வீட்டில் சமைத்த இரவு உணவை (அல்லது காலை உணவு அல்லது மதிய உணவு) விடச் சிறந்த ஒரே விஷயம், கிட்டத்தட்ட எந்த முயற்சியும் எடுக்காத ஒன்றாகும். ஆனால் நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கப்பட்டால், உறைந்த பீஸ்ஸா அல்லது டேக்அவுட் போன்ற வசதியான ஸ்டேபிள்ஸைத் திரும்பப் பெறுவது எளிது - நாங்கள் நிச்சயமாக குற்றவாளிகள். எனவே வீட்டில் வார இரவு உணவுகளுக்கான நேரத்தைச் சேமிக்கும் எங்கள் மீட்பரை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கவும்: உறைவிப்பான் உணவு.
ஆடம்பரமான லாசக்னாக்கள் மற்றும் கேசரோல்களுடன் உணவைத் தயாரித்தல் மற்றும் உங்கள் உறைவிப்பான் பேக் செய்வது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட இதைச் செய்வது எளிது. நீங்கள் ஏற்கனவே செய்யும் பல எளிய உணவுகள் உறைய வைக்கும் மற்றும் ஒரு கனவு போல் மீண்டும் சூடு. (இல்லையென்றால், வேறு பேக்கிங் டிஷ் அல்லது மாற்றியமைக்கப்பட்ட சமையல் படிதான் அவற்றைப் பெறுவது.) உங்கள் உறைவிப்பான் ஸ்டாக் செய்யப்பட்டவுடன், நீங்கள் கடைசியாகச் செய்ய விரும்பும் வார இரவு தயாரிப்பு நேரத்தைச் சேமிக்க முடியும். சமைக்க. கவர்ச்சிகரமான ஒலி? இந்த 45 உறைவிப்பான் உணவு வகைகளில் ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்.
உறைபனி உணவுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்:
- ப்ரீசர்-பாதுகாப்பான பேக்கிங் உணவுகள் மற்றும் சிலிகான் உணவுப் பைகளில் சேமித்து வைக்கவும், அவை செலவழிக்கக்கூடிய அலுமினிய டின்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் பைகளை விட சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை.
- உணவை சிறிய அளவில் சேமித்து வைப்பது என்பது வேகமாக உறைந்து, உங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டும் மீண்டும் சூடாக்கி, உணவு வீணாவதைக் குறைக்கும்.
- நீங்கள் உறைய வைக்கும் அனைத்தையும் லேபிளிட்டு தேதியிடவும். உங்கள் ஃப்ரீசரை ஒழுங்கமைக்க FIFO முறையைப் பயன்படுத்தவும் (முதலில், முதலில் வெளியேறவும்) எனவே நீங்கள் முதலில் பழமையான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள், எதுவும் மோசமாகாது.
- உறைவிப்பான்-நட்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: கேசரோல்கள், சூப்கள், மிளகாய்கள், இறைச்சி ரொட்டிகள் மற்றும் இறைச்சிகள் நன்றாக வைக்கப்படும். அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள உணவுகள் (கீரை போன்றவை) கரைக்கும் போது ஈரமாகிவிடும். முழுமையாக சமைத்த பாஸ்தா மிருதுவாக மாறும் (ஆனால் உறைய வைக்கும் முன் சமைத்தால், அது அல் டென்டே இருக்கும்).
- பெரும்பாலான உறைந்த உணவுகள் அமைப்பு அல்லது சுவையில் மாற்றம் இல்லாமல் சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு வைத்திருக்கும். பயங்கரமான உறைவிப்பான் எரிவதைத் தவிர்க்க, அவை மூடப்பட்டு, காற்று புகாதவாறு சேமிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- அறை வெப்பநிலையில் உருகுவதற்குப் பதிலாக ஃப்ரீசரில் இருந்து குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு மாற்றுவதன் மூலம் உணவைப் பாதுகாப்பாக இறக்கவும். இது மெதுவாக உள்ளது, நிச்சயமாக, ஆனால் இது உணவு மூலம் பரவும் நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
தொடர்புடையது: உறைய வைக்கும் ரொட்டி: அதை அழிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
டைகன் ஜெரார்ட்/அரை வேகவைத்த அறுவடை1. கீரை மற்றும் மூன்று-சீஸ் அடைத்த ஓடுகள்
வாணலியில் இந்த கூவி எண்ணை சுடுவதற்குப் பதிலாக, உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கேசரோல் டிஷ் அல்லது அலுமினிய பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சாப்பிடத் தயாரானதும், பாலாடைக்கட்டி மீண்டும் குமிழியாகவும் பொன்னிறமாகவும் மாறும் வரை 350°F அடுப்பில் கரைத்து மீண்டும் சூடுபடுத்தவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்2. மேக் மற்றும் சீஸ் மிருதுவான பர்மேசன்-ஃபிலோ க்ரஸ்டுடன்
நாங்கள் ஏற்கனவே மேக் மற்றும் சீஸை விரும்பாதது போல், உறைந்து மீண்டும் சூடுபடுத்துவதும் நிகழ்கிறது. இது நடைமுறையில் ஒரு கலைப் படைப்பு.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: அரன் கோய்யாஹான்3. காரமான எலுமிச்சை-இஞ்சி சிக்கன் சூப்
இந்த எளிய சூப்பை இன்னும் மேக்-அஹெட் ஃப்ரெண்ட்லியாக மாற்ற, கோழிக்கறியையும் குழம்பையும் தனித்தனி கொள்கலன்களில் உறைய வைக்கவும், நீங்கள் எப்போது சாப்பிட விரும்புகிறீர்களோ, அப்போது புதிய கீரைகள் மற்றும் ஜலபீனோக்களுடன் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: உங்களை சூடுபடுத்த 50 சிக்கன் சூப் ரெசிபிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்4. வெண்ணெய் பழத்துடன் வெள்ளை துருக்கி மிளகாய்
எட்டுக்கு உணவளிக்க இது போதுமானது, எனவே நாங்கள் அதை பாதியாகப் பிரித்து சிலவற்றை பின்னர் முடக்குகிறோம். (மற்ற பாதி இன்றிரவுக்கானது.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்5. மெதுவான குக்கர் பன்றி இறைச்சி கார்னிடாஸ்
வேகமான டகோ செவ்வாயன்று மெதுவான குக்கர் இரகசியமாக இருக்கும் என்று யாருக்குத் தெரியும்?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Ngoc Minh Ngo/Heirloom6. விரைவான கொங்கீ
காஞ்சி, ஒரு வகை அரிசிக் கஞ்சி, நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே தயாரித்துப் பங்கிட்டுக் கொள்ளும்போது அது வசதியாக இருக்கும். உறக்கநிலை பொத்தானைத் தவிர்ப்பது மட்டும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்7. சைவ மிளகாய்
ஒரு தொகுதி ஒரு வாரம் முழுவதும் உங்களுக்கு உணவளிக்கும், மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கடினமான விஷயம், பொருட்களை வேகவைக்க வேண்டும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: மிளகாய்க்கான 25 சிறந்த பக்க உணவுகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்8. ஸ்லோ-குக்கர் சிக்கன் பாட்பி சூப்
உங்களுக்கு இங்கே இரண்டு எளிதான விருப்பங்கள் உள்ளன: பிஸ்கட்டை மேலே மேலே வைத்து தனித்தனியாக உறைய வைக்கவும் அல்லது அன்றைய தினம் (20 நிமிடங்களுக்குள்!) சுடவும் மற்றும் அசெம்பிள் செய்யவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்9. பசையம் இல்லாத இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மேலோடு கூடிய Quiche
இந்த குறைந்த கார்ப், பசையம் இல்லாத உணவை, ஃப்ரீஸருக்கு ஏற்ற துருவல் முட்டைகள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்10. இத்தாலிய தொத்திறைச்சியுடன் டார்டெல்லினி சூப்
கடையில் வாங்கிய டார்டெல்லினியைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், அது இல்லாதபோது அது ஆடம்பரமாக உணர்கிறது. உண்மையில், இது மந்திரம் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்11. மெதுவாக குக்கர் இழுக்கப்பட்ட கோழி
இழுக்கப்பட்ட கோழியின் ஒரு பெரிய தொகுதி கிட்டத்தட்ட எந்த முயற்சியும் எடுக்காது, ஆனால் இறுதி முடிவு மிகவும் பல்துறை ஆகும், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அதை செய்ய விரும்புவீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்12. ஸ்லோ-குக்கர் பிரஞ்சு வெங்காய சூப்
அடுப்புக்கு அருகில் நின்று வெங்காயத்தை கேரமல் செய்வதைப் பார்க்கவா? நாங்கள் விரும்பவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்லோ குக்கர் இரண்டாவது சீசனைப் பிடிக்கும்போது கடினமான வேலையைச் செய்ய முடியும் நீங்கள் .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
என்ன'கேபி சமையல்13. செர்ரி தக்காளி சாஸுடன் சரியான மீட்பால்ஸ்
நாங்கள் விரும்பாத மீட்பால்ஸை நாங்கள் சந்தித்ததில்லை. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தயாரிப்பதற்கு நேரம் எடுத்துக்கொள்வதில்லை மற்றும் ஆறு மாதங்கள் வரை ஃப்ரீசரில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: இரவு உணவிற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 10 எதிர்பாராத மீட்பால் ரெசிபிகள்
நிஷா வோரா14. உடனடி பாட் காரமான தாய் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சூப்
இந்த சமன்பாட்டை மனப்பாடம் செய்யுங்கள்: உடனடி பானை + உறைவிப்பான் உணவு + மிக வேகமாக வார இரவு உணவு. Psst: ஸ்குவாஷை மைக்ரோவேவ் செய்வதன் மூலம் வெட்டுவது எளிதாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: உங்களை காயப்படுத்தாமல் ஒரு பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் வெட்டுவது எப்படி என்பது இங்கே
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்15. ரவியோலி லாசக்னா
லாசக்னா உறைவிப்பான்-நட்புக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். நாங்கள் கிளாசிக்கில் எங்கள் சொந்த சுழற்சியை வைத்து அதை உருவாக்கினோம் ரவியோலி , ஏனெனில் ஏன் இல்லை?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆரோக்கியமானது16. சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலிஃபிளவர் சூப்
சூப் தயாரிப்பது மிக முக்கியமான பகுதிக்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும்: டாப்பிங்ஸைத் தயாரிப்பது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்17. மெதுவாக குக்கர் இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
இழுக்கப்பட்ட கோழியைப் போலவே, இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியும் முடிவில்லாமல் பல்துறை மற்றும் எளிதில் உறைந்துவிடும். உங்கள் எதிர்காலத்தில் ஸ்லைடர்களைப் பார்க்கிறோமா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்18. பூசணி விதைகளுடன் காரமான துருக்கி என்சிலாடாஸ்
ஒரு ரகசியத்தை அறிய வேண்டுமா? வான்கோழிக்கு பதிலாக கடையில் வாங்கும் ரொட்டிசெரி சிக்கனைப் பயன்படுத்தினால், இது சுவையானது (மற்றும் சமமாக வம்பு இல்லாதது).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்19. தி அல்டிமேட் சிக்கன் பாட்பி
பேக்கிங் வரை அனைத்து படிகளையும் பின்பற்றவும். இது உறைவிப்பான் மேலோடு இன்னும் பச்சையாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் ஏங்கும்போது அது மிருதுவாகவும் செதில்களாகவும் இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்20. வறுத்த காலிஃபிளவர் மக்ரோனி மற்றும் சீஸ்
நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நலிந்த ஒன்றை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் பொறுமை இல்லை என்றால், இந்த மாஷ்அப் உங்களுக்கு நன்றாக உதவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: உங்கள் உணவில் இருக்கும் 7 மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் ரெசிபிகள்
சிறந்த இரண்டாவது உணவின் ரகசியங்கள்21. மொஸரெல்லா மீட்பால் ஆம்லெட்
குளிர்சாதனப்பெட்டியை சுத்தம் செய்யும் எங்கள் ரகசிய இரவு உணவை சந்திக்கவும். இது தயாரிக்க 20 நிமிடங்கள் ஆகும், சாப்பிடுவதற்கு இன்னும் குறைவான நேரமே ஆகும். வெற்றி-வெற்றி.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: எங்களுக்கு பிடித்த 47 முட்டை ரெசிபிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்22. ஞாயிறு காலை பிரஞ்சு டோஸ்ட்
புருஞ்ச் கோட்பாட்டில் சிறந்தது, ஆனால் தூங்குவது சிறப்பாக இருக்கலாம். ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை உறங்குவதற்கு இதை ஒதுக்கி வைக்கவும், அதுவும் சுவையாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்23. வேகவைத்த மேக் மற்றும் சீஸ் பைட்ஸ்
இந்த குழந்தைகளில் ஒரு மில்லியன் குழந்தைகளை நாங்கள் சுடுகிறோம் மற்றும் எதிர்கால காக்டெய்ல் பார்ட்டிகளுக்கு ஃப்ரீசர் பைகளில் வைக்கிறோம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்24. சுவையான சீஸ் வாஃபிள்ஸ்
எக்கோ ஏதோவொன்றில் இருந்தது: வாஃபிள்ஸ் ஃப்ரீசரில் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் டோஸ்டரில் மீண்டும் சூடுபடுத்துவது மிகவும் எளிதானது. எங்களிடம் சீஸ் உள்ளது, எனவே அவை இன்னும் சிறப்பாக உள்ளன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: உங்கள் வாப்பிள் இரும்பில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 22 விஷயங்கள்
சுத்தமான தட்டு25. க்வினெத் பேல்ட்ரோவின் ஈஸி ஃப்ரிட்டாட்டா
உங்கள் மிருதுவான டிராயரை சுத்தம் செய்வதற்கான இறுதி வழி ஃப்ரிட்டாட்டா ஆகும். நீங்கள் பீட் கீரைகளை முட்டைக்கோஸ், கீரை அல்லது மற்றொரு இதயமான பச்சையாக மாற்றலாம் அல்லது வறுத்த காய்கறிகள் மற்றும் சீஸ் உடன் காட்டுக்குச் செல்லலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்26. சோரிசோவுடன் வாப்பிள் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் சாண்ட்விச்
நீங்கள் வாஃபிள்களை சேமித்து வைத்திருக்கிறீர்கள், இல்லையா? ஒரு சுவையான காலை உணவு சாண்ட்விச்சில் அவற்றை நன்கு பயன்படுத்தவும். முட்டையைத் தவிர எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே செய்யலாம் - அதை வறுக்கவும் நிமிடம் .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்27. காலிஃபிளவர் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பர்கர்கள்
ஒரு வசதியான சைவ இரவு உணவிற்கு (அல்லது மதிய உணவு), நீங்கள் வதக்கும் படிக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த பர்கர்களை உறைய வைக்கவும். நேரத்திற்கு முன்பே கரைவதற்கு அவற்றை உறைவிப்பான் வெளியே இழுக்கவும், சாப்பிட நேரம் வரும்போது, நீங்கள் அவற்றை சுமார் பத்து நிமிடங்கள் மட்டுமே சமைக்க வேண்டும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மாண்டலின் ரெனிக்கர்/தி ஹக்கிள் அண்ட் கூஸ் குக்புக்28. கோடைகால சுவையுடன் கூடிய சோள சோளத்தை சந்தைப்படுத்துங்கள்
எங்கள் எம்.ஓ? விளைபொருட்கள் புதியதாக இருக்கும் போது கோடைகாலத்தில் ஒரு தொகுதியை உருவாக்கவும், பின்னர் குளிர்காலத்தின் அந்த இருண்ட நாட்களுக்கு உறைவிப்பான் சேமிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
குவென்டின் பேகன்/குக் லைக் எ ப்ரோ29. தக்காளி மற்றும் கத்திரிக்காய் கொண்ட இனா கார்டனின் வேகவைத்த பாஸ்தா
உங்களிடம் தனிப்பட்ட ரமேக்கின்கள் இல்லையென்றால், இதை ஒரு பெரிய பேக்கிங் டிஷில் சேமிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட சேவைகள் மேசைக்குக் கொண்டுவரும் வசதியை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
இல்லத்தில் சைவம்30. சைவ பருப்பு-காளான் பர்கர்கள்
இன்று இல்லை, கடையில் வாங்கப்படும் சைவ பர்கர்கள். இந்த பருப்பு அடிப்படையிலான பஜ்ஜிகள் நீங்கள் உண்மையில் அடையாளம் காணக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் உறைவிப்பான் இடத்தில் இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 35 காய்கறி பர்கர் ரெசிபிகள் இறைச்சி உண்பவர்கள் கூட விரும்புவார்கள்
முழு உதவி31. கிரீமி வேகன் காலிஃபிளவர் சோள சௌடர்
அதில் க்ரீம் எதுவும் இல்லாமல், ஜீனா ஹம்ஷாவின் இதயம் நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான சௌடர் ஒரு க்ரீம் சூப் அதிசயம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இரண்டு மாதங்கள் வரை உறைகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 21 திருப்திகரமான சைவ சூப் ரெசிபிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்32. லீக், கேல் மற்றும் ஆடு சீஸ் ஸ்ட்ராடா
ஒரு அடுக்கு என்பது முட்டை, ரொட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றின் வேகவைத்த உணவாகும். இந்த செய்முறையை உங்கள் பின் பாக்கெட்டில் வைத்து, உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஏற்கனவே உள்ளதைக் கொண்டு தனிப்பயனாக்கவும். நீங்கள் பாலாடைக்கட்டியைத் தவிர்க்க மாட்டீர்கள் என்று உறுதியளிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
குவென்டின் பேகன்/குக் லைக் எ ப்ரோ33. இனா கார்டனின் வேகவைத்த கீரை மற்றும் சீமை சுரைக்காய்
இனா தானே ஒரு என்பதை நாம் அறிவோம் உறைவிப்பான் விசிறி . நீங்கள் பயன்படுத்தும் வரை, இந்த கிராட்டினை பிற்காலத்திற்குத் துடைத்தால் அவள் கவலைப்பட மாட்டாள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். நல்ல ஆலிவ் எண்ணெய்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆமி நியூன்சிங்கர்/மாக்னோலியா டேபிள்34. ஜோனா கெய்ன்ஸின் அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ஃபோண்டினா குயிச்
இந்த அழகான, சுவையான பையை ஃப்ரீசரில் வைப்பதற்கு முன், ஞாயிற்றுக்கிழமை ப்ரூன்ச் ஒரு கரைத்து மீண்டும் சூடுபடுத்தும். இதை மேதையின் கீழ் பதிவு செய்யவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்35. கிராக்-பாட் சோள சௌடர்
நாங்கள் தொகுப்பை இரட்டிப்பாக்கி, நினைவு நாள் வரை நீடிக்கும் அளவுக்கு உருவாக்குகிறோம். புதிய சோளம் இல்லையா? உறைந்ததைப் பயன்படுத்தவும். யாருக்கும் வித்தியாசம் தெரியாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: ஹீத் கோல்ட்மேன்36. எளிதான இந்திய-ஈர்க்கப்பட்ட கிச்சாரி கிண்ணங்கள்
கிச்சரி என்பது ஒரு ஆயுர்வேத இந்திய ஸ்டவ் ஆகும், இது உறைய வைப்பது போல் இனிமையான மற்றும் மீட்டெடுக்கும். கையில் இருக்கும் எதற்கும் காய்கறிகளை மாற்றிக் கொள்ளலாம்; தற்போது சீசனில் உள்ளதைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: வீட்டில் முயற்சி செய்ய 12 குணப்படுத்தும் ஆயுர்வேத ரெசிபிகள்
Jacqui Melville/Apple37. கறிவேப்பிலை மற்றும் ஆப்பிள் சூப்
ப்யூரி சூப்கள் யாரும் விரும்பாதது போல் உறைந்து மீண்டும் சூடுபடுத்துகின்றன. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் பழத்தை எடுத்துச் செல்லும்போது, சூப் சீசனுக்கு இதை தயார் செய்யவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
யம் சிட்டிகை 38. ஃப்ரீஸர்-மீல் வைல்ட் ரைஸ் சூப்
ஒரு திங்கட்கிழமை இரவில் நாம் செய்யும் கடைசி காரியம்? இரவு உணவு தயாரித்தல். இந்த கிரீம் சூப் ஃப்ரீசரில் இருந்து மெதுவான குக்கருக்கு செல்கிறது அல்லது எந்த நேரத்திலும் இன்ஸ்டன்ட் பாட், அதனால் இரவு உணவு கையாளப்படுகிறது.
அரை சுட்ட அறுவடை 39. மென்மையான துருவல் முட்டை மற்றும் அவகேடோ சல்சாவுடன் காலை உணவு Quesadilla
வாரம் முழுவதும் பயணத்தின் போது காலை உணவுகளுக்கு, அசெம்பிளி முடிந்தவுடன் நிறுத்துங்கள். கசடிலாவை இறுக்கமாக போர்த்தி, உறைய வைக்கவும், பின்னர் மைக்ரோவேவில் ஒரு வாணலியில் வறுக்கவும்.
இவ்வளவு உணவு40. பன்றி இறைச்சி மற்றும் கருகிய முட்டைக்கோஸ் பாலாடை
வீட்டில் பாலாடை நிச்சயமாக ஒரு திட்டமாகும், ஆனால் அவை அதனால் நெருக்கடியான நேரமாக இருக்கும்போது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது (படிக்க: இரவு உணவு நேரம்) மற்றும் சிக்கலான இரவு உணவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன் 41. ஃப்ரீஸ்-அஹெட் துருக்கி தொத்திறைச்சி காலை உணவு சாண்ட்விச்கள்
இந்த சாமிகளை சமைத்து, அசெம்பிள் செய்து, அடுக்கி வைக்கவும் சிலிகான் சேமிப்பு பைகள் பிஸியான காலை நேரங்களுக்கு. உங்கள் காபியை அனுபவிக்கும் போது முழு விஷயத்தையும் 375°F அடுப்பில் மீண்டும் சூடுபடுத்தலாம்.
என்ன'கேபி சமையல் 42. தென்மேற்கு லாசக்னா
இந்த காரமான, சீஸி எண்ணை உறைவிப்பான்-க்கு ஏற்றதாக மாற்ற, ஃபோப் லேபின், வாணலிக்குப் பதிலாக மூடிய கேசரோல் பாத்திரத்தில் சுட பரிந்துரைக்கிறார். பின்னர் முழு விஷயத்தையும் ஒரு மழை-அல்லது சோம்பேறி-நாளுக்காக ஒதுக்கி வைக்கலாம்.
தொடர்புடையது: இன்று இரவு உணவிற்கு 20 எளிதான பாஸ்தா பேக்குகள்
யம் சிட்டிகை 43. ஃப்ரீசர்-மீல் காரமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வேர்க்கடலை குண்டு
உறைவிப்பான் உணவு, சந்திப்பு உடனடி பானை . இந்த சைவ உணவு உண்பவரை எட்டு நிமிடங்களில் தட்டையாக ஆக்குவதற்கு (உண்மையில்!), நீங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்து, ஃப்ரீசர் பைகளில் ஒரு பகுதியை எடுத்து, பின்னர் பானையில் தூக்கி எறிந்துவிட்டு செல்லுங்கள்.
அரை சுட்ட அறுவடை 44. இனிப்பு மிளகாய் இஞ்சி எள் சாஸுடன் சீன காளான் பாலாடை
கடையில் வாங்கிய வான்டன் ரேப்பர்களுக்கு நன்றி, உங்கள் வழக்கமான டேக்அவுட் ஸ்பாட் என்ன வரப்போகிறது என்று தெரியவில்லை. இனிப்பு மிளகாய் இஞ்சி-எள் சாஸைப் பற்றி எங்களைத் தொடங்க வேண்டாம்.
வெண்ணெயுடன் நன்றாக விளையாடுகிறது 45. பெஸ்டோ வறுத்த காய்கறி காலை உணவு பர்ரிடோஸ்
அவர்கள் அழைக்கப்படுவதை நாங்கள் அறிவோம் காலை உணவு பர்ரிடோக்கள், ஆனால் நாம் நேர்மையாக இருந்தால், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கும் அவற்றை சாப்பிடுவோம்.
தொடர்புடையது: 15 உறைய வைக்கக்கூடிய கெட்டோஜெனிக் ரெசிபிகள் (எனவே எப்போதும் இரவு உணவிற்கு ஏதாவது தயாராக இருக்கும்)
