ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்கள் கைகளில் அந்த சிறிய மூட்டை ஆரம்ப ஆண்டுகளில் மிகவும் வேகமாக வளர்கிறது. ஒரு தூக்கக் குழந்தையாக இருந்து, உங்கள் குழந்தை உட்கார்ந்து, உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பே ஓடிவிடும். உங்கள் குழந்தையின் இந்த விரைவான வளர்ச்சியைத் தொடர ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
திடமான உணவை எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது என்பது குறித்து வெவ்வேறு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போதெல்லாம் அது ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
11 உணவுகள் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
ஆறு மாதங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு பால் தவிர உணவு பெற போதுமான நேரம். இது 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவுகளை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கான சிறந்த உணவுகள் பட்டியலில் எதை உள்ளடக்குகிறோம்? குழந்தைகளுக்கு நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் கவனமாகவும் எச்சரிக்கையுடனும் இருப்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் குழந்தையின் உணவு பாதையை எச்சரிக்கையுடன் நடத்துங்கள்.
குழந்தைகளுக்கு புரோட்டீன் பணக்கார உணவுகள்
ஒரு குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு வளரும் கட்டத்தில் உள்ளது. பல மாதங்களாக அது பாலில் தப்பிப்பிழைக்கிறது. புதிய ஒன்றை அறிமுகப்படுத்துவது உன்னிப்பாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மென்மையாக இருப்பதால் அவற்றை எளிதில் விழுங்கி ஜீரணிக்க முடியும்.
அரிசி
கஸ்டார்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையை உருவாக்க நிறைய தண்ணீரில் சமைத்த அரிசி குழந்தையின் மென்மையான வயிற்றுக்கு ஏற்றது. அரிசியை போதுமான தண்ணீர் மற்றும் சிறிது சர்க்கரையுடன் வேகவைக்கவும். நன்கு சமைக்கும் போது அரிசியை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து அரை டீஸ்பூன் நெய் சேர்க்கவும். குழந்தை கொஞ்சம் வயதாகி, உணவை சாப்பிடப் பழகும்போது, அரிசியை ஒரு கரடுமுரடான பொடிக்கு கழுவவும், உலரவும், அரைக்கவும் முடியும். இந்த தூளை தண்ணீரில் சமைத்து, சிறிது சிறுமணி உணவில் தொடங்கவும்.
கிச்ச்டி
கிச்சியில் அரிசி மற்றும் பருப்பை ஒன்றாக சமைப்பது அடங்கும். ஆறு மாதங்களில் அல்ல, ஆனால் குழந்தை சாப்பிட அதிகமாகப் பழகும்போது இந்த சத்தான ஆனால் மென்மையான கடினமான உணவை அறிமுகப்படுத்தலாம். பருப்பின் ஒரு பகுதியையும், அரிசியின் இரண்டு பகுதிகளையும் நான்கு பாகங்கள் தண்ணீரில் சமைக்கவும். தேவைக்கேற்ப உப்பு மற்றும் மஞ்சள் சேர்க்கவும். படிப்படியாக நீங்கள் அரிசி மற்றும் பருப்புடன் காய்கறிகளைச் சேர்த்து ஒரு முழுமையான உணவை உண்டாக்கலாம்.
சுண்டவைத்த ஆப்பிள்
பழங்களை அறிமுகப்படுத்தும் போது சுண்டவைத்த ஆப்பிள்கள் 6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவாக நிரூபிக்கப்படுகின்றன. சிறிது சர்க்கரையுடன் ஆப்பிளை தோலுரித்து, நறுக்கி சமைக்கவும். மென்மையான மற்றும் நன்கு சமைத்த போது நன்கு கலக்கும்போது குடிக்க போதுமான வசதி கிடைக்கும். ‘பானத்தில்’ அரை டீஸ்பூன் நெய்யையும் சேர்க்கலாம்.
பிசைந்த பழங்கள்
குழந்தையின் செரிமான அமைப்பில் எளிதான பழங்களில் சில வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிக்கூஸ் ஆகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், இந்த பழங்களை பிசைந்து குழந்தையை எளிதில் விழுங்க அனுமதிக்கும். இரண்டு பழங்களும் செரிமான அமைப்பை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கின்றன.
பழச்சாறுகள்
சிட்ரஸ் பழங்களில் மிகவும் தேவையான வைட்டமின் சி உள்ளது. அவை சுவையாகவும் குழந்தைகளாலும் விரும்பப்படுகின்றன. வீட்டில் புதிய பழச்சாறுகளை கசக்கி, அவற்றை உங்கள் சிறியவருக்கு பரிமாறவும். அவை எப்போதும் அறை வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தயிர்
ஒரு பால் தயாரிப்பு ஆனால் வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துடன் தயிர். தயிர், அல்லது தயிர் எப்போதும் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு வரமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தை பாலைத் தவிர வேறு பொருட்களைத் தொடங்கும்போது, தயிரை உணவில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் அதை அப்படியே கொடுக்கலாம் அல்லது தயிர் அரிசி செய்யலாம். ஆனால் முடிந்தவரை வீட்டிலேயே தயிர் அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது புதியதாக இருக்கும். மீண்டும், அறை வெப்பநிலையில் வைக்கவும்.
ஈஸ்ட்
ராகி என்பது ஒரு சிறிய அடர் நிற தானியமாகும், இது மாவு தரையில் உள்ளது. ராகியை கழுவி வறுக்கவும், நன்றாக தூள் அரைக்கவும். தொகுக்கப்பட்ட கஸ்டார்ட் பவுடரை நீங்கள் தயாரிக்கும்போது இந்த மாவை சமைக்க வேண்டும். ராகியில் கால்சியம் நிரம்பியுள்ளது, இது குழந்தையின் உணவில் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
டாலியாவிலிருந்து
கோதுமை ஒரு குழந்தைக்கு ஜீரணிக்க கொஞ்சம் கடினம் என்று கூறப்படுகிறது, எனவே கோதுமை தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருப்பீர்கள். குழந்தை அரிசியுடன் வசதியானவுடன் நீங்கள் பல்கேர் கோதுமை அல்லது டாலியாவுக்கு பட்டம் பெறலாம். நீங்கள் அரிசி கிச்சியை சமைப்பது போல பருப்புடன் சமைக்கவும். ஒருமுறை சமைத்த டாலியாவும் மிகவும் மென்மையாகவும், குழந்தையை விழுங்க எளிதாகவும் இருக்கும். இப்போது உங்கள் குழந்தையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விரும்புகிறார்.
சூப்கள்
எந்த வயது சூப்களும் எப்போதும் பயனளிக்கும். நீங்கள் தெளிவான சூப்கள் அல்லது அடர்த்தியான சூப்களை உருவாக்கலாம். இரண்டு வடிவங்களிலும் குழந்தை சுவை நேசிப்பது உறுதி. ஆனால் இது புதிதாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப்பாக இருக்க வேண்டும். தயார் செய்யக்கூடிய பொடிகள் இல்லை.
பால்
இந்த உணவுப் பொருளின் முக்கியத்துவத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்க முடியாது. உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பித்திருந்தாலும், பால் எப்போதும் குழந்தைகளுக்கான சிறந்த உணவுகள் பட்டியலில் இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு தினமும் 500 - 600 மில்லி பால் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஃபார்முலா பால், தாய்ப்பால் அல்லது இரண்டும் இருக்கலாம்.
ஒரு குழந்தையை பாலூட்டுவது குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, பெற்றோருக்கும் மைல்கல்லாகும். தூய்மையான உணவு என்பது திடமான உணவை அறிமுகப்படுத்துவதாகும். உங்கள் குழந்தை பல் துலக்கத் தொடங்கினால், சமைத்த கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற மென்மையான விரல் உணவுகளைச் சேர்க்க நீங்கள் செல்லலாம். எல்லா குழந்தைகளுக்கும் ஒரு விதி பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையை கவனித்து அதற்கேற்ப உணவளிக்கவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பொருளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், அந்த நகர்வுடன் அடுத்தவருக்குச் செல்லும்போது.
