காபி கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றால் நாங்கள் என்ன செய்வோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. (கடவுளுக்கு நன்றி.) ஆனால் க்ரீமர் பற்றி என்ன? வெற்று அரை அரை கொழுப்பு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை, எனவே அது கெட்டோ-நட்பு உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் பால் பொருட்களை உட்கொள்ளவில்லை அல்லது உங்கள் காபி இனிப்பை விரும்பினால், சமரசம் செய்வது கடினமாக இருக்கும். இந்த நாளைக் காப்பாற்ற Keto creamer வந்துள்ளார், மேலும் மதிப்பு, செயல்பாடு, தரம் மற்றும் சுவை, அழகியல் மற்றும் விலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் 13வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளோம்.
தொடர்புடையது: சிறந்த ஓட் பால்கள், தரவரிசையில்
சூப்பர் காபி/பின்னணி: amguy/Getty Images 1. சூப்பர் காபி மூலம் கேரமல் சூப்பர் கிரீம்
இதற்கு சிறந்தது: கேரமல் சிரப் டைஹார்ட்ஸ்
சர்க்கரை இல்லாத, பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத
உங்களில் உங்கள் அன்றாட ஒளி-இனிப்பை ஒருபோதும் கைவிடாதவர்கள்-கெட்டோவில் கூட-அதிர்ஷ்டசாலிகள். மூன்று டேபிள்ஸ்பூன் சேவையில் இரண்டு கிராம் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இது சர்க்கரை, பசையம் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் இல்லாதது, மாங்க் பழத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் மென்மையான-இனிப்பு கேரமல் சுவையை அளிக்கிறது. சூப்பர் க்ரீமரில் பால் கிரீம் மற்றும் பால் இருந்தாலும் லாக்டோஸ் இல்லாதது; எனவே, இது சைவ உணவு உண்பது அல்ல, ஆனால் பால் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் உள்ள ஆனால் வழக்கமான பால் மற்றும் க்ரீமின் வாய் உணர்வை விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த வழி. இது சற்று தீவிரமானது, ஆனால் நிலையான கேரமல் சிரப்பை எதிரொலிக்கும் கசப்பான, அமில கருப்பு காபிக்கு இனிமையான இனிப்பு மற்றும் கேரமல் சுவையை தருகிறது. நீங்கள் க்ரீமரை விரும்பினால், சூப்பர் காபி மற்றும் சூப்பர் எஸ்பிரெசோவை முயற்சிக்கவும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 91/100
கலிஃபியா பண்ணைகள்/பின்னணி: amguy/Getty Images 2. கலிஃபியா பண்ணைகள் இனிக்காத வெண்ணிலா கெட்டோ க்ரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: கீட்டோ புதியவர்களுக்கு
நிறைய MCTகள், சைவ உணவு, சர்க்கரை இல்லாதவை
சரி, இந்த பொருள் அற்புதமான வாசனை. இது பாதாம் பால் மற்றும் தேங்காய் கிரீம் அடிப்படையுடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும். ஆனால் கெட்டோவில் உள்ள எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்: ஒவ்வொரு சேவையிலும் 500 மில்லிகிராம் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்சிடி) உள்ளன, இதில் நிறைய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இருந்தால் கீட்டோன்களாக மாற்றப்படும். அதாவது MCT கள் நீங்கள் கெட்டோசிஸில் இருக்கவும், நாள் முழுவதும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். இது சர்க்கரை-, பசையம்-, பால்- மற்றும் கார்ப்-இலவச, மேலும் சைவ உணவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு. தடிமனான, கச்சிதமான அட்டைப்பெட்டியையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். இது பாதாம் பாலை அதன் சொந்த மற்றும் காபியில் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும், ஆனால் தடிமனான நிலைத்தன்மையுடன், வழக்கமான அரை மற்றும் பாதிக்கு உங்கள் அரிப்பைக் கீறிவிடும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 91/100
ஒமேகா ஹெல்த் தயாரிப்புகள்/பின்னணி: amguy/Getty Images 3. ஒமேகா பிரஞ்சு வெண்ணிலா பவர்கிரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: கீட்டோ ப்ரோஸ்
நெய் அடிப்படை, அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப்
வெண்ணெய் கொண்டு வாருங்கள். பால்-கொழுப்பு நெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் MCT எண்ணெய் ஆகியவற்றால் இது மிகவும் நலிவடைகிறது. இந்த பொருட்கள் உற்பத்தியின் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன (ஒவ்வொரு தேக்கரண்டியிலும் 14 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் உங்கள் தினசரி நிறைவுற்ற கொழுப்பின் பாதியைப் பற்றி பேசுகிறோம்). இது அதிகமாகத் தோன்றினாலும், இது கெட்டோ போன்ற குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளுக்கு தடையின்றி பொருந்துகிறது. இது பேலியோ மற்றும் ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பானது, எனவே இதில் 0 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதால், இது ஒரு உடன் கலக்கப்பட வேண்டும் அண்ணன் , பால் முதல் தீப்பெட்டி வரை புரோட்டீன் பவுடர் அல்லது பிளெண்டர் வரை அனைத்தையும் நுரைத்து கலக்கலாம். பேக்கேஜிங் வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் எப்போது நுரை வர வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் முதலில் ஒரு குவளையில் க்ரீமரைச் சேர்த்து, சூடான காபியை ஊற்றி, அவற்றை ஒன்றாக நுரைத்து, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற்றோம். நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு இணைத்தாலும், க்ரீமரை மாயமாக வேகவைத்த பாலாக மாற்றும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்; இந்த க்ரீமர் உண்மையில் உருகிய வெண்ணெய் போன்றது. பிரெஞ்ச் வெண்ணிலா சுவையானது இனிப்பு வெண்ணெய் போன்ற வாசனையுடன் இருக்கும், மேலும் மெல்லிய, மிருதுவான குக்கீகளின் பின் சுவையைப் போலவே தானே சுவையாகவும் இருக்கும். க்ரீமர் காபியை லேசாக இனிமையாக மாற்றுகிறார், மேலும் அதன் கொழுப்பிலிருந்து மென்மையான, நலிந்த வாய் உணர்வை நாங்கள் விரும்புகிறோம். கலக்கப்பட வேண்டிய அல்லது நுரைக்கப்பட வேண்டிய எந்த க்ரீமரும், திரவ க்ரீமரை விட அதிக பராமரிப்புடன் இருக்கும், மேலும் இது பலவற்றை விட விலை உயர்ந்தது—ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் ஒன்றுக்கு சுமார் . ஆனால் நீங்கள் அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் வாழ்க்கை முறைக்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருந்தால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். (கூடுதலாக, இது மிகவும் சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய squirt பாட்டில் வருகிறது.) நீங்கள் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் டைஹார்ட் என்றால், அதற்குப் பதிலாக அந்த வழியில் செல்லுங்கள் - அது பட்டர்ஸ்காட்ச் டம்-டம்ஸ் வாசனையாக இருக்கும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 75/100
மில்க்டாமியா/பின்னணி: amguy/Getty Images 4. மில்க்டாமியா இனிக்காத வெண்ணிலா க்ரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: பாதாம் பால் சலிப்பாக இருப்பவர்களுக்கு
பல்துறை, நட்டு சார்ந்த, பெரிய மதிப்பு
நீங்கள் பாதாம் பாலை அதிகமாக சாப்பிட்டு, மற்ற பருப்புகளை உண்ணாமல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான விருந்துக்கு உள்ளீர்கள். மக்காடமியா பால், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் கிரீம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த க்ரீமர் சுவையானது மட்டுமல்ல, வழக்கமான பாதாம் பாலை விட நாக்கில் பணக்கார, மென்மையான மற்றும் குறைவான சுண்ணாம்பு. டிபிஹெச், காபியை விட இது தானே சுவையாக இருக்கும் என்று சொல்ல நாங்கள் விரும்புகிறோம். உங்கள் காலை ஜோவின் கசப்பைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதை சாதாரணமாக பருகும்போது வரும் நுட்பமான வெண்ணிலா குறிப்புகளை அது மூழ்கடித்துவிடும். இருப்பினும், இது இன்னும் பால் பாலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். நீங்கள் உண்மையிலேயே க்ரீமரின் மெல்லிய சுவையை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், ஸ்மூத்தி, ஓட்மீல் அல்லது தானியக் கிண்ணத்தில் சான்ஸ்-காபியை முயற்சிக்கவும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 95/100
பிக்னிக்/பின்னணி: amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
இதற்கு சிறந்தது: தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்
பல்நோக்கு, MCT எண்ணெய், இனிக்காதது
அவள் தாவர அடிப்படையிலான, பேலியோ, கெட்டோ மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டும் கிரீமி. முந்திரி பால், தேங்காய் கிரீம் மற்றும் MCT எண்ணெய் ஆகியவை க்ரீமருக்கு நிறைய வெண்ணெய், நட்டு குறிப்புகளை கொடுக்கின்றன, அவை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வேகவைத்த பொருட்களில் அழகாக இருக்கும். இதில் நான்கு கிராம் கொழுப்பு உள்ளது - அதில் மூன்று நிறைவுற்றது - மற்றும் சில நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே இது உணவுக்கு இடையில் உங்களைப் பிடிக்க உதவுகிறது. இது இனிப்பாக இல்லாவிட்டாலும், கூடுதல் இனிப்புகள் இல்லாமல் கருப்பு காபியின் கசப்பைக் குறைக்கிறது. ஆனால் உங்களின் வழக்கமான கஃபே ஆர்டருக்கு ஃபிளேவர் சிரப் தேவை என்றால், நீங்கள் ஒரு கெட்டோ-ஃப்ரெண்ட்லி, ஜீரோ கலோரி இனிப்பு அல்லது சர்க்கரை இல்லாத சிரப்பைச் சேர்க்க விரும்பலாம், இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக * மற்றும்* கெட்டோசிஸில் வைத்திருக்கும். உங்கள் காபியில் க்ரீமர் பிரிந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் முயற்சி செய்து காதலில் விழுந்தால், ஒரு முறை வாங்குவதற்குப் பதிலாக சந்தா செலுத்துவதன் மூலம் ஒவ்வொரு எதிர்கால ஆர்டரிலும் 10 சதவீதத்தைச் சேமிக்கவும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் பால் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் இருவருக்கும் அருமை, பல சமையல் குறிப்புகளில் பாலுக்கு மாற்றாக இதை நீங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். சைவ கீட்டோ பண்ணை ஆடை , யாராவது?
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 90/100
அதை வாங்கு (/இரண்டு பேக்)
விண்ட்மில் ஹெல்த் தயாரிப்புகள்/பின்னணி: amguy/Getty Images 6. ரேபிட் ஃபயர் கீட்டோ க்ரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: யோகிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி எலிகள்
தேங்காய் MCTகள், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
இந்த பேக்கேஜிங் மட்டுமே நீள்வட்டத்தில் வியர்வையை உடைக்க வைக்கிறது. ஒவ்வொரு பாட்டில் பொடியிலும் 20 பரிமாணங்கள் நிறைந்த தேங்காய் MCTகள், புல் ஊட்டப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் ஹிமாலயன் உப்பு ஆகியவை உள்ளன. இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் நிறைய கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும். வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் மற்றும் மூளை ஊக்கத்திற்கு உங்கள் காலை பயிற்சிக்கு முன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட காபி, டீ அல்லது கோகோவில் இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் க்ரீமரை கலக்குமாறு பேக்கேஜ் வழிமுறைகள் கூறுகின்றன. புரோட்டீன் பவுடரைப் போன்ற அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தில் உள்ள க்ரீமர், உங்கள் காபியில் சிறிய கொத்துகளாகப் பிரிந்து, கீழே சில தூள்கள் இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சுவையைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் நேரடியானது, காபியில் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலைப் போன்றது. ஆனால் இங்குள்ள உண்மையான நன்மைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் MCTகள் ஆகும் - எனவே நீங்கள் உங்கள் கெட்டோ பாட்-டு-பிக்கு அர்ப்பணித்திருந்தால், அது உங்களுக்கான சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் கெட்டோ-நட்பு இனிப்பானைச் சேர்த்து வோய்லாவைச் சேர்க்கவும். முதலில் க்ரீமரை வைத்து சூடான காபியை ஊற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; க்ரீமர் பவுடரைக் கரைக்க வெப்பம் உதவும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 85/100
Volupta LLC/பின்னணி: amguy/Getty Images 7. கொலாஜன் மற்றும் MCT உடன் வோலுப்டா தேங்காய் கிரீம்
இதற்கு சிறந்தது: ஒரு உபசரிப்பு-உன்னையே ஸ்ப்ளர்ஜ்
போவின் கொலாஜன், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்தது
தேங்காய் MCT கள் உங்களை கெட்டோசிஸில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து இயற்கையான கொலாஜன் (ஒரு சேவைக்கு ஆறு கிராம்) உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு மந்திரம் செய்யும், உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைக் குறிப்பிடவில்லை. கொலாஜன் என்பது பெரும்பாலும் விலங்குகளிடமிருந்து வரும் புரதம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (இது போவின் ஜெலட்டின் மூலம் வருகிறது), எனவே நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், தொடர்ந்து பாருங்கள். தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் முதல் ஓட்ஸ் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் வரை அனைத்திலும் ஒரு ஸ்பூன் தூள் சேர்க்கவும் (இந்த தேங்காய் சியா புட்டு எங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ளது). இதில் ஆறு கிராம் புரதம் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டியில் ஐந்து கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, எனவே இது ஒரு சிட்டிகையில் குறைந்த அளவு புரத தூள் போன்ற ஒரு இதய ஊக்கத்தை அளிக்கும். பை கொஞ்சம் பருமனாக இருப்பதால், அதை மீண்டும் மூடுவது கடினமாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்தோம், எனவே அதை காற்றுப்புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இது எங்கள் பட்டியலில் ஒரு சேவைக்கு மிகவும் விலையுயர்ந்த க்ரீமர் ஆகும், ஒரு தேக்கரண்டிக்கு சுமார் .10 செலவாகும். நீங்கள் அதை திறந்தவுடன், நீங்கள் உண்மையில் முதல் விஷயம் தேவை செய்ய வேண்டும் என்பது ஒரு சுணக்கம். தேங்காய் பருத்தி மிட்டாய் போன்ற வாசனை முற்றிலும் பரலோகமானது. ஆனால் காபியில், அது கிட்டத்தட்ட இனிமையாக இருக்காது. இது வெண்ணெய், சத்தானது மற்றும் உங்கள் குவளையில் கலந்தவுடன் லேசான வெண்ணிலா சுவை மட்டுமே இருக்கும். ஒரு ஸ்பூன் சில அசைவுகள் மூலம் அது கண்ணியமாக கரைந்துவிடும், ஆனால் உங்கள் கோப்பையில் அல்லது அதன் அடிப்பகுதியில் சில தானியங்கள் அல்லது கொத்துக்கள் மிதக்கும். தானியங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், க்ரீமரையும் உங்கள் பானத்தையும் நன்றாக இணைக்க ஒரு ஃபிரோதரைப் பயன்படுத்தவும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 77/100
மால்க்/பின்னணி: amguy/Getty Images 8. MALK மேப்பிள் ஓட் பெக்கன்
இதற்கு சிறந்தது: இலையுதிர் சுவைகளின் ரசிகர்கள்
ஒமேகா 3 மற்றும் 6, இயற்கையாகவே இனிப்பு, சைவ உணவு
அனைத்து நட்டுப் பால்களும் மிகவும் மெல்லியதாகவும், தண்ணீராகவும் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அவ்வளவு வேகமாக இல்லை. குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட, ஆர்கானிக் ரோல்டு ஓட்ஸ் மற்றும் டெக்சாஸ் பெக்கன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த ரத்தினம், வெற்று மற்றும் காபியில் உண்மையில் நாக்கில் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் சான்ஸ்-ஜாவாவைப் பருகினால் மேப்பிள் மற்றும் பெக்கன் சுவைகள் சூப்பர் ஸ்ட்ராங் மூலம் வரும். ஆர்கானிக் மேப்பிள் சிரப் மற்றும் தேங்காய் சர்க்கரையின் சுவையான சேர்க்கையானது, எங்கள் பட்டியலில் உள்ள மற்றவர்களை விட க்ரீமருக்கு அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் பரிமாறும் அளவைக் கடைப்பிடித்தால், உங்கள் உணவில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இது பால்-, சேர்க்கை- மற்றும் பசையம் இல்லாத, சைவ உணவு மற்றும் நிறைய ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கள் நிறைந்தது. நீங்கள் இதில் விழுந்தால், சேர்க்கவும் பெக்கன் மால்க் + குளிர் ப்ரூ காபி அடுத்து உங்கள் வண்டிக்கு.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 90/100
முக்கிய புரதங்கள்/பின்னணி: amguy/Getty Images 9. வெண்ணிலாவில் உள்ள உயிர் புரதங்கள் கொலாஜன் க்ரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: அழகு மற்றும் * ஆரோக்கியம்
போவின் கொலாஜன், 16 அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்தது
சுத்தமான, மோட் பேக்கேஜிங்கை நாங்கள் விரும்புகிறோம், அது ஒரு எளிமையான ஸ்கூப்பருடன் முழுமையானது, எனவே நீங்கள் தினமும் காலையில் கண்கள் மற்றும் அரைத் தூக்கத்தில் டேபிள்ஸ்பூன்களை அளவிட வேண்டியதில்லை. உங்கள் தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிசயங்களைச் செய்யும் வைட்டல் புரோட்டீனின் போவின் ஹைட் கொலாஜன் பெப்டைட்களுக்கு நன்றி செலுத்தும் ஒரு இரண்டு ஸ்கூப்பில் பத்து கிராம் கொலாஜனைப் பருகவும். பால் இல்லாத, தேங்காய் பால் பவுடர் 16 தனித்துவமான அமினோ அமிலங்களுடன் நிரம்பியுள்ளது, அவற்றில் பாதி அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள். அதிக கொழுப்பு மற்றும் புரதச் சத்து (முறையே ஒன்பது மற்றும் பத்து கிராம்) காபி அல்லது ஸ்மூத்தியில் மதிய உணவிற்கு முன் உங்களைத் தாங்கும். ஒவ்வொரு சேவையிலும் ஒரு கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே இருப்பதால், உங்கள் கெட்டோசிஸ் பாதுகாப்பானது. பொடியை சூடான திரவத்தில் நன்கு கலக்குமாறு குப்பி கூறுகிறது. காபியில் தூள் குவிந்திருப்பதைக் கண்டறிந்தோம், எனவே அதை நன்றாக உடைக்க நுரைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் போதுமான க்ரீமரை எப்போது சேர்த்தீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க வண்ணத்தின் மீது சாய்ந்தால், இந்த புரோட்டீன் பவுடர் போன்ற தயாரிப்பு உங்கள் காபியை நீங்கள் பழகியது போல் இலகுவாக மாற்றாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் வெண்ணிலா சுவை மிகவும் நுட்பமானது, எனவே சுவையை மட்டும் விட அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக இதை வாங்கவும் (இருப்பினும் நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத வெண்ணிலா சிரப்பை அதிக தீவிரமாக்கினால், நாங்கள் தீர்மானிக்க மாட்டோம்).
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 86/100
லயர்ட்/பின்னணி: amguy/Getty Images 10. லயர்ட் இனிக்காத சூப்பர்ஃபுட் க்ரீமர்
இதற்கு சிறந்தது: ஒரு ஒப்பந்தத்தை விரும்பும் சுத்தமான உண்பவர்கள்
தாவர அடிப்படையிலான, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கடல் பாசி கனிம வளாகம்
சர்ஃபர் மற்றும் ஃபிட்னஸ் குரு லைர்ட் ஹாமில்டனுக்கு பெயரிடப்பட்ட இந்த தாவர அடிப்படையிலான க்ரீமரில் நான்கு வகையான MCTகள் உள்ளன மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் இல்லை. இந்த குறிப்பிட்ட ஃபார்முலா கெட்டோவுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் அதில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் பால் பவுடர் வடிவில் சுத்தமான, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம். நீங்கள் முதலில் பையைத் திறக்கும்போது ஒரு நீண்ட முகப்பருவை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - தூள் புதிய தேங்காய் இறைச்சியின் அழகான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் லேசாக இனிப்பான மாக்கரோன் போன்ற சுவை கொண்டது. கடல் ஆல்காவிலிருந்து பெறப்பட்ட 72 சுவடு தாதுக்களால் ஆன பல கனிம வளாகமான அக்வாமின் உள்ளது. உங்கள் பானத்துடன் இணைக்க தூளை நுரைக்க வேண்டும் அல்லது அசைக்க வேண்டும் என்று பை கூறுகிறது. சூடான காபியில் க்ரீமரைச் சேர்த்த பிறகு எங்களின் நுரையை வடிகட்டினோம், அது முற்றிலும் கொத்தமில்லாதது என்று ஈர்க்கப்பட்டோம். சுவை மென்மையாகவும் புதியதாகவும் இருக்கும் போது தேங்காய் நறுமணம் தன்னிச்சையாக இருந்தது. பேங் ஃபார் யுவர் பேக்கின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு பேக்கிலும் 38 பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிமாணங்கள் உள்ளன, இது ஒரு கொள்கலனில் 12 முதல் 30 சர்விங்ஸ் வரை நாங்கள் சோதித்ததை விட அதிகமாகும். இது பசையம், பால் மற்றும் சோயா இல்லாத, சைவ உணவு, GMO அல்லாத, கெட்டோ மற்றும் பேலியோ. எது பிடிக்காது? ஆற்றலை அதிகரிக்க காபி, டீ, ஸ்மூத்திஸ் மற்றும் உணவில் சேர்க்கவும்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 90/100
மிகவும் சுவையான/பின்னணி: amguy/Getty Images 11. மிகவும் சுவையான பால் இல்லாத அசல் ஆர்கானிக் தேங்காய் பால் கிரீம்
இதற்கு சிறந்தது: உங்கள் முதல் பால் அல்லாத கிரீம்
எளிய பொருட்கள், சர்க்கரை இல்லாத, உங்கள் பணத்திற்கு சிறந்த பேங்
எளிமையான, சுத்தமான பேக்கேஜிங், ஆர்கானிக் தேங்காய் பால் மற்றும் தேங்காய் க்ரீம் உள்ளிட்ட தயாரிப்புகளின் குறுகிய பட்டியலை பிரதிபலிக்கிறது. இது முற்றிலும் சர்க்கரை, பாதுகாப்புகள், லாக்டோஸ், பசையம், சோயா மற்றும் கராஜீனன் இல்லாதது. இது கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பிலும் குறைவாக உள்ளது, எனவே இது மற்ற வலுவான கெட்டோ க்ரீமர்களைப் போல உங்களை நிரப்பாது, ஆனால் இது ஒரு கீட்டோ உணவில் எளிதாக இணைக்கப்படலாம்-குறிப்பாக நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால் அல்லது பால் சாப்பிடவில்லை என்றால். கூடுதலாக, இது திரவ கிரீம் என்பதால் பயன்படுத்த எளிதானது. நுரை தேவை இல்லை. இது வியக்கத்தக்க வகையில் நாக்கில் செழிப்பாகவும், அதை நீங்களே பருகும்போது தேங்காய் சுவையுடன் செழுமையாகவும் இருக்கும். தேங்காய் குறிப்புகள் காபியில் நுட்பமாக மாறும், ஆனால் வாய் ஃபீல் பால் க்ரீமர் போல மென்மையாகவும் ஆடம்பரமாகவும் இருக்கும். விற்பனையாளருக்கு விற்பனையாளருக்கு விலை மாறுபடும், ஆனால் நீங்கள் 32-அவுன்ஸ் அட்டைப்பெட்டியை (63 பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது) க்குக் குறைவாகப் பெறலாம். நாங்கள் ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்தை விரும்புகிறோம்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 93/100
ப்ரைமல்/பின்னணி: amguy/Getty Images 12. ப்ரைமல் சால்ட் கேரமல் காபி க்ரீமர்
சிறந்தது: இனிப்பு காபியை மட்டுமே குடிப்பவர்கள்
வேடிக்கையான சுவைகள், தேங்காய் அடிப்படையிலானது, மாங்க் பழம் மற்றும் ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பு
நிறுவனர் கர்ட்னி லீ தனது தந்தைக்காக இந்த பிராண்டை உருவாக்கினார், அவர் தனது இரத்த சர்க்கரை தேவைகளுக்கு இடமளிக்கும் ஒரு ஒளி மற்றும் இனிப்பு கிரீம் கண்டுபிடிக்க போராடினார். ப்ரைமல் காபி க்ரீமரை உள்ளிடவும், GMO அல்லாத மற்றும் க்ளூட்டன் இல்லாத பிராண்டானது, டன் எண்ணிக்கையிலான வேடிக்கையான சுவைகளைக் கொண்டது, இவை அனைத்தும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் பால் பவுடர் பேஸ் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் மாங்க் ஃப்ரூட் மற்றும் ஸ்டீவியாவுடன் இனிமையாக்கப்பட்டது. ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் சுவையால் சற்று மாறுபடும், ஆனால் அனைத்தும் சர்க்கரை இல்லாதவை மற்றும் ஒரு சேவைக்கு நான்கு கிராம் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது அவை உங்களை நிரப்ப உதவும் (சில சுவைகளில் துவக்க ஒரு கிராம் புரதமும் உள்ளது). தடிமனான எழுத்துருக்கள் மற்றும் வண்ணங்களைக் கொண்ட எளிமையான பேக்கேஜிங்கை நாங்கள் விரும்புகிறோம், மேலும் தூள் மீது காபியை ஊற்றி, அவற்றை ஒன்றாக நுரைப்பது எங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தந்தது. பல சுவைகளில், நாங்கள் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் மீது வெறித்தனமாக இருக்கிறோம். இது இனிமையாக இனிப்பாக * மற்றும்* காரம் மற்றும் பட்டர்ஸ்காட்ச் புட்டு போன்ற வாசனையுடன் இருக்கும். அது காபியில் அருமையாக நுரைத்து, பானத்தை சூப்பர் சில்க்கி ஆக்கியது. சாக்லேட் பிரியர்கள் சிவப்பு வெல்வெட் க்ரீமரை முயற்சிக்க வேண்டும். இது நேராக-அப் பிரவுனி கலவை போன்ற வாசனை மற்றும் அதன் பெயரான இனிப்பு கிரீம்-சீஸ் ஃப்ரோஸ்டிங் அல்லது பாரம்பரிய மோர் மாவு போன்ற ஒரு டேங்கை வழங்குகிறது. இது காபியை வெண்ணிலா முன்னோக்கி சூடான கோகோ போல தோற்றமளிக்கிறது, வாசனை மற்றும் சுவை. இலவங்கப்பட்டை டோல்ஸ் சுவையையும் நாங்கள் விரும்பினோம், இது சாதாரண கிரேக்க தயிர் அல்லது ஓட்மீலை நொடிகளில் ப்ளாவிலிருந்து டா-டாவாக மாற்றும். ஸ்னிக்கர்டூடுல்ஸ் போல சற்று உப்பு மற்றும் கசப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 91/100
த்ரைவ் மார்க்கெட்/பின்னணி: amguy/Getty Images 13. த்ரைவ் மார்க்கெட் பொடி செய்யப்பட்ட இனிக்காத தேங்காய் கீட்டோ கிரீம்
இதற்கு சிறந்தது: நிலையான கடைக்காரர்கள்
GMO அல்லாத, MCT எண்ணெய், நெறிமுறை சார்ந்தது
இந்த பல்நோக்கு தேர்வு சூடான அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் மற்றும் காபி மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் வேலை செய்கிறது. இது பேலியோ, சைவ உணவு, பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் இல்லாதது, மேலும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் MCT எண்ணெய் வடிவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. MCT எண்ணெய் உங்கள் கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, எனவே இது வேலையில், உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அல்லது அதற்கு அப்பால் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது மிகவும் குறைவு, எனவே இது உங்களுக்கு கெட்டோசிஸை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வைத்திருக்கும். முதலில் முகர்ந்து பார்த்தால், இனிப்பு, அடர்த்தியான தேங்காய்த் துருவல்களின் நறுமணத்தைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு டப்பாவை சொந்தமாக ருசித்தால், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக தேங்காய் சுவை லேசானதாகவும், புதியதாகவும், கிட்டத்தட்ட நலிவுற்றதாகவும் மாறும். காபியில், இது தேங்காய் போன்ற லேசான சுவை மற்றும் காபி மற்றும் கிரீமி, மென்மையான வாய் உணர்வை கொடுக்கிறது. நாங்கள் பொடியை காபியில் கலக்கும்போது, சில மிதக்கும் தானியங்கள் மற்றும் அங்கும் இங்கும் சில கட்டிகளுடன் முடிந்தது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக அவற்றை ஒன்றாக நுரைத்தபோது அது மென்மையாகவும், பஞ்சுபோன்றதாகவும், நுரையாகவும் மாறியது. நேர்மையாக, நாங்கள் பேக்கேஜிங்கின் தேங்காய் வடிவமைப்பை ஒரு சட்டையில் அணிவோம்.
TotalPampereDpeopleny100 மதிப்பெண்: 90/100
