ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கிரீன் டீ அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் பிரபலமான பானமாக மாறும். கரீனா கபூர், அனுஷ்கா சர்மா மற்றும் விராட் கோலி போன்ற பிரபலங்கள் கிரீன் டீ குடிப்பதன் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். ஆனால், கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி சுற்றுகளில் கிரீன் டீ பிரபலமாகிவிட்டது, ஜிம்மிற்கு செல்வோர் கூட பானத்தின் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள். இது தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
கிரீன் டீ உங்களுக்கு ஏன் நல்லது?
மற்ற வகை தேயிலைகளைப் போலல்லாமல், கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையின் வழியாக செல்லாது, இது இன்னும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். பசுமையான தேயிலை மற்ற மணம் மற்றும் மூலிகை வகைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், தூய பச்சை தேயிலை பண்டைய காலங்களிலிருந்து மற்ற பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது.
கிரீன் டீ உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் உள்ளன, அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், அதே போல் குளிர் மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
எனவே, கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?
காலையில் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டாம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடிப்பதால் கல்லீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் அதிக அளவு உள்ளது.
கிரீன் டீயின் சாற்றில் உள்ள உணவுப் பொருட்கள் குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், கிரீன் டீ, வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும்போது, கல்லீரலில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டது. கிரீன் டீயில் கேடசின்ஸ் எனப்படும் சேர்மங்கள் இருப்பதால், கிரீன் டீ உட்கொள்ளும் அளவை கண்காணிக்க வேண்டும். கேடசின்களின் அதிக செறிவு கல்லீரல் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
காலை 10 முதல் 11 மணி வரை அல்லது மாலை ஆரம்பத்தில் கிரீன் டீ குடிக்கவும். இந்த நேரத்தில் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
உணவுக்கு இடையில் கிரீன் டீ குடிக்கவும்
உங்கள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு கப் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம், உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க சாப்பிடுவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும்.
நீங்கள் இரத்த சோகை நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் உணவோடு கிரீன் டீ சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீயில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கேடசின்கள் உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் கிரீன் டீ குடிக்கவும்
ஒரு பயிற்சிக்கு முன், கிரீன் டீ குடிப்பது காஃபின் இருப்பதால் அதிக கொழுப்பை எரிக்க உதவும். காஃபின் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் கிரீன் டீ குடிக்கவும்
நீங்கள் ஒரு கப் பச்சை தேயிலை ஒரு படுக்கை நேர பானமாக கருதுகிறீர்கள் என்றால், பச்சை தேநீர் ஒரு படுக்கை நேர பானம் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், காஃபின் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தூண்டுதலாகும், மேலும் இரவில் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது. இதில் எல்-தியானைன் என்ற அமினோ அமிலமும் உள்ளது, இது உங்களை எச்சரிக்கையாகவும் கவனம் செலுத்தவும் செய்கிறது, அதனால்தான் இரவில் பச்சை தேநீர் குடிப்பது ஒரு மோசமான யோசனை.
அதற்கு பதிலாக மாலை வேளையில் கிரீன் டீ குடிக்கவும், ஏனென்றால் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைவாக இருப்பதால் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் கிரீன் டீ வேண்டும்?
மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் பச்சை தேநீர் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 750 மி.கி பச்சை தேயிலை சாறு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. கிரீன் டீ அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து அத்தியாவசிய கூறுகளையும் அகற்றத் தொடங்கும்.
இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
