தும்மல், இருமல், ஒட்டுமொத்த மூளை மூடுபனி, ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் எண்ணற்ற கடினமானதாகத் தோன்றும்... சளி மிக மோசமானது. பிரகாசமான பக்கத்தில், நாள் முழுவதும் உங்கள் வசதியான PJக்களில் தங்குவதற்கு உங்களுக்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன. பிரிட்ஜெர்டன் மற்றும் coddled வேண்டும். இப்போது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் 12 விஷயங்கள் இங்கே.
இருபது201. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். ஹெக், டவுன் ஏ முழு கேலன் முடிந்தால், எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் புதினாவைச் சேர்க்கவும், அது உங்களுக்கு உதவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், எனவே இதை உங்களின் ஒரு (ஒளி) உடற்பயிற்சியாகக் கருதுங்கள்.
2. சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பருகவும். உங்கள் கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பொருட்களை சேர்க்கவும். இது நன்றாக ருசிக்காது, ஆனால் அது அந்த சளியை அழிக்க உதவும்.
Baona/Getty Images3. கூடுதல் தூக்கம் கிடைக்கும். சளி மற்றும் காய்ச்சலை உண்டாக்கும் கிருமிகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. உங்கள் கைகளை கழுவுதல் மற்றும் OTC மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற தொல்லை தரும் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கூடுதல் விழிப்புடன் இருப்பது போன்ற உங்களின் சிறந்த பாதுகாப்பு மியூசினெக்ஸ் நைட்ஷிஃப்ட் சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஒன்பது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளில் இருந்து இரவில் நிவாரணம் பெற - ஒவ்வொரு இரவும் சில கூடுதல் மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
4. சில ட்யூன்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும். இன்னும் சிறப்பாக, சூடான குளியலை இயக்கவும், சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, அமைதியான ஒலிப்பதிவுக்கு திரும்பவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் இருந்து வரும் நீராவி உங்கள் நெரிசலையும் நீக்கும்.
5. அனைத்து திரைப்படங்களையும் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் சிக்கியிருப்பதை விட சிறந்த நேரம் எது? நீங்கள் வானிலையின் கீழ் உணரும் போது சில ஃபீல்-குட் ஃபிளிக்குகள் (மற்றும் சிரிப்புகள்) அவசியம்.
இருபது206. மேலும் அனைத்து புத்தகங்களையும் படியுங்கள். மராத்தான் திரைப்பட சேஷிலிருந்து உங்கள் மூளை உருகுவதை நீங்கள் உணரும்போது, வாசிப்பதற்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. சூப்களை சேமித்து வைக்கவும். அவை அரிப்பு தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் அடைத்த மூக்கை வெளியேற்ற உதவும். (இந்த ரெசிபிகள் தயாரிக்க 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகும்.)
இருபது208. ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். இந்த வேலையில்லா நேரத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ஒரு வேடிக்கையான பயணத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள். ஒருவேளை எங்காவது சூடான மற்றும் வெப்பமண்டல?
9. சிறிது துத்தநாகத்தை ஊற்றவும். இது சளியைத் தடுக்காது என்றாலும், ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன இது ஒன்றின் காலத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
10. இருமலை அடக்கும் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவில் உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும் மற்றொரு விஷயம்? அந்த பயங்கர இருமல். ஈரமான மற்றும் வறண்ட இருமல் இரண்டிலிருந்தும் 12 மணிநேர நிவாரணத்திற்கு Mucinex DM ஐ முயற்சிக்கவும். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.
இருபது2011. உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துங்கள். சில நிமிட தியானம் மற்றும் நீட்சி முயற்சிக்கவும். உட்கார்ந்து படுத்துக் கொண்ட பிறகு நன்றாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வேலையைத் தவறவிட்டதைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் கவலையை அமைதிப்படுத்தவும் இது உதவும்.
12. ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வெடிக்கவும். அடுத்த சில நாட்களுக்கு உங்கள் சிறந்த நண்பராக கருதுங்கள். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், அது செல்கிறது. காற்றில் உள்ள கூடுதல் ஈரப்பதம் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் - மற்றும் உங்கள் தோல் மென்மையானது .
13. சிவப்பு நிறத்தை மூடு. நீங்கள் இறுதியாக மீண்டும் வெளியில் செல்லும்போது, உங்கள் மூக்கின் துவாரத்தைச் சுற்றி ஒரு சிறிய கன்சீலரைத் தட்டவும், நீங்கள் திசுக்களின் ஏழு பெட்டிகளைக் கடந்துவிட்டீர்கள் என்பதை மறைக்கவும்.மூன்று நாட்களில்.
