கொத்தமல்லி இலைகளின் 13 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Anirudh By அனிருத் நாராயணன் | புதுப்பிக்கப்பட்டது: வியாழன், டிசம்பர் 11, 2014, 12:09 [IST]

எது உயர்ந்தது-சைவம் அல்லது அசைவ உணவு என்பதற்கு இடையிலான நிலையான விவாதத்தில், இருவரும் ஒரு மூலிகையை ஏற்றுக்கொள்வார்கள், இது இரண்டிலும் சுவை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகள்.

நீங்கள் விரும்பும் உணவைப் பொருட்படுத்தாமல், கொத்தமல்லி இலைகள் எப்போதும் ஒரு அழகுபடுத்தலாக சேர்க்கப்படுகின்றன. நறுமணம் வலுவானது மற்றும் சில நேரங்களில் அதிக சக்தி வாய்ந்தது. கொத்தமல்லி இலைகளின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி நம் முன்னோர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஒரு வேளை அதனால்தான் இது ஒரு பழங்கால நடைமுறை, இது இன்றும் பின்பற்றப்படுகிறது.

கொத்தமல்லி சட்னி தயாரிக்க இரண்டு வழிகள்

கொத்தமல்லி இலைகள் மாறுபட்ட அளவுகள் மற்றும் மிகவும் மெல்லியவை. தாவரத்திலிருந்து அகற்றப்படும்போது இலைகள் விரைவாக கெட்டுப்போகின்றன, உலர்ந்த அல்லது உறைந்திருக்கும் போது அவற்றின் நறுமணத்தை இழக்கின்றன, எனவே உடனடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த மூலிகை ஒரு கிருமி நாசினிகள், இயற்கை சுத்திகரிப்பு முகவர் மற்றும் ஒரு பாலுணர்வை (அன்பை உருவாக்குவதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்குவதாகக் கூறலாம்) போன்ற பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

சிறு துணுக்குகளில் அதிக நேரத்தை வீணாக்காமல், கொத்தமல்லி (தனியா) எனப்படும் இந்த அதிசய மூலிகையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகள் இயற்கையான டையூரிடிக்ஸ் ஆகும், அதாவது இது உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாடுகளைத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்களுக்கு நிறைய சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து புதியதைப் போலவே செய்கிறது. கொத்தமல்லி இலைகளின் இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் அதை உங்கள் உணவில் ஒரு சாறாக சேர்க்க வேண்டும் அல்லது அதை உங்கள் உணவில் அலங்கரிக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை / நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளை குறைக்கிறது:

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு இன்றியமையாத கொழுப்பு, ஆனால் இதில் அதிகமானவை இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம், நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. கொத்தமல்லி இலைகள் பாரம்பரிய சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக இயற்கையாகவே நீரிழிவு எதிர்ப்பு என அறியப்படுகின்றன. இந்த மூலிகைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், தானியா இலைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இதில் கொழுப்பைக் குறைப்பதும் அடங்கும்.

கன உலோகங்கள் நீக்கி நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது:

பாதரசம், அலுமினியம் மற்றும் ஈயம் போன்ற கன உலோகங்கள் நீண்ட காலமாக மனித உடலில் சேர்கின்றன. இவை முக்கியமாக நம் வாழ்க்கை முறைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், அதைப் பற்றி நாம் அதிகம் செய்ய முடியாது, நல்ல உடல்நலத்திற்காக நமது அன்றாட உணவில் இந்த மந்திர மூலிகையை நாம் செய்ய முடியும். பிறப்பு குறைபாடுகள், மன இறுக்கம், கருவுறாமை மற்றும் முதுமை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும் நச்சு தூண்டக்கூடிய உலோகங்களை இது நீக்குகிறது.

பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது:

கொத்தமல்லி நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது தசைகளை தளர்த்தி இதனால் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது. எப்போதும் வளர்ந்து வரும் கொத்தமல்லி சுகாதார நன்மைகள் பட்டியலில் பதட்டத்தை விடுவித்தல் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

சிறுநீர் பாதையில் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது:

இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், சிறுநீரகக் குழாயில் குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் பல்வேறு தொற்றுநோய்களையும் இது குணப்படுத்துகிறது. கொத்தமல்லி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதற்கான மற்றொரு காரணம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இரத்த உறைவைத் தடுக்கிறது:

தனியா இலைகள் வைட்டமின் கே இன் உயர் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, இது எலும்பு நிறை வளர்ச்சிக்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் தொடக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உறைதலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் இது கொத்தமல்லி இலைகளின் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை.

இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதற்கும், இரத்தத்தை உருவாக்குவதற்கும் உதவுகின்றன. கொத்தமல்லி இலைகள் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளில் இரும்பு உள்ளடக்கம் அடங்கும், மேலும் இது இரத்த சோகைக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இரும்பு உங்களை உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது.

அஜீரண பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துகிறது:

இந்த அற்புதமான மூலிகைகள் அதிக அளவு செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, இதனால் செரிமானம் மற்றும் வாயு சம்பந்தப்பட்ட சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. தனியா இலைகள் இழைகள் மற்றும் அது உருவாக்கும் முரட்டுத்தனத்தின் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

மாதவிடாய் கோளாறுகளை குறைக்கிறது:

கொத்தமல்லி பல்வேறு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும், இது ஹார்மோன்களின் சரியான சுரப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கொத்தமல்லி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெண்களின் காலத்துடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைப்பதாகும்.

இயற்கையின் டியோடரண்டாக செயல்படுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகள் உடலை உள்ளே இருந்து நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து, உங்கள் கணினியிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். ஒவ்வொரு மூலிகையிலும் குளோரோபில் உள்ளது, கொத்தமல்லி வேறுபட்டதல்ல. கொத்தமல்லி இலைகள் உங்கள் கால்களையும் அக்குள்களையும் பாக்டீரியாவிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது துர்நாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் சுகாதார நன்மைகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்படுகிறது.

கண் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தவை என்பதால், இது கண்களுக்கு நல்லது. உண்மையில் இது வெண்படலத்திற்கு எதிரான மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொத்தமல்லி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கண்களில் வயதானதன் எதிர் விளைவை உருவாக்குகின்றன.

அல்சைமர் நோய்க்கு எதிராக செயல்படுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகள் ஊட்டச்சத்து ஆதாரங்களில் வைட்டமின் கே அடங்கும், இது அல்சைமர் நோயால் ஏற்படும் நரம்பியல் சேதத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது வெளிப்படையான நினைவக இழப்பைத் தடுக்கிறது, இது பின்னர் வருகிறது.

கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது:

கொத்தமல்லி இலைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதற்கு வழிவகுக்கும் உயிர் வேதிப்பொருட்களின் வெளியீட்டை நிறுத்துகிறது. கொத்தமல்லி இலைகளை நேரடியாக சாப்பிடுவது, அல்லது அதை மறைமுகமாக உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது முடக்கு வாதத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது.