வேகமான எடை இழப்புக்கு 10 சிறந்த போதைப்பொருள் சாறுகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi- பணியாளர்கள் நேஹா கோஷ் டிசம்பர் 12, 2017 அன்று

எடை இழப்பு: இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை உடல் பருமனுக்கு ஆளாக்கும் எடை இழப்புக்கு எளிதான வீட்டு வைத்தியம் | போல்ட்ஸ்கி

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற அர்ப்பணிப்பும் உறுதியும் தேவை. உடல் எடையை குறைப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது கடினம் அல்ல. உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டுமே.

மேலும், உங்கள் அன்றாட உணவில் சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பது உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். கொழுப்பு இல்லாத உணவில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமோ அல்லது செல்வதன் மூலமோ, நீங்கள் எந்த எடையும் இழக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், அது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

பழச்சாறு என்ற கருத்து சிறிது காலமாக நடந்து வருகிறது. விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக ஜூசிங் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. எனவே, எடை இழப்பை மிகவும் எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்யும் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறி பழச்சாறுகளைச் சேர்ப்பதும் அவசியம்.

போதைப்பொருள் சாறுகள் குடிப்பதன் நன்மைகள் மேம்பட்ட செரிமான செயல்முறை, குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு, தோல் அமைப்பில் முன்னேற்றம் மற்றும் சிறந்த எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

புதிய சாறுகளை குடிப்பது தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை ஏற்ற ஒரு சிறந்த வழியாகும். வேகமான எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு 10 சிறந்த டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகளைப் பாருங்கள், இது பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும்.

1. வெள்ளரி செலரி ஜூஸ்

எடை இழப்புக்கான ஒரு சீரான உணவில் ஆரோக்கியமான சாறு தயாரிக்கும் மூல செலரி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது, அவை உங்களை எளிதில் நிரப்புகின்றன, மேலும் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும். செலரி கலவையுடன், இது பானத்தை கலோரிகளில் குறைவாகவும், விரைவான எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது.

2. தர்பூசணி மற்றும் புதினா சாறு

புதினா உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. தர்பூசணியில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. புதினா மற்றும் தர்பூசணியின் கலவையானது ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் கலோரிகளில் மிகக் குறைவு, இது எடை இழப்பு செயல்முறையை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதினா இலைகள் மற்றும் தர்பூசணியைக் கழுவி நறுக்கவும்.
ஒரு கலப்பரில் அனைத்து பொருட்களையும் ½ ஒரு கப் தண்ணீரில் கலக்கவும்.

3. முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோஸ் அதிக நார்ச்சத்துள்ள காய்கறியாகும், இது அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது. முட்டைக்கோஸ் சாறு விரைவான எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது.

சுவை அதிகரிக்க முட்டைக்கோஸை சுண்ணாம்புடன் கழுவி கலக்கவும்.

4. ஆரஞ்சு ஜூஸ்

புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு யாருக்கு பிடிக்காது? இது ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது குளிர்பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும். ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்.

ஆரஞ்சு கழுவவும், உரிக்கவும், விதைகளை அகற்றவும்.
ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு சேர்த்து ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து, கலந்து, நுகரவும்.

5. அன்னாசி பழச்சாறு

வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க அன்னாசி பழச்சாறு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ப்ரொமைலின், அதில் உள்ள ஒரு முக்கியமான நொதி அதிகப்படியான வயிற்று கொழுப்பை எரிக்கிறது.

ஒரு கப் தண்ணீருடன் ஒரு அன்னாசிப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து, கலந்து, எடை குறைக்க இந்த டிடாக்ஸ் சாற்றை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் அன்னாசிப்பழம் குடிப்பதன் முதல் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

6. மாதுளை சாறு

மாதுளைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் இணைந்த லினோலெனிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகின்றன.

ஒரு பிளெண்டரில் மாதுளை சேர்க்கவும்.
½ ஒரு கப் தண்ணீரை ஊற்றி சாறு அதை உட்கொள்ள வடிகட்டவும்.

7. அம்லா ஜூஸ்

உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கண்காணிக்க உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவும் அம்லா சாறு ஒரு கிளாஸுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். வேகமான எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு வெறும் வயிற்றில் அம்லா சாறு குடிக்கவும்.

நெல்லிக்காயிலிருந்து விதைகளை எடுத்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்க அதை அரைத்து, இந்த பேஸ்டை ½ ஒரு கப் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
அதை வடிகட்டி, புதியதாக குடிக்கவும்.

8. கேரட் மற்றும் தக்காளி சாறு

கேரட் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். ஜூசி தக்காளி வளர்சிதை மாற்றம், பசி மற்றும் உடலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை சீராக்க உதவுகிறது. கேரட் மற்றும் தக்காளி சாறு எடை இழப்புக்கு உதவும் சிறந்த சாறுகளில் ஒன்றாகும்.

காய்கறிகளை கழுவி நறுக்கி உணவு செயலியில் சேர்க்கவும்.
கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

9. கசப்பு சாறு

கசப்பு, அல்லது கரேலா மிகவும் பசியற்றதாக இல்லை, ஆனால் இது கலோரி உள்ளடக்கத்தில் எவ்வளவு குறைவாக இருப்பதால் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தேவையான பித்த அமிலங்களை சுரக்க கசப்பு சாறு கல்லீரலை தூண்டுகிறது.

கசப்பான சுவையை குறைக்க பிளெண்டரில் கசப்பு சேர்த்து சுண்ணாம்பு சாறு ஊற்றவும்.
சாறு மென்மையாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க இதை கலக்கவும்.

10. பாட்டில் வாணலி அல்லது லாக்கி ஜூஸ்

பாட்டில் சுண்டைக்காய் சாறு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு, இது எடை குறைப்புக்கும் நல்லது. இது கொழுப்பு இல்லாத குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது.

தோலை நீக்கி லக்கி சிறிய துண்டுகளை வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

சிறிது இஞ்சி மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு சேர்த்து புதியதாகவும் கூழ்மமாகவும் இருக்கும்.

வீங்கிய வலி கணுக்கால் 15 வீட்டு வைத்தியம்