ஒவ்வொரு நாளும் சீரக நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் 19 ஆரோக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

சீரகம், a.k.a. ஜீரா இந்தி மொழியில் இந்திய உணவில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் காண்டிமென்ட்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த மைனஸ் மசாலா விதைகள் நம்மை வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்போது இதுபோன்ற வலுவான பஞ்சைக் கட்டுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடித்தபோது நான் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

உண்மைதான் புனைகதையின் இன்றைய எபிசோடில் நாம் விவாதிக்கப் போவது இதுதான் - சீரகத்தின் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகள். குறிப்பாக, சீரகம் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதன் நன்மைகள் (a.k.a. jal jeera ), ஒரு சில விதைகளை ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

சீரகம் உண்மையில் சுவையாக இருப்பதால், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்காததற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை!

குறிப்பு: மசாலாப் பொருட்களின் ராணியான ஏலக்காயில் நல்ல அழுக்கை நாங்கள் தோண்டிய ஃபேக்ட் வெர்சஸ் ஃபிக்ஷனின் நேற்றைய எபிசோடை நீங்கள் தவறவிட்டால், நீங்கள் அதை சரியாகப் படிக்கலாம் இங்கே .

# 1 சீரக விதைகள் உங்கள் செரிமானத்தை மற்றவர்களைப் போல அதிகரிக்காது!

சீரகம் விதைகள் பொதுவாக ஒவ்வொரு இந்தியரின் சமையல் பாத்திரத்திலும் சூடான எண்ணெயைத் தாக்கும் முதல் மசாலாப் பொருட்களாகும். அதற்கு பின்னால் ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

பழங்காலத்திலிருந்தே, இந்த சிறிய விதைகள் உண்மையில் சக்திவாய்ந்த செரிமானத்திற்கு உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை இந்தியர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். இரைப்பை நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுவதிலிருந்து, அமிலத்தன்மை, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் காலை வியாதி போன்ற இரைப்பை தொந்தரவுகளை நீக்குவது வரை, சீரகம் உங்கள் செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும், உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கனத்தை குறைப்பதற்கும் விதிவிலக்காக நல்லது.

# 2 சீரக நீர் நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம்.

சீரகத்தில் விதைகளில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. அதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் சீரகத்தை குடிப்பது உங்கள் உடலின் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீரிழப்பின் 8 ஆச்சரியமான அறிகுறிகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

# 3 இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சீரகத்தில் விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் தொற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

# 4 இது இரத்த சோகைக்கு இயற்கையான சிகிச்சை.

சீரக விதைகளில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, அதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் சீரகத்தை குடிப்பவர்கள் அரிதாகவே இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையை உருவாக்குகிறார்கள்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள 6 பைத்தியம் அறிகுறிகள்

# 5 இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க முடியும்.

உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க சீரகம் சிறந்ததாக இருக்கலாம் (புள்ளி # 2 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி), ஆனால் இந்த விதைகளின் உயர் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் வேறு இரண்டு வழிகளிலும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. அதாவது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் (நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்), மற்றும் உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பராமரித்தல்.

# 6 இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

அது உண்மை! ஒவ்வொரு நாளும் சீரக நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இந்த சக்திவாய்ந்த டானிக் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் பசியை அடக்குகிறது. இவை இரண்டும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த போதைப்பொருள் முகவர்!

# 7 சீரக நீர் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்குகிறது.

சீரகம் விதைகள் இயற்கையான நீரிழிவு எதிர்ப்பு முகவர்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும். எந்தவொரு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பு அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை தொடர்பான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

# 8 இது புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.

சீரகத்தில் தைமோக்வினோன் என்ற வேதியியல் கலவை உள்ளது, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த அறியப்படுகிறது. உண்மையில், ஆய்வுகள் இந்த கலவை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு எதிராக மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதைக் காட்டுகின்றன.

# 9 இது உங்கள் சருமத்தின் வயதை மாற்றியமைக்கும்.

சீரக விதைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ & இ ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இறுதியில் மென்மையான மற்றும் மிருதுவான சருமத்தை சிறந்த கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

# 10 இது வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

நாம் அனைவரும் வீக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறோம். குறிப்பாக அதிக உணவுக்குப் பிறகு அல்லது நாம் மிக வேகமாக சாப்பிடும்போது. அதன் கஷ்டமான வலியை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு மோசமான வாயுவைப் பெறும்போது, ​​சில சீரக விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும். அது உடனடியாக உங்கள் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்கும்.

# 11 இது குழந்தை பிறந்த பிறகு பாலூட்டலை அதிகரிக்கிறது.

சீரகம் நீர் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இருந்து பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் பாலூட்டும் தாயாக இருந்தால், பால் உற்பத்தியில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு உதவ ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் சீரகம் தண்ணீர் வேண்டும்.

ஆனால் உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் உங்கள் இயற்கை நிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் என்பதால் எந்தவொரு இயற்கை வைத்தியத்தையும் கடைப்பிடிப்பதற்கு முன்பு கேளுங்கள்.

# 12 இது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியை அகற்றும்.

உங்கள் சுவாசத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பதால் நுரையீரல் நெரிசல் ஆபத்தானது, இது உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை குறைக்கிறது. சீரகம் நீரிலிருந்து விடுபட உதவும்.

# 13 இது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

சீரகம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும். எனவே நீங்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தால், நிச்சயமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் அன்றாட உணவில் சீரகம் சேர்க்க வேண்டும்.

# 14 இது உங்கள் கல்லீரலுக்கு நல்லது.

சீரகம் ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையுள்ள முகவர் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலில் பித்த உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

# 15 இது கால வலியைக் குறைக்கிறது.

சீரகம் நீர் உங்கள் கருப்பை தசைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே, மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் சிறந்தது.

# 16 இது முகப்பருவிலிருந்து விடுபடலாம்.

முகப்பரு நிறைந்த முகம் இருந்தால், அவற்றிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், நீங்களே நீரிழப்பு மற்றும் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுதல் போன்ற பிற முகப்பரு சிகிச்சைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த இணைப்பாக இருப்பதால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சீரக நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

# 17 சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பதால் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.

சீரகத்தின் விதைகள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

# 18 இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

தூக்கமின்மை என்பது 21 ஆம் நூற்றாண்டில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். அஜீரணம், மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்.

சீரகம் நீர் அஜீரணம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது, எனவே தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது நல்லது.

# 19 இது கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும்.

சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

அதாவது, வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும், கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் புண் தசைகளை தளர்த்தவும், கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த எல்லா நன்மைகளையும் நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அதைப் பகிரவும், உங்கள் நண்பர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கவும்! #cuminpower

அடுத்த அத்தியாயத்தைப் படியுங்கள் - கிராம்பு நன்மைகள் மற்றும் உண்மைகள் உங்கள் மனதை ஊதிவிடும்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு