ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கரும்பு, கரும்பு | சுகாதார நன்மைகள் | கரும்பு சாற்றில் ஒரு கிளாஸில் மறைத்து வைக்கப்பட்டுள்ள சுகாதார ரகசியங்கள். போல்ட்ஸ்கி 
கரும்பு சாறு அல்லது கரும்பு பிடிக்காத ஒருவரைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? கரும்பு அதிகம் உற்பத்தி செய்யும் நாடுகளில் இந்தியாவும் ஒன்று என்பது ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை. கரும்பு சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது எப்போதும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இந்தி மொழியில் 'கன்னே கா ராஸ்' என்றும் அழைக்கப்படும் கரும்பு சாறு, உட்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும்.
பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் கரும்பு ஏற்றப்படுகிறது. சர்க்கரையை சாப்பிடுவதை விட கரும்பு சாறு குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
கரும்பு சாறு சேர்க்கப்படாத சர்க்கரை இல்லாத இயற்கை பானம். உங்களைத் தொடர இது இயற்கையான இனிப்பு போதும். கரும்பு சாற்றில் இருந்து எடுக்கப்படும் சர்க்கரை 15 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது.
கரும்பு சாறு சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் பல வகையான குளுக்கோஸைக் கொண்டுள்ளது, மொத்தம் 13 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து கொண்டது, இது நிறைய உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய அவசியம். கரும்பு சாற்றின் 10 நன்மைகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்தும்.
1. கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது
கரும்பு சாறு குடிப்பதால் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் - எல்.டி.எல் கொழுப்பு - மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் ட்ரைகிளிசரைடுகள்.
2. வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள்
கரும்பு மெல்லுவது ஈறுகளை மிகவும் வலிமையாக்குகிறது. இதில் கால்சியமும் நிறைந்துள்ளது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
3. இது முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவுகிறது
இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கரும்புச் சாறு முகப்பருவைப் போக்க உதவுகிறது என்பது உண்மைதான். இதில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள்) உள்ளன. தவறாமல் உட்கொண்டால், சருமத்தில் உள்ள நச்சுகளை தோல் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோய்களை நீக்கும்.
4. வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது
உங்களுக்கு துர்நாற்றம் இருக்கிறதா? கரும்புச் சாற்றைக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள், அது உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தை நீக்கும். இது பற்களின் பற்சிப்பி உருவாக்க உதவும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். கரும்புச் சாறு பற்களை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
5. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
கரும்பு சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கின்றன. இது மஞ்சள் காமாலை போன்ற அனைத்து வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்தும் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது. சாறு குடிப்பதால் உங்கள் உடலை விரைவாக சரிசெய்ய தேவையான இழந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்கள் உங்கள் உடலை நிரப்பும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த அற்புதமான கரும்பு சாறு தீர்வு
6. ஆற்றலின் உடனடி அளவு
கரும்பு சாறு ஒரு உடனடி ஆற்றல் ஊக்கியாகும், இது கோடையில் மக்கள் குடிக்க ஒரு காரணம். சாறு குடிப்பது உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் நீரிழப்பிலிருந்து விலகி இருப்பதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.
7. இது உடல் சண்டை புற்றுநோய்க்கு உதவுகிறது
ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்! கரும்பு சாற்றில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு காரணமாக கார பண்புகள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், கரும்பு சாறு மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் புற்றுநோய் செல்களைத் தடுக்கிறது.
8. இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
கரும்பு சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எவ்வளவு இனிமையாக இருந்தாலும் மிகவும் நல்லது. இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
9. இது யுடிஐக்கள் மற்றும் எஸ்.டி.டி.களுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கிறது
நீங்கள் தொடர்ந்து சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பால்வினை நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், கரும்பு சாறு, சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் தேங்காய் நீரை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இந்த கலவையை தினமும் குடிப்பதால் இந்த வியாதிகளிலிருந்து விடுபடும்.
10. சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
செரிமான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் தினமும் கரும்பு சாறு குடிப்பதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சாற்றில் உள்ள மலமிளக்கிய குணங்கள் குடலில் உள்ள வீக்கத்தை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் பிடிப்பிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது. கரும்பு சாற்றில் வயிற்றின் பி.எச் அளவை சமன் செய்யும் பொட்டாசியமும் உள்ளது.
