ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கருப்பு திராட்சை வெல்வெட்டி நிறம் மற்றும் இனிப்பு சுவைக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. கருப்பு திராட்சை கிழக்கு ஐரோப்பாவிற்கு அருகிலுள்ள பகுதியில் பழமையான பயிரிடப்பட்ட பழம் என்று கூறப்படுகிறது.
கருப்பு திராட்சைகளில் பரவலாக அறியப்பட்ட இரண்டு இனங்கள் உள்ளன, பழைய இனங்கள் கருங்கடலின் தென்கிழக்கு கடற்கரையில் ஆப்கானிஸ்தானுக்கு சொந்தமானவை. மேலும் புதிய இனங்கள் தென் அமெரிக்கா மற்றும் வடகிழக்கு அமெரிக்காவிலிருந்து தோன்றின.
ருசியான இனிப்பு மற்றும் தாகமாக கருப்பு திராட்சை புதியதாகவும், பச்சையாகவும், திராட்சையும் அல்லது சாறாகவும் உலரலாம். கருப்பு திராட்சை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் சுவை மற்றும் அமைப்பு சிவப்பு அல்லது பச்சை திராட்சைக்கு ஒத்தவை.
கருப்பு திராட்சை ஆழமான மற்றும் பணக்கார கருப்பு நிறத்தின் காரணமாக சுவையாக இருக்கும். கருப்பு திராட்சைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.
1. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது
கருப்பு திராட்சை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஏனென்றால், கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல், ஒரு வகை இயற்கை பினோல் இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், இதனால் இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பதற்கும் காரணமாகிறது.
2. மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
கருப்பு திராட்சைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது செறிவு, நினைவாற்றல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி, முதுமை மறதி மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சை மூளையை பாதுகாக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது.
3. இதயத்தை பாதுகாக்கிறது
கருப்பு திராட்சையில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இதய தசைகளின் சேதத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இது மாரடைப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.
4. பார்வை மேம்படுகிறது
கருப்பு திராட்சையில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் உள்ளன, இவை இரண்டும் கரோட்டினாய்டுகள், நல்ல கண்பார்வை பராமரிக்க உதவும். கருப்பு திராட்சை வைத்திருப்பது விழித்திரையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பை வழங்கும், மேலும் குருட்டுத்தன்மையையும் தடுக்கும்.
5. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
கருப்பு திராட்சை மார்பக புற்றுநோய் உட்பட அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களையும் எதிர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள ஆன்டி-மியூட்டஜெனிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. கருப்பு திராட்சைகளில் காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற கலவை புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் திறன் கொண்டது.
6. ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது
கருப்பு திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன, அவை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, அதிகப்படியான முடி உதிர்தல், பிளவு முனைகள் மற்றும் முன்கூட்டிய நரை முடி ஆகியவற்றை மாற்றும். இது உச்சந்தலையின் நமைச்சலை பலப்படுத்துகிறது, மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது, எனவே பொடுகு குறைகிறது.
7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர்
கருப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த திராட்சையில் சர்க்கரை மற்றும் கரிம அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
8. எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கிறது
கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸையும் தடுக்கும்.
9. எடை இழப்பு
கருப்பு திராட்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் குவிந்துள்ள தேவையற்ற நச்சுக்களை வெளியிட உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது. கருப்பு திராட்சை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் அவற்றை தினமும் உட்கொள்வது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
10. ஆரோக்கியமான தோல்
கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன, இது சரும செல்கள் புத்துயிர் பெறுவதை உறுதிசெய்து அதற்கேற்ப சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கிறது.
இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
