இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு 15 சிறந்த காய்கறிகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு

ஆரோக்கியம் bredcrumb

ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Iram By ஈராம் ஜாஸ் | வெளியிடப்பட்டது: புதன், பிப்ரவரி 4, 2015, 22:32 [IST]

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு சில சிறந்த காய்கறிகளை நாங்கள் ஆசீர்வதிக்கிறோம். அவை கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளன. அதே நேரத்தில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரதம், உணவு நார், இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம். உடல் நச்சுத்தன்மை என்பது உங்கள் இரத்தம் மற்றும் உடல் திசுக்களில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுவதாகும். நீண்ட காலமாக கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் திரட்டப்பட்ட உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உடல் சுத்திகரிக்கப்படாமலோ அல்லது நச்சுத்தன்மையின்றி சரியாக செயல்பட முடியாது. உங்கள் இரத்தத்தில் தேங்கியுள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன பொருட்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான உள் உடல் ஆரோக்கியம் வெளிப்புற அழகாக பிரதிபலிக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நல்ல தோல் மற்றும் முடி இருக்கும். உங்கள் உடல் வேதியியல் கட்டமைப்பில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அதை உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

உடலில் இருந்து வெளியேறும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்காக இது எப்போதும் குடிநீர் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும் உங்கள் உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்தும் சில பயனுள்ள பச்சை காய்கறிகள் உள்ளன. அவை சிறந்த இரத்த சுத்திகரிப்பு காய்கறிகள். செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துதல், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்தல், உடலை உற்சாகப்படுத்துதல் மற்றும் பல போன்ற பல நன்மைகளை டிடாக்ஸ் கொண்டுள்ளது. உடல் டிடாக்ஸ் நல்ல ஆரோக்கியம், உயிர் மற்றும் நல்ல தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

இன்று, போல்ட்ஸ்கி உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும் சில இலை பச்சை காய்கறிகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவார், அவற்றை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு சில சிறந்த காய்கறிகளைப் பாருங்கள்.

கடுகு பசுமை இலைகள்

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு அவை சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. அவை நச்சுகளை நடுநிலையாக்கி உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகின்றன. அவை விரைவாகவும் திறமையாகவும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றன. நீங்கள் மூல கடுகு கீரைகளை சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கலாம்.

அருகுலா

இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இதில் சல்பரஸ் ரசாயனங்கள் உள்ளன, இது சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, கல்லீரலை வலுப்படுத்துகிறது. இது சிறுநீர் ஓட்டத்தையும் (லேசான டையூரிடிக்) அதிகரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துகிறது (மலமிளக்கிய பண்புகள்). அருகுலா எடுத்தவுடன் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க ஆரம்பிக்கும் என்பதால் மூல மற்றும் புதிய இலைகளை சாப்பிடுங்கள்.

டேன்டேலியன்

இது சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை ஒரு டையூரிடிக் ஆக வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை வீக்கம் மற்றும் நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது. இது பொட்டாசியத்தின் இயற்கையான மூலமாகும், இது பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையான டையூரிடிக் ஆகும். பொட்டாசியமும் இதயத்திற்கு நல்லது. தாவரங்களின் புதிய மற்றும் உலர்ந்த பாகங்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதன் இலைகளில் ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது சாலட் கொண்டு சாப்பிடலாம். இரத்த சுத்திகரிப்புக்கான சிறந்த காய்கறிகளில் டேன்டேலியன் ஒன்றாகும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை வழியாக நீர் பாய்கிறது, கிருமிகளையும் நச்சுகளையும் கழுவும். இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இரும்பு உள்ளடக்கம் இதை ஒரு சிறந்த இரத்தத்தை உருவாக்குபவராக்குகிறது. அதன் உலர்ந்த அல்லது புதிய இலைகளை நீங்கள் ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம், இது ஒரு சிறந்த நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

சிக்கரி

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு இது சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இது இயற்கையான டையூரிடிக் மற்றும் லேசான மலமிளக்கியாகும் (மலச்சிக்கலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது). இது உணவு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, இது இரத்தம் மற்றும் திசுக்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கல்களுக்கு பச்சையாகவும் புதியதாகவும் சேர்க்கவும். இலைகளின் வளைந்த வடிவத்தை வெவ்வேறு மேல்புறங்கள் அல்லது அரிசி மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட திணிப்புடன் நிரப்பலாம்.

முட்டைக்கோஸ்

முட்டைக்கோசு சுத்திகரிப்புக்கு சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது கசப்பு உணவை மிகவும் திறம்பட ஜீரணிக்க இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. இதுவும் இது ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆகும் (சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது). இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், குடல் வழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் அதன் இலைகளை மடக்கி அரிசி, பீன்ஸ் அல்லது பிற காய்கறிகளால் நிரப்பலாம். நீங்கள் இலைகளை சாலட் கொண்டு வைத்திருக்கலாம் அல்லது அதன் இலைகளின் சாறு செய்யலாம். இது தூய்மைப்படுத்த சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.

கீரை

இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். கீரை சிறுநீரின் ஓட்டத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கிறது (டையூரிடிக் விளைவு). இது தண்ணீரின் தன்மை உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சாலட்கள் அல்லது மிருதுவாக்கல்களுக்கு புதிய இலைகளைச் சேர்க்கவும்.

வாட்டர்கெஸ்

இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் சிறந்த மூலிகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது கந்தகத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது புரத உறிஞ்சுதல், இரத்த சுத்திகரிப்பு, உயிரணு உருவாக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது. போதைப்பொருட்களுக்கு சாலட்களில் வாட்டர் கிரெஸைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் தெளிவான சருமத்தையும் உடலையும் அதிகரிக்கலாம்.

ப்ரோக்கோலி

இது உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது நச்சுகளை குறைந்த நச்சுப் பொருட்களாக மாற்றுகிறது.

இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. எனவே ப்ரோக்கோலி உடல் சுத்திகரிப்புக்கு காய்கறி இருக்க வேண்டும்.

அஸ்பாரகஸ்

இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது, மேலும் இது ஒரு பொதுவான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவாகும். அஸ்பாரகஸை இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் சிறந்த மூலிகைகள் என்று கருதலாம். நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வடிகட்ட கல்லீரலுக்கு இது உதவுகிறது.

எலுமிச்சை

ஒரே நேரத்தில் பல உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை இது. இது உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்ய கல்லீரலுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் முழு செரிமான மண்டலத்திற்கும் உதவுகிறது.

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான தேநீரை நீங்கள் செய்யலாம்.

கடற்பாசி

கடற்பாசி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. அவை உங்கள் உடலை சுத்திகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை பெரும்பாலும் ஆசிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை சூப்களில் காணப்படுகின்றன. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது அதைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது மற்றும் நல்ல சுவை.

வீட் கிராஸ்

இது உடல் சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற கல்லீரலுக்கு உதவுகிறது. இது இரத்தத்தின் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்குகிறது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதிலும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் பாதையில் பெறுவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூனைப்பூக்கள்

இது உங்கள் கல்லீரலில் பித்த சாறு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற தெர்பி உதவுகிறது. இது ஃபைபர், புரதம், மெக்னீசியம், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் உணவில் சேர்க்க இது ஒரு நல்ல உணவாகும், மேலும் உங்கள் கல்லீரலை அதன் வேலையைச் சரியாகச் செய்யுங்கள்.

காலே

இது சிறுநீரகத்தின் வழியாக சிறுநீர் வடிவில் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது நல்லது. இது பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.