ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நீங்கள் வலி சுருள் சிரை நாளங்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? ஆம் எனில், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தொடர்பான அதிக வலி மற்றும் பிற சிக்கல்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க உடனடியாக அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பலரின் கூற்றுப்படி, உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால்களைக் கடப்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை உங்கள் குடும்பத்தில் ஓடினால், அது அவற்றை வெளியே கொண்டு வரக்கூடும். இன்று, சுருள் சிரை நாளங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியத்தை போல்ட்ஸ்கி உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
இந்த வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அசாதாரணமாக விரிவாக்கப்பட்ட நரம்புகள், அவை தோலின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் தோன்றும். பெரும்பாலான மக்களில், இந்த அசிங்கமான நரம்புகள் கன்றுகள் மற்றும் தொடைகளில் தோன்றும். இந்த அசிங்கமான நரம்புகள் பொதுவானவை மற்றும் இந்திய மக்கள் தொகையில் சுமார் 10 சதவீதத்தை பாதிக்கின்றன.
பெரும்பாலும் பெண்களில் காணப்படும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வலிக்கு சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை பெரிய அளவில் உதவக்கூடும் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வேறு எந்தவிதமான பிரச்சினைகளையும் விலக்கி வைக்கலாம். வீங்கி, அமைதியின்மை, கால் புண்கள், அரிப்பு, கால் பிடிப்புகள், கால்களில் கனமான உணர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் பண்புகள்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம் இங்கே, பாருங்கள்:
ஃபுட் பெயினுக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்
மீனுடன் உணவு
உங்கள் உணவில் ஏராளமான மீன்கள் இருக்க வேண்டும், அதில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், இது நரம்பு வலியை சமாளிக்க உதவும்.
செர்ரி டயட்
நாள் முழுவதும் உங்களால் முடிந்த அளவு கருப்பட்டி மற்றும் செர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். கால்களில் வலியை குறைக்க செர்ரி உதவும்.
முக்கிய பொருட்கள்
உங்கள் உணவில் இஞ்சி, வெங்காயம், பூண்டு, அன்னாசி போன்றவற்றைச் சேர்ப்பது நல்லது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலிக்கு இந்த பொருட்கள் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
உடற்பயிற்சி
இது வலிக்கக்கூடும் என்றாலும், தினசரி உடற்பயிற்சியை செய்வது முக்கியம். நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் கால்களில் நல்ல சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் எடையை கண்காணிக்க உதவுகிறது.
சரியான ஆடை
இறுக்கமான ஆடைகளை அணியாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் கால்களில் கட்டுப்பாடற்ற வலி இருந்தால் அதைப் பின்பற்ற வேண்டிய மிக முக்கியமான விதிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
ஹெவி லிஃப்டிங்
கனமான தூக்குதல் மற்றும் உங்கள் கால்களில் தேவையற்ற அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்கள் வலிக்கிறது என்றால், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு சிறிய லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம்.
மேசை வேலை உதவிக்குறிப்பு
நீங்கள் வேலை செய்ய நாள் முழுவதும் ஒரு மேசை மீது உட்கார வேண்டும் என்றால், இடையில் இடைவெளி எடுப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் சுற்றி நடக்க மற்றும் உங்கள் தசைகளை வளைய வேண்டும்.
மிக நீண்ட நேரம் நிற்கிறது
உங்களிடம் 9-6 வேலை நிலைப்பாடு இருந்தால், பகலில் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுப்பதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் எடையை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் மாற்றுவதாகும்.
கால்களை ஊறவைத்தல்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் உடல் பாகங்களை குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தொட்டியில் வைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைப்பதாகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை சுற்ற உதவுகிறது.
அரிப்பு தவிர்க்கவும்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு மேலே அரிப்பு தோலை சொறிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பழக்கம் அல்சரேஷன் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும், இதனால் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் வேப்ப இலைகளை நமைச்சல் பகுதியில் தேய்ப்பது.
ஆமணக்கு எண்ணெய்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் ஆமணக்கு எண்ணெய். மழைக்குப் பிறகு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மீது சிறிது ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பூசி, கால்கள் மற்றும் கால்களில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.
உயர் ஃபைபர் டயட்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவதுதான். இது உங்கள் கால்களை வலிமையாக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் கால்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும்.
