யோகாவுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய 10 நோய்கள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

யோகா என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது உண்மையில் உடல் மற்றும் மன நலன்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைத்தல், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் யோகாவின் நன்மைகளில் ஒன்று, நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன்.

ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு, மூட்டு மற்றும் தசை வலி, முதுகுவலி, புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது நோய்களுக்கு பல வகையான யோகா மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் ^[1] .

இருப்பினும், யோகாவை மட்டுமே பயிற்சி செய்வது நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவாது என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் யோகா சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.

யோகா சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில நோய்கள் இங்கே. படியுங்கள்.

1. புற்றுநோய்

ஹத யோகா எனப்படும் யோகா ஆசனம் புற்றுநோய் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். புற்றுநோய் சிகிச்சை செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக ஹத யோகா பயிற்சி செய்வதால் டி.என்.எஃப்-ஆல்பா, ஐ.எல் -1 பெட்டா மற்றும் இன்டர்லூகின் 6 போன்ற பயோமார்க்ஸர்களிலும் முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது. ^{[இரண்டு]} . இருப்பினும், ஹத யோகா நோய்க்கான அடிப்படை காரணத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

2. முதுகுவலி

காயம், மோசமான தோரணை, மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் அல்லது வயதானது போன்ற பல காரணிகளால் குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ள யோகா பயிற்சிகளில் ஹத யோகாவும் ஒன்றாகும். ஹத யோகா வடிவம் பொதுவாக தோரணை நிலை, செறிவு, சுவாசம் மற்றும் தியானத்தின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது ^[3] .

3. கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்பு

கரோனரி தமனி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பிராணயாமா போன்ற ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது சீரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது (மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பு), உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கிறது ^[4] .

4. ஆஸ்துமா

பிராணயாமா என்பது ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சியாகும், இது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். பிராணயாமாவின் போது, ​​நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று நுரையீரலின் மூடிய அல்லது செயல்படாத அல்வியோலியைத் திறக்கும். இது நுரையீரல் நுண்குழாய்களை அதிக ஆக்ஸிஜனுடன் நிரப்புகிறது மற்றும் உங்கள் சுவாச வீதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது ^[5] .

5. நீரிழிவு நோய்

சூர்யா நமஸ்கர் என்பது பன்னிரண்டு படி யோகா ஆசனமாகும், இது நீட்சி மற்றும் சுவாசத்தை உள்ளடக்கியது, இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் உற்பத்தியை உயர்த்துகிறது ^[6] .

6. இதய பிரச்சினைகள்

கோப்ரா போஸ் இதய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மார்பை நீட்டி விரிவாக்குவதற்கு உதவுகிறது, இதன் மூலம் இதயத்திற்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் தூண்டுகிறது. கபல்பதி எனப்படும் மற்றொரு சுவாசப் பயிற்சி இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நுரையீரலில் அதிக காற்று உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனை பரப்ப அனுமதிக்கிறது ^[7] .

7. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு

பேக்பெண்ட் யோகா என்பது யோகாவின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது ^[8] . ஒரு கவலை தாக்குதலில், உடலும் மனமும் ஒரு பீதி பயன்முறையில் செல்கின்றன, இது உங்கள் உடலை 'சண்டை அல்லது விமான ஹார்மோன்' மூலம் வெள்ளத்தில் ஆழ்த்தும். எனவே, எளிய ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள் உங்கள் மனதையும் உடலையும் நிதானப்படுத்த உதவும்.

8. உயர் இரத்த அழுத்தம்

சர்வங்கசனா யோகா, குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் பயனளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. யோகாவின் இந்த வடிவம் தளர்வு, உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆழ்நிலை தியானம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது ^[9] .

9. வயிற்று பிரச்சினைகள்

முறையான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் அஜீரண பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துவதில் குழந்தை போஸ் மிகவும் நன்மை பயக்கும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளையும் போக்க இது உதவுகிறது ^[10] .

10. மூட்டு மற்றும் தசை வலி

மரம் போஸ் எலும்பு, மூட்டு மற்றும் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முதுகின் சீரமைப்பை சரிசெய்து, கீழ் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. மூட்டு வலி மற்றும் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சூர்யா நமஸ்கர் நன்மை பயக்கும்.

1. [1]சென்குப்தா பி. (2012). யோகா மற்றும் பிராணயாமாவின் உடல்நல பாதிப்புகள்: ஒரு மாநில-ன்-கலை விமர்சனம். தடுப்பு மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ், 3 (7), 444-458.
2. [இரண்டு]ராவ், ஆர்.எம்., அமிர்தன்ஷு, ஆர்., வினுதா, எச். டி., வைஷ்ணருபி, எஸ்., தீபஸ்ரீ, எஸ்., மேகா, எம்.,… அஜாய்குமார், பி.எஸ். (2017). புற்றுநோய் நோயாளிகளில் யோகாவின் பங்கு: எதிர்பார்ப்புகள், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்: ஒரு விமர்சனம். இந்திய நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை இதழ், 23 (3), 225-230.
3. [3]சாங், டி. ஜி., ஹோல்ட், ஜே. ஏ., ஸ்க்லார், எம்., & க்ரோஸ்ல், ஈ. ஜே. (2016). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையாக யோகா: இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு. எலும்பியல் மற்றும் வாதவியல் இதழ், 3 (1), 1–8.
4. [4]மஞ்சந்தா, எஸ். சி., நாரங், ஆர்., ரெட்டி, கே.எஸ்., சச்ச்தேவா, யு., பிரபாகரன், டி., தர்மநந்த், எஸ்., ... & பிஜ்லானி, ஆர். (2000). யோகா வாழ்க்கை முறை தலையீட்டோடு கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி. இந்திய மருத்துவர்கள் சங்கத்தின் ஜர்னல், 48 (7), 687-694.
5. [5]சக்சேனா, டி., & சக்சேனா, எம். (2009). லேசான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையின் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகளின் (பிராணயாமா) விளைவு. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் யோகா, 2 (1), 22-25.
6. [6]மல்ஹோத்ரா, வி., சிங், எஸ்., டாண்டன், ஓ. பி., & சர்மா, எஸ். பி. (2005). நீரிழிவு நோயில் யோகாவின் நன்மை விளைவிக்கும். நேபாள மருத்துவக் கல்லூரி இதழ்: என்.எம்.சி.ஜே, 7 (2), 145-147.
7. [7]கோம்ஸ்-நெட்டோ, எம்., ரோட்ரிக்ஸ், ஈ.எஸ்., ஜூனியர், சில்வா, டபிள்யூ.எம்., ஜூனியர், & கார்வால்ஹோ, வி. ஓ. (2014). நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு யோகாவின் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. இருதயவியல் பிரேசிலிய காப்பகங்கள், 103 (5), 433-439.
8. [8]ஷாபிரோ, டி., குக், ஐ. ஏ., டேவிடோவ், டி.எம்., ஒட்டாவியானி, சி., லியூச்ச்டர், ஏ.எஃப்., & ஆப்ராம்ஸ், எம். (2007). மனச்சோர்வுக்கான நிரப்பு சிகிச்சையாக யோகா: சிகிச்சையின் விளைவுகளில் பண்புகள் மற்றும் மனநிலைகளின் விளைவுகள். நிகழ்வு அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈகாம், 4 (4), 493-502.
9. [9]வாகேலா, என்., மிஸ்ரா, டி., மேத்தா, ஜே. என்., பஞ்சாபி, எச்., படேல், எச்., & சஞ்சலா, ஐ. (2019). ஆனந்த் நகரில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளிடையே ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாவின் விழிப்புணர்வு மற்றும் பயிற்சி. கல்வி மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டு இதழ், 8 (1), 28.
10. [10]கவூரி, வி., ரகுராம், என்., மலமுட், ஏ., & செல்வன், எஸ். ஆர். (2015). எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி: தீர்வு சிகிச்சையாக யோகா. நிகழ்வு அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM, 2015, 398156.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு