ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் 2 ஆம் தேதி, உலக தேங்காய் தினம் தேங்காயின் நன்மைகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பொருட்களான தேங்காய் நீர், தேங்காய் எண்ணெய், தேங்காய் பால் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக கொண்டாடப்படுகிறது.
தேங்காய் நீர் மிகவும் திருப்திகரமான பானமாக கருதப்படுகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது புதியது, சுவையானது, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது, இயற்கையாகவே இனிமையானது. தேங்காய் நீரைப் பற்றிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இது உடற்பயிற்சி அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளின் போது இழக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான மக்கள் மத்தியில் தேங்காய் நீர் ஒரு பிரபலமான பானமாகும். இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 1, பொட்டாசியம், சோடியம், தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. [1]
தேங்காய் நீர் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அப்படியிருந்தும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான பானங்களில் இது ஏன் கருதப்படுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேங்காய் நீர் பாதுகாப்பானதா?
பிப்ரவரி 2015 இல் மருத்துவ உணவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி [இரண்டு] , நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க தேங்காய் நீர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த ஆராய்ச்சியில், நீரிழிவு நோயால் தூண்டப்பட்ட எலிகள் மீது தேங்காய் நீரின் தாக்கம் இரத்த உறைதலில் இருப்பதைக் கண்டறிய ஒரு சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது.
எல்-அர்ஜினைனுடன் தேங்காய் நீர் (இரத்தக் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படும் ஒரு அமினோ அமிலம்) எலிகளில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைத்து, ஆண்டித்ரோம்பிக் செயல்பாட்டையும் வெளிப்படுத்தியது கண்டறியப்பட்டது.
இருப்பினும், தேங்காய் நீரை ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லிக்கு மேல் (8 அவுன்ஸ்) குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தலாம் மற்றும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொண்டால் / உட்கொண்டால், தண்ணீருக்கு மென்மையான பச்சை தேங்காய்களை எடுத்து, அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதால் வெண்மையான கூழ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேங்காய் நீர் ஏன் பொருத்தமானது?
தேங்காய் நீர் மலட்டு மற்றும் இயற்கையாகவே இனிமையானது. இதில் இரண்டு முக்கியமான உப்புகள் உள்ளன: இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த நம் உடலுக்குத் தேவையான பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது சிறந்ததாக இருக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
1. அதிக நார்: 100 கிராம் தேங்காய் நீரில் 1.1 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. நம் உடலில் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க ஃபைபர் உதவுகிறது. இதனால், தேங்காய் நீரில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கார்ப்ஸ் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது சிறந்தது. [3]
2. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து: தேங்காய் நீரில் 24 மி.கி கால்சியம், 25 மி.கி மெக்னீசியம், 0.29 மி.கி இரும்பு, 2.4 மி.கி வைட்டமின் சி, மற்றும் 3 மி.கி ஃபோலேட் ஆகியவற்றுடன் 250 மி.கி பொட்டாசியம் மற்றும் 105 மி.கி சோடியம் ஆகியவை உள்ளன. இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலில் இரத்த குளுக்கோஸின் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கின்றன, இதனால் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். [4]
3. எடை நிர்வாகத்தில் உதவுகிறது: நீரிழிவு நோயாளிகளில் எடை மிகவும் முக்கியமானது. தேங்காய் நீரில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் சமரசம் செய்யாமல் பசியைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த போக்கு உள்ளது. மேலும், இந்த மலட்டு நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடல் குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்கவும், அதிக உடல் எடையைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. [5]
4. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு: தேங்காய் நீரில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது, இது உடலில் இரத்த குளுக்கோஸின் திடீர் ஸ்பைக்கைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. [6]
5. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதன் மூலம் தேங்காய் நீர் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது இரத்த நாளங்களை அகலப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளான உணர்வின்மை, அச om கரியங்கள் மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்றவற்றுக்கு முக்கியமாக இரத்த ஓட்டம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. [7]
