நீங்கள் கெட்டோவாக இருக்கும் போது, உங்களுக்கானதாக இருந்தாலும் கூட, ஸ்டீக் டின்னர் தயாரிக்க உங்களுக்கு சிறப்பு சந்தர்ப்பம் தேவையில்லை. மாட்டிறைச்சியின் சில பெரிய வெட்டுக்களுடன் உங்கள் உறைவிப்பான் நிரப்பவும் மற்றும் இந்த 20 கெட்டோ-நட்பு ரெசிபிகளுடன் குறைந்த கார்ப் வாழ்க்கை முறை வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளிலும் ஈடுபட தயாராகுங்கள்.
தொடர்புடையது: இரவு உணவிற்கு முயற்சி செய்ய 18 முயற்சியற்ற கெட்டோஜெனிக் ரெசிபிகள்
டானா கார்பெண்டர் / ஒரு சமையல் புத்தகத்திற்கான கெட்டோ1. ஒருவருக்கு கெட்டோ ஸ்டீக் மற்றும் ப்ளூ சீஸ் சாலட்
இந்த ஆடம்பரமான உணவக-பாணி சாலட் நிமிடங்களில் ஒன்றாக வந்து, உங்களிடம் உள்ள எஞ்சியிருக்கும் மாமிசத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: எரிக் மோரன்/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்2. எலுமிச்சை மூலிகை சாஸுடன் வறுக்கப்பட்ட ஃபிளாங்க் ஸ்டீக்
இந்த தைரியமான, ஆர்வமுள்ள செய்முறையின் திறவுகோல்? ஸ்டீக் கிரில்லைத் தாக்கும் முன் அதை மரைனேட் செய்து, அதன் பிறகு இரண்டாவது சுற்று டேன்ஜி சாஸுடன் அடிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்3. 15 நிமிட ஸ்கில்லெட் பெப்பர் ஸ்டீக்
இந்த ஒன்-ஸ்கில்லெட் உணவு சீன டேக்அவுட் மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு, மிக விரைவாக ஒன்றிணைகிறது, வாரத்தின் எந்த இரவிலும் நீங்கள் அதைத் துடைக்கலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 'க்ளீன் கெட்டோ' மற்றும் 'டர்ட்டி கெட்டோ' இடையே உள்ள வேறுபாடு
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்4. சிமிச்சூரி சாஸுடன் ஸ்டீக் ஸ்கேவர்ஸ்
ஒரு பசியை உண்டாக்கும் அல்லது நுழைய, இந்த கபாப்-ஸ்டைல் ஸ்டீக் பைட்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை, குறிப்பாக வீட்டில் சிமிச்சூரியின் தாராளமான ஸ்விஷ்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அட சுவையானது 5. பூண்டு வெண்ணெய் ஸ்டீக் மற்றும் ஸ்காலப்ஸ்
கார்ப் இல்லாத வாழ்க்கை வாழ்கிறதா? சரி, சர்ஃப் மற்றும் டர்ஃப் கொண்டு வாருங்கள். இந்த வெண்ணெய் ரெசிபி மூலம் வீட்டில் டேட் நைட் உச்சத்தில் உள்ளது.
அட சுவையானது 6. தாள் பான் ஸ்டீக் மற்றும் முட்டைகள்
சோம்பேறி காலை மிகவும் சுவையாக இருந்தது. மாமிசம், முட்டை மற்றும் வறுத்த தக்காளி உங்கள் காலையை ஏராளமான சுவை மற்றும் புரதத்துடன் தொடங்கும். முழு கீட்டோ உணவுக்காக இந்த செய்முறையில் குழந்தை உருளைக்கிழங்கை விட்டு விடுங்கள்.
வரையறுக்கப்பட்ட உணவு 7. ஸ்டீக், போப்லானோ மற்றும் காளான் ஃபஜிதாஸ்
ச்சே, ஃபஜிதா இரவுக்கு டார்ட்டிலாக்கள் தேவையில்லை! இந்த இறைச்சி மற்றும் காய்கறி கலவையானது, முற்றிலும் திருப்திகரமான, முட்கரண்டி-நட்பு உணவை உருவாக்க போதுமான அமைப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் உள்ளது.
தொடர்புடையது: ரெடிட்டில் நாங்கள் கற்றுக்கொண்ட சிறந்த கீட்டோ டயட் தந்திரங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 8. கொரியன் வறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக்
இந்த காரமான, மாரினேட் செய்யப்பட்ட மாமிசத்திற்கு, வறுக்கப்பட்ட எள் விதைகள் மூலிகைகள் நிரம்பிய சிமிச்சூரியை அதிகரிக்கவும்.
இனிப்பு பட்டாணி மற்றும் குங்குமப்பூ 9. சுண்ணாம்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் துளசி வறுக்கவும்
இந்த லைம் ஸ்டிர்-ஃப்ரை சாஸ் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் ஒரு டன் ஜிங்கை சேர்க்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் வாரம் முழுவதும் எஞ்சியவற்றை எதிர்நோக்குவீர்கள்.
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு 10. ஜப்பானிய சிமிச்சூரி, வறுத்த எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் ஜம்மி முட்டைகளுடன் அடுப்பில் வறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக்
ஆம், சிமிச்சூரி ஒரு சிறந்த கெட்டோ காண்டிமென்ட் ஆகும், ஏனெனில் நீங்கள் மூலிகைகள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் விளையாடலாம், அதை தொடர்ந்து மாற்றலாம். இந்த அடுப்பில் வறுத்த ஸ்டீக் ரெசிபியுடன் ஒரு வசதியான இரவில் பரிமாறவும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்11. பீட் மற்றும் மிருதுவான காலே கொண்ட ஒரு பான் ஸ்டீக்
மாட்டிறைச்சி டெண்டர்லோயின் ஒரு ஜோடி துண்டுகள் + இரண்டு காய்கறிகள் + ஒரு தாள் பான் = ஒரு சூப்பர் எளிதான மற்றும் விரைவான இரவு உணவு செய்முறை. மேலே ப்ளூ சீஸ் அல்லது ஃபெட்டாவை தூவுவதும் ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்…
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
photh: மைக்கேல் மார்க்வாண்ட் / ஸ்டைலிங்: ஜேக் கோஹன்12. பிரஞ்சு வெங்காய பிரிஸ்கெட்
மாட்டிறைச்சிக்கும் மாட்டிறைச்சி இரவு உணவிற்கும் இடையே உள்ள கலப்பினமான ப்ரிஸ்கெட், எப்போதும் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் கூடுதல் நிறுவனத்திற்காக எப்போதும் கெஞ்சும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். கெட்டோ விருந்துக்கு உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் அழைக்கவும், அது எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறதோ அதே அளவு வாசனையும் இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது : 12 டம்ப் டின்னர் ரெசிபிகள் கெட்டோ-ஃப்ரெண்ட்லி
ஆரோக்கியமான யம் 13. சிமிச்சூரி டிப்பிங் சாஸுடன் ஸ்டீக் பைட்ஸ்
ஸ்டீக் பைட்ஸ், அல்லது ஸ்டீக் டிப்ஸ், வெளியில் வறுத்தெடுக்கப்பட்டு சுவையுடன் இருக்கும், ஆனால் உள்ளே தாகமாக இருக்கும். ஒரு மூலிகை பச்சை சாஸுடன் ஜோடியாக, அவை மிகவும் தவிர்க்கமுடியாதவை.
40 கவசங்கள் 15. ஸ்டீக் உடன் கெட்டோ ஃபஜிதா சாலட்
மிளகாய்-சீரகம்-சுண்ணாம்பு வினிகிரேட் எங்கே இருக்கிறது. (ஆம், நீங்கள் நிச்சயமாக சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கலாம்.)
வரையறுக்கப்பட்ட உணவு16. லெமன்கிராஸ் ஸ்டீக் பான் மி கிண்ணங்கள்
நாங்கள் நேர்மையாக இருந்தால், ஸ்ரீராச்சா மாயோவின் முதல் குறிப்பிலேயே நாங்கள் விற்கப்பட்டோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கொஞ்சம் அடுப்பைக் கொடுங்கள் 18. ஆசிய பெப்பர் ஸ்டீக் கபாப்ஸ்
ஒரு குச்சியில் மாமிசத்தை சாப்பிடுவது வேடிக்கையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சமைக்க எளிதானது மற்றும் வேகமானது.
நவீன முறை 17. பில்லி சீஸ் ஸ்டீக் ஸ்கில்லெட்
சிறந்த பகுதி நிரப்புதல் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கும்போது யாருக்கு பன்கள் தேவை?
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன் 14. வறுக்கப்பட்ட இறால் மற்றும் ஸ்டீக் சர்ஃப் என் டர்ஃப்
நம் உணவில் இருக்கும் இரண்டு-ஃபெர் இரவு உணவு? நாம் செய்தால் கவலை வேண்டாம்.
வெண்ணெயுடன் நன்றாக விளையாடுகிறது 19. மூன்று நிமிட வார்ப்பிரும்பு ஸ்டீக்
இந்த உணவின் தந்திரம் உங்கள் நம்பகமான வாணலியை சூடாகப் புகைக்கிறது. ஒரு பக்கத்திற்கு தொண்ணூறு வினாடிகள் நடுத்தர அரிதான மாமிசத்தை அளிக்கும், அது வெண்ணெய் சாஸில் நனைக்க காத்திருக்கிறது.
கேபி சமையல் என்றால் என்ன 20. குவாக்காமோல் ஸ்டீக் சாலட்
சிட்ரஸ், மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றின் சுவையான இறைச்சிக்கு நன்றி, அந்த டாப்பிங்ஸுடன் கூட, மாமிசம் இழக்கப்படாது. (கேபி டால்கின் அப்படித்தான் புத்திசாலி.)
தொடர்புடையது: கெட்டோ செல்ல நினைக்கிறீர்களா? இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்காமல் தொடங்க வேண்டாம்
