ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒரு அழகான மற்றும் இளமை உடலுக்கு, நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அதற்காக, அது எப்போதும் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதால் இயற்கையாக செல்ல வேண்டும். உடல் மசாஜ் என்பது நிச்சயமாக, இளமையாக இருக்கும் சருமத்தைப் பெறுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் மசாஜ் செய்வதற்கு எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், உடல் மசாஜ் செய்வதற்கு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை விட சிறந்தது எது?
உடல் எண்ணெய்கள் உடல் மசாஜ்களை தளர்த்துவதற்காக மட்டுமல்ல, அவை சருமத்திற்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தும் மசாஜ் மூலம் நகர்த்தப்படுகின்றன. தோல் ஊட்டச்சத்துக்காக தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற பொதுவான பெயர்களைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது (அவை நன்கு அறியப்பட்டவை) உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பிற எண்ணெய்களும் உள்ளன.
உடல் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் சில எண்ணெய்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
1. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் உடலை ஈரப்பதமாக்கி, புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. [1]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும்.
- சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
2. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன. மேலும், இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். [இரண்டு]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் தேங்காய் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- அரை கப் தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து சில நொடிகள் சூடாக்கவும்.
- அடுத்து, சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
3. ஆர்கான் எண்ணெய்
ஆர்கான் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை எல்லா நேரங்களிலும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. தவிர, ஆர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ் உங்கள் உடலில் உள்ள புண் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. [3]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் ஆர்கான் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- தாராளமாக ஆர்கான் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
4. வேர்க்கடலை எண்ணெய்
வேர்க்கடலை எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கிறது, உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது, மேலும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது. இது பெரும்பாலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நிதானமான அனுபவத்திற்காக அரோமாதெரபி மசாஜ்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. [4]
மூலப்பொருள்
- 1 கப் வேர்க்கடலை எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- அரை கப் வேர்க்கடலை எண்ணெயை எடுத்து சில நொடிகள் சூடாக்கவும்.
- அடுத்து, சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
5. இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
- எப்படி செய்வது
- தாராளமாக இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு, பின்னர் குளிக்க தொடரவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
6. எள் எண்ணெய்
எள் எண்ணெய் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி வலியைப் போக்க உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தையும் குறைக்கிறது, இதனால் உங்கள் சருமத்தை நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. [5]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் எள் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- ஒரு கடாயில் சிறிது எள் எண்ணெயை சூடாக்கவும்.
- சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
7. வெண்ணெய் எண்ணெய்
வெண்ணெய் எண்ணெயில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி, மற்றும் ஈ ஆகியவற்றுடன் லினோலிக் அமிலம், ஒலிக் அமிலம், லினோலெனிக் அமிலம், பீட்டா கரோட்டின், பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால், லெசித்தின் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை சுருக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் , மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பிற நிலைமைகள். தவிர, வெண்ணெய் எண்ணெய் தோல் மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது.
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் வெண்ணெய் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- அரை கப் வெண்ணெய் எண்ணெயை எடுத்து சில நொடிகள் சூடாக்கவும்.
- அடுத்து, சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
8. கிராஸ்பீட் எண்ணெய்
கிராப்சீட் எண்ணெயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்ட ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஈ, லினோலிக் அமிலம் மற்றும் பினோலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன. [6]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் கிராஸ்பீட் எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- தாராளமாக கிராஸ்பீட் எண்ணெயை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் அரை மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு, பின்னர் குளிக்க தொடரவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
9. ஜோஜோபா எண்ணெய்
ஜோஜோபா எண்ணெய் பெரும்பாலும் அரோமாதெரபி மசாஜ்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜோஜோபா எண்ணெயில் மெழுகு எஸ்டர் நிறைந்துள்ளது, இது தோல் பராமரிப்புக்கு சரியானதாக அமைகிறது. [7]
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் ஜோஜோபா எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- அரை கப் ஜோஜோபா எண்ணெயை எடுத்து சில நொடிகள் சூடாக்கவும்.
- அடுத்து, சில நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- அடுத்து, கலவையின் தாராளமான அளவை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு குளிக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
10. மாதுளை விதை எண்ணெய்
மாதுளை எண்ணெய் பாலிபினோலிக் சேர்மங்களால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் முக்கியமாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மூலப்பொருள்
- & frac12 கப் மாதுளை விதை எண்ணெய்
எப்படி செய்வது
- தாராளமான மாதுளை விதை எண்ணெயை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் அரை மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு, பின்னர் குளிக்க தொடரவும்.
- விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.
- [1]டொனாடோ-டிரான்கோசோ, ஏ., மான்டே-ஆல்டோ-கோஸ்டா, ஏ., & ரோமானா-ச za சா, பி. (2016). ஆலிவ் எண்ணெய் தூண்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் வீக்கம் எலிகளில் அழுத்தம் புண்களைக் காயப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. தோல் அறிவியல் இதழ், 83 (1), 60-69.
- [இரண்டு]ஆகெரோ, ஏ. எல்., & வெரல்லோ-ரோவல், வி.எம். (2004). கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை கனிம எண்ணெயுடன் மிதமான மற்றும் மிதமான பூஜ்ஜியத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசராக ஒப்பிடும் ஒரு சீரற்ற இரட்டை-குருட்டு கட்டுப்பாட்டு சோதனை. டெர்மடிடிஸ், 15 (3), 109-116.
- [3]பூசெட்டா, கே. கே., சார்ரூஃப், இசட்., அகுன ou, எச்., டெரூய்சே, ஏ., & பென்சவுடா, ஒய். (2015). மாதவிடாய் நின்ற தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் உணவு மற்றும் / அல்லது ஒப்பனை ஆர்கான் எண்ணெயின் விளைவு. வயதான மருத்துவ தலையீடுகள், 10, 339.
- [4]ஜாய், எச்., ராமிரெஸ், ஆர். ஜி., & மைபாக், எச். ஐ. (2003). ஒரு கார்டிகாய்டு எண்ணெய் உருவாக்கம் மற்றும் அதன் வாகனம் மனித தோலில் ஹைட்ரேட்டிங் விளைவுகள். தோல் மருந்தியல் மற்றும் உடலியல், 16 (6), 367-371.
- [5]நசிறி, எம்., & ஃபார்ஸி, இசட். (2017). கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான கால்கள் வலியைக் குறைப்பதில் எள் (செசமம் இண்டிகம் எல்) எண்ணெயுடன் ஒளி அழுத்த ஸ்ட்ரோக்கிங் மசாஜ் செய்வதன் விளைவு: அவசர சிகிச்சை பிரிவில் மூன்று-குருட்டு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 32, 41-48.
- [6]சான், எம். எம். ஒய். (2002). சருமத்தின் தோல் மற்றும் பாக்டீரியா நோய்க்கிருமிகள் மீது ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவு. உயிர்வேதியியல் மருந்தியல், 63 (2), 99-104.
- [7]மியர், எல்., ஸ்டேன்ஜ், ஆர்., மைக்கேல்சன், ஏ., & யுஹெலெக், பி. (2012). சிதைந்த தோல் மற்றும் லேசான முகப்பருக்கான களிமண் ஜோஜோபா எண்ணெய் முகமூடி-வருங்கால, கண்காணிப்பு பைலட் ஆய்வின் முடிவுகள். நிரப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி, 19 (2), 75-79.
