இந்திய பச்சை மிளகாயின் 11 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

மிளகாய் மிளகுத்தூள் ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​பொதுவாக எல்லா வகையான கவர்ச்சியான மிளகாய்களையும் கற்பனை செய்கிறோம். பெல் பெப்பர்ஸ் அல்லது கேப்சிகம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, இதனால் சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன என்பது நிறுவப்பட்ட உண்மை. இருப்பினும், நம் உணவோடு நாம் மெல்லும் சாதாரண பச்சை மிளகாய் கூட விடக்கூடாது. இந்திய பச்சை மிளகாயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தும்.

பெரும்பாலான சராசரி இந்தியர்கள் பச்சை மிளகாய் சாப்பிடும் பழக்கத்தில் உள்ளனர். உங்கள் உணவில் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் இந்த பொதுவான மிளகாய்களில் கூட மிளகாய் மிளகாயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இந்திய பச்சை மிளகாயின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நமக்குத் தெரியாது. அதனால்தான் உணவில் சிவப்பு மிளகாய் தூள் சேர்ப்பதை விட பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவது எப்போதும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.

புற்றுநோயின் 15 பொது வகைகள்

அதிக பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் அண்ணத்தை எரிக்க வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பொதுவான மிளகாய் கூட காரமானவை. வழக்கமாக, இந்த மிளகாயை சாதாரண கறிகளால் மென்று சாப்பிடுவதால் உணவு சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் பச்சை பச்சை மிளகாய் வைத்திருந்தால் காரமான உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் இந்த மிளகாய் உலர்ந்த பின் சிவப்பு நிறமாக மாறும் தருணம், அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்தின் கூறுகளை இழக்கின்றன.

இந்திய பச்சை மிளகாயின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றை ஏன் வைத்திருக்க வேண்டும்.

புற்றுநோய்க்கு எதிரான பாதுகாப்பு

பச்சை மிளகாய் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான ஆதாரங்கள் மற்றும் இது உடலின் காவலாளிகளைப் போல செயல்பட வைக்கிறது. அவை புற்றுநோய்க்கு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொடுக்கும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

இந்திய பச்சை மிளகாய் வைட்டமின் சி வளமான ஆதாரங்கள். மிளகாய் வைத்திருப்பது உங்கள் தடுக்கப்பட்ட நாசியைத் திறக்க உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது

பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள் வைட்டமின் ஈ யிலும் நிறைந்துள்ளது, இது சில இயற்கை தோல் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய அவசியம். எனவே, காரமான உணவைக் கொண்டிருப்பது உண்மையில் உங்களுக்கு நல்ல சருமத்தைத் தரும்.

ஜீரோ கலோரிகள்

மிளகாயிலிருந்து நீங்கள் பெறும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களும் கலோரிகளின் விலையில் வருவதில்லை. மிளகாய்க்கு பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உணவில் இருக்கும்போது கூட அவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஆண்கள் மிளகாய் வேண்டும்

புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதால் ஆண்கள் மிளகாய் சாப்பிட வேண்டும். பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவது புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது

இந்த பொதுவான இந்திய மசாலாப் பொருட்களால் நீரிழிவு நோயாளிகள் பயனடையலாம். பச்சை மிளகாய் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தலாம். நீங்கள் இனிப்புகளைப் பற்றிக் கொண்டு, பின்னர் மிளகாய் வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது

பச்சை மிளகாயில் ஏராளமான உணவு இழைகள் உள்ளன. பொதுவான கருத்துகளுக்கு மாறாக, மிளகாய் சாப்பிடுவது உண்மையில் உங்கள் உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

காரமான உணவு நல்ல மனநிலைக்கு சமம்

மிளகாய் மூளைக்குள் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எனவே காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தால், அது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல.

நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

எப்படி என்று எங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை, ஆனால் பச்சை மிளகாய் வைத்திருப்பது நுரையீரல் புற்றுநோயைக் குறைக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. புகைபிடிப்பவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் நுரையீரலைப் புகைப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு கவனிக்க வேண்டும்.

பாக்டீரியா தொற்றுக்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது

பச்சை மிளகாய் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

இரும்பின் பணக்கார இருப்பு

பச்சை மிளகாய் இந்திய பெண்களுக்கும், இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமானது. பச்சை மிளகாய் இரும்புச்சத்துக்கான இயற்கை மூலமாகும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு