ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஆரோக்கியமான, குறைபாடற்ற சருமத்திற்கு விடாமுயற்சி தேவை. நம்முடைய அன்றாட பழக்கங்கள்தான் எண்ணப்படுகின்றன. எங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் உங்கள் சருமத்தை உண்டாக்குகிறது அல்லது உடைக்கிறது. நல்ல சரும சுகாதார பழக்கம் உங்களுக்கு சிறந்த சருமம் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. மேலும் சருமத்தில் நீங்கள் வைப்பதை விட நல்ல தோல் சுகாதாரப் பழக்கம் அதிகம். நீங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது பற்றியது. சி.டி.எம் வழக்கத்தை பின்பற்றுவது பெரும்பாலும் நல்ல தோல் நாட்களைக் கொண்டுவருவதில்லை. தோல் பராமரிப்பு அதை விட மிகவும் சிக்கலானது. நம்முடைய வழக்கமான, மயக்கமற்ற பழக்கவழக்கங்கள்தான் இங்கு வலியுறுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து தயாரிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, உண்மையான மாற்றம் தொடங்குகிறது. இந்த மாற்றத்தைக் கொண்டுவர உங்களை ஊக்குவிக்க, குறைபாடற்ற மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 11 தோல் சுகாதாரப் பழக்கங்களை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும்
ஒரு நாளில் பல முறை நம் முகத்தைத் தொட்டு, கிருமிகளையும் பாக்டீரியாவையும் நம் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்த அழைக்கிறோம். இதனால், எப்போதாவது வெளியே எங்கும் பரு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் சருமத்தை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பதுதான், நீங்கள் செய்தால், உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுத்தமான கைகள் ஒரு முக்கியமான தோல் சுகாதாரப் பழக்கமாகும், இது அதிக கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை. நீங்கள் தோல் பராமரிப்பு, அலங்காரம் அல்லது வேறுவழியைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ இல்லையோ உங்கள் முகத்தைத் தொடும் முன் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் உங்கள் லூஃபாவை மாற்றவும்
ஆமாம், உங்களுக்கு நல்ல ஸ்க்ரப் கொடுக்கும் லூஃபா உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல்க்காக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தும்போது, அது சில அழுக்குகளையும், துண்டாக்கப்பட்ட தோல் செல்களை எடுத்துக்கொள்ளும். அதே சமரசமான லூபாவை நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் தோலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் எரிச்சலுக்கு அமைக்கிறீர்கள். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் ஒரு புதிய லூபாவைப் பெறுங்கள்.
உங்கள் ஒப்பனை விண்ணப்பதாரர்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்
இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் ஆயிரம் முறை முன்பு கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. ஒப்பனை தூரிகைகள் மற்றும் அழகு கடற்பாசிகள் மிக விரைவாக அழுக்காகின்றன. மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் முகத்தில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் கசப்பு ஆகியவற்றை எடுத்து அதை மீண்டும் பாத்திரத்தில் நனைப்பது உங்கள் அலங்காரத்தையும் பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக மோசமான பிரேக்அவுட்டுகள் உள்ளன. எனவே, கட்டமைப்பைத் தடுக்க உங்கள் தூரிகைகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது முக்கியம்.
இரவில் ஆனால் மெதுவாக ஒப்பனை அகற்று
வேலையில் சோர்வாக ஒரு நாள் கழித்து வீட்டிற்கு வருவதும், நேராக படுக்கைக்குச் செல்வதும் அந்த நாளின் சரியான முடிவு போல் தெரிகிறது. ஆனால், ஏய்! இது உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான பேரழிவு. நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும், நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் அலங்காரம் அனைத்தையும் அகற்ற வேண்டும். உங்கள் அலங்காரம் செய்தால், அது உங்கள் தோல் துளைகளைத் தடுக்கும் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மென்மையான மேக்கப் ரிமூவர் மூலம் அனைத்து மேக்கப்பையும் துடைத்து, உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக கழுவுங்கள்.
உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
சோம்பேறியாக இருப்பது நிச்சயமாக உங்கள் சருமத்தை அழிக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை தவறாமல் மாற்றும் பழக்கம் உங்களுக்கு இல்லையென்றால், உங்கள் தோல் பாதிக்கப்படக்கூடும். வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் ஏதேனும் விபத்துக்கள் உருவாகியிருப்பது உங்கள் படுக்கை விரிப்பை பாக்டீரியாக்களுக்கான சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாகவும், உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணமாகவும் ஆக்குகிறது. நீங்கள் குறைபாடற்ற சருமத்தை விரும்பினால், உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களை எப்போதும் பகிர வேண்டாம்
உங்கள் துண்டு, சோப்பு, ரேஸர், சீப்பு, அலங்காரம் தூரிகை அல்லது அலங்காரம் போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களைப் பகிர்வது மிக மோசமான தோல் சுகாதாரப் பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். இது நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, பல தோல் பராமரிப்பு பிரச்சினைகளை அழைக்கிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளாதது ஒரு சிறந்த நடைமுறை. நீங்கள் பகிர்ந்தால், மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவவும்.
ஜிட்ஸை தனியாக விடுங்கள்
அந்த zits ஐ பாப் செய்வதற்கான சோதனையானது புறக்கணிக்க முடியாதது. சரி, நீங்கள் அழகான சருமத்தை விரும்பினால் அதை செய்ய வேண்டும். ஜிட்களைத் தட்டினால் உங்கள் முகத்தில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடாது. எந்தவிதமான சேதத்திற்கும் வழிவகுக்காமல் உங்கள் சருமம் குணமடைய சிறந்த வழியை ஜிட்களை விட்டுவிடுவதுதான் சிறந்த வழி.
முகம் கழுவும் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துங்கள்
நாம் எவ்வளவு அதிகமாக நம் முகத்தை கழுவுகிறோமோ, அவ்வளவுதான் நம் சருமமும் கிடைக்கும். நாம் இன்னும் தவறாக இருக்க முடியாது. உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவினால் உங்கள் முகத்தின் ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது. உங்கள் செபாசஸ் சுரப்பிகள் ஈரப்பதத்தை இழப்பதை எதிர்த்து செயல்படுகின்றன, வழக்கத்தை விட அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது உங்கள் சருமத்தை எண்ணெய் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. உங்கள் சருமத்தை குறைபாடற்றதாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்தவரை, முகம் கழுவும் எண்ணிக்கையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குறைக்கவும்.
சோப்புக்கு பதிலாக ஒரு மென்மையான முகம் கழுவும்
நீங்கள் குறைபாடற்ற சருமத்தை விரும்பினால், சோப்பைத் தள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவ எப்போதும் ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தின் pH உடன் ஒப்பிடும்போது சோப்பில் 8-9 அதிக pH உள்ளது, இது 4-5 க்கு இடையில் உள்ளது. ஒரு சோப்பைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ மந்தமாகவும் சேதமாகவும் விடுகிறது.
சூடான நீர் மழை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்
ஒரு சூடான நீர் மழை அல்லது குளியல் ஒலிகள் எவ்வளவு நிதானமாக இருந்தாலும், அதற்கு பதிலாக ஒரு மந்தமான அல்லது குளிர்ந்த நீர் குளியல் செல்லுங்கள். சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அகற்றி, உலர்ந்து, அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் பிரேக்அவுட்டுகள் ஏற்படும். நீங்கள் அழகான சருமத்தை விரும்பினால், சுடு நீர் மழை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
எந்த தோல் ஒவ்வாமை பற்றியும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
தோல் பராமரிப்பு புலம் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்கு வளர்ந்துள்ளது. அனைத்து பொருட்களும் சந்தையில் வெள்ளம் பெருக்கெடுத்து ஓடுவதால், நாம் வெளிப்படுத்தும் பல இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில சருமத்திற்கு உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். எந்தவொரு சேதத்தையும் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை அறிந்து கொள்வது எப்போதும் சிறந்த யோசனையாகும். உங்கள் வழக்கத்தில் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு புதிய தயாரிப்புக்கும் உங்கள் தோல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இன்று விரிவான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுடன், உங்கள் சருமம் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை சரியாக சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். எனவே, உங்கள் சருமத்தை உடைக்கக் கூடிய சரும ஒவ்வாமை மருந்துகளைத் தேடுங்கள், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இது ஒரு மெதுவான செயல்முறை ஆனால் பயனுள்ளது.
