ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
தாமதமாக பச்சை தேயிலை மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாக மாறி வருகிறது. இது முக்கியமாக, அதனுடன் வரும் எண்ணற்ற சுகாதார நன்மைகளைப் பற்றி மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர், வயிற்று கொழுப்பைக் கொட்டுவது, சிறந்த தோல் அமைப்பைக் கொண்டிருப்பது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் இளமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புவோர் இப்போது பச்சை தேயிலை நாடுகிறார்கள். ஆனால் கோப்பைகளுக்குப் பிறகு நாம் கிரீன் டீ கப் குடிக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல. இது நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்யும் தவறு.
இதையும் படியுங்கள்: பெண்கள் பச்சை தேநீர் குடிக்க காரணங்கள்
கிரீன் டீயை தவறான நேரத்தில் குடிப்பதால் சில பக்க விளைவுகளும் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, அவை இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்து வயிற்றைப் பாதிக்கும். இது குமட்டல், இரைப்பை வலி மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
இதையும் படியுங்கள்: கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா?
கிரீன் டீ சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான அளவில் உட்கொள்ளும்போதுதான் அதன் அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் பெற முடியும்.
கிரீன் டீ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் உலகம் முழுவதும் நடத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எனவே நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்க சரியான வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், இங்கே அது இருக்கிறது. கிரீன் டீ குடிக்க இந்த 8 சிறந்த வழிகளைப் பாருங்கள்.
1. வெற்று வயிற்றில் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டாம்:
வெற்று வயிற்றில் கிரீன் டீ வைத்திருப்பது நம் அமைப்பை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் கருதுகிறோம். இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை பாதிக்கும்.
2. கிரீன் டீ குடிக்க சரியான நேரம்:
சிறந்த முடிவுகளுக்கு கிரீன் டீ உங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவுக்கு 1-2 மணி நேரம் கழித்து உட்கொள்ள வேண்டும்.
3. கிரீன் டீயில் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்:
கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தியானைன் ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் பாலில் உள்ள புரதங்களும், சர்க்கரையில் உள்ள கலோரிகளும் தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவனோல்களுடன் கலக்கும்போது, அது எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய முடியாது.
4. தேனுடன் கிரீன் டீ குடிக்கவும்:
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் தேனில் உள்ள வைட்டமின்கள் நியூரான்களை புத்துயிர் பெறவும், உடலில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகின்றன. தேன் கலோரிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
5. உணவு முடிந்த உடனேயே கிரீன் டீ குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்:
கிரீன் டீ சாப்பிட்ட உடனேயே உட்கொள்ளக்கூடாது. பச்சை தேநீரில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
6. ஒரு நாளைக்கு 2-3 கோப்பைகள்:
அதிகபட்ச சுகாதார நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 கப் பச்சை தேநீர் சாப்பிடுவது மிகவும் சிறந்தது. கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கல்லீரலை பாதிக்கும் என்பதால் இதை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.
7. உணவுடன் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டாம்:
உங்கள் உணவோடு கிரீன் டீ குடிப்பது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது உடலில் வைட்டமின் பி 1 உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
8. கிரீன் டீ தாமதமாக இரவில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்:
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும். எனவே கிரீன் டீ இரவில் தாமதமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.
