, உங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் உங்கள் மூளையிலிருந்து வெளியேறி ஒரு நோட்புக்கில் வைப்பது கவனத்துடன் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். படி ஜான் கபட்-ஜின் , PhD, ஒரு மூலக்கூறு உயிரியலாளர் மற்றும் தியான ஆசிரியர், நினைவாற்றல் என்பது கவனத்தைச் செலுத்துவதன் மூலம் எழும் விழிப்புணர்வு, நோக்கத்துடன், தற்போதைய தருணத்தில், நியாயமற்ற முறையில். நினைவாற்றல் தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், அதிக கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிப்பது போன்றவற்றுக்கு பங்களிக்கும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். இல் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வின் படி BMJ ஓபன் , பதட்டம் அல்சைமர் நோய் போன்ற அறிவாற்றல் நிலைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் நினைவாற்றல் போன்ற தியானப் பயிற்சிகள் (கவலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது) இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
ஒரு வெளிப்பாடு பயிற்சியைத் தொடங்க 4 வழிகள்
வெளிப்பாடு மற்றும் மனநிலை பயிற்சியாளர் ஆதாரங்களைப் படியுங்கள் பரிந்துரைக்கிறது இந்த நான்கு முக்கிய படிகள் உங்கள் வெளிப்பாடு பயணத்தைத் தொடங்க:
கடை வெளிப்பாடு பாகங்கள்
நார்ட்ஸ்ட்ரோம்1. Poketo கருத்து திட்டமிடுபவர்
இந்த திறந்த தேதியிட்ட வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர திட்டமிடல் இலக்கு சார்ந்த மற்றும் யோசனை உந்துதல் திட்டமிடலுக்கு ஏற்றது. அடிப்படையில், நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை கருத்தியல் செய்து, அங்கு செல்வதற்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
புத்தகக்கடைஇரண்டு. சூப்பர் அட்ராக்டர்: உங்கள் கனவுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட வாழ்க்கையை வெளிப்படுத்துவதற்கான முறைகள் கேப்ரியல் பெர்ன்ஸ்டீன் மூலம்
இல் சூப்பர் அட்ராக்டர் , ஆசிரியரும் ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளருமான கேப்ரியல் பெர்ன்ஸ்டீன், பிரபஞ்சத்துடன் இணைந்து வாழ்வதற்கான அத்தியாவசியப் படிகளை முன்வைக்கிறார்—நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட முழுமையாக. இது உங்கள் சொந்த வெளிப்பாடாக இல்லாவிட்டாலும், மிகவும் பயனுள்ள வெளிப்பாடு நடைமுறையை நிறுவுவதற்கான திசையில் இது உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.
நார்ட்ஸ்ட்ரோம்3. நான் என்னைப் பார்க்கிறேன்! உங்கள் சொந்த சன்ஷைன் பிளானரை உருவாக்கவும்
இந்த தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டமானது காலெண்டர்கள், உங்கள் எண்ணங்களுக்கான வெற்றுப் பக்கங்கள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த ஆண்டு நீங்கள் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பட்டியல் போன்றவை. கூடுதலாக, இது ஒரு அழகான நோட்புக் மட்டுமே.
verishop4. AARYAH வெளிப்பாடு பரிசு தொகுப்பு
இந்த பிராண்டின் நோக்கம், மனம் எதைக் கருத்தரிக்க முடியுமோ, அதை அடைய முடியும் என்று கூறுகிறது. இந்த குறிப்பிட்ட பரிசு தொகுப்பில் நீங்கள் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை (ஒரே வகையான ஓனிக்ஸ் கிண்ணத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது), தீப்பெட்டிகள் மற்றும் கையால் செய்யப்பட்ட மணிகள் கொண்ட முகமூடி சங்கிலியைப் பெறுவீர்கள்.
நார்ட்ஸ்ட்ரோம்5. இதழ்கள் மற்றும் மயில்கள் வெளிப்படுத்தும் கேன்வாஸ் டோட்
உங்கள் வெளிப்பாடல் பத்திரிகையை எங்கே சேமிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா? இந்த சமமான உத்வேகம் தரும் (மற்றும் புதுப்பாணியான) டோட்டில், நிச்சயமாக.
தொடர்புடையது : ஒரு பார்வை பலகையை உருவாக்குவது எப்படி
