ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
செயற்கை ஆற்றல் பானங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். எரிசக்தி பானங்களில் ஆரோக்கியமற்ற காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதால் இது முக்கியமானது. இயற்கையான மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எரிசக்தி பானங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்கச் செல்வது நல்லது.
மில்க் ஷேக் என்பது வொர்க்அவுட்டைச் செய்பவர்களுக்கு மிகவும் விருப்பமான எரிசக்தி பானமாகும். வேறு எந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பானங்கள் சிறந்தவை? பாருங்கள்.
ஆரோக்கியமான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பானங்கள்:
1. வாழை மிருதுவாக்கி:
வாழைப்பழம் உற்சாகமான பழங்களில் ஒன்றாகும், இது உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் மணிநேரமாகவும் வைத்திருக்கும். வாழை மிருதுவானது சோர்வைத் துடிக்கிறது மற்றும் உடலின் நொதிகளை ஆற்றல் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் சோர்வைக் குறைக்கவும் உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அதுவும் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இங்கே எப்படி.
2. ஆப்பிள் ஷேக்:
ஆப்பிள்கள் மற்றொரு சுறுசுறுப்பான பழமாகும், இது உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். ஆப்பிள் பாலுடன் கலக்கும்போது சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பானம் ஆகும். குளிர்ந்த ஆப்பிள் குலுக்கல் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் மனதையும் உடலையும் தளர்த்தி, நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.
3. பார்லி எனர்ஜி பானம்:
பார்லியில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் உடல் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். உடல் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க சில துளி தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். உங்களுக்கு தசை வலி ஏற்பட்டால், உடனடி நிவாரணம் பெற இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
4. தேன் நீர்:
உடல் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் உடனடி ஆற்றலைப் பெற வெதுவெதுப்பான நீரில் சில சொட்டு தேனைச் சேர்க்கவும். இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானம் டயட்டர்களுக்கு ஏற்றது. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கின்றன. உடனடி ஆற்றலைப் பெற நீங்கள் சோயா பாலுடன் தேன் சாப்பிடலாம். பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தேன் தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
5. கேரட் ஜூஸ்:
கேரட்டில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. கேரட் சாறு அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. சோம்பல் போஸ்ட் வொர்க்அவுட்டை அகற்ற நீங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கலக்கலாம். மேலும் கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதன் பிற நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
6. தேங்காய் நீர்:
தேவையான ஆற்றலை வழங்க உதவும் தேங்காய் நீர் சிறந்த இயற்கை பானங்களில் ஒன்றாகும். இது மிகவும் அறியப்பட்ட இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது.
7. எலுமிச்சை நீர்:
ஒரு எலுமிச்சை எடுத்து, அதை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, சாற்றை கசக்கி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் கலந்து பின்னர் குடிக்கவும். இது உங்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கவும் உதவுகிறது.
8. மா ஸ்மூதி:
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, மாம்பழ மிருதுவானது இயற்கையான ஆற்றல் பானங்களில் ஒன்றாகும். புதிய மாம்பழங்களை எடுத்து, கூழ் பிரித்தெடுக்கவும், பின்னர் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் ஒரு கிளாஸுடன் நன்றாக கலக்கவும். இந்த மிருதுவாக்கி குடிப்பது, குறிப்பாக கோடையில் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது.
9. ஆரஞ்சு சாறு:
வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு சாறு ஆற்றலை வழங்கும் சிறந்த இயற்கை பானங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
10. மோர்:
மோர் வைட்டமின் பி 2 மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது, எனவே இது சிறந்த இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்டர்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போதெல்லாம், ஒரு கிளாஸ் மோர் குடிக்கவும், அது உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்கும்.
படியுங்கள்: பெண்கள் உடலுறவு கொள்ள 17 காரணங்கள்
