தினமும் முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
இரத்த நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது
குறைந்த அளவு முந்திரி பருப்பை, தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், இரத்த நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். முந்திரி பருப்புகள் உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவும் தாமிரத்தின் வளமான மூலமாகும்.
கூந்தலுக்கு நல்லது
கொட்டைகளில் காணப்படும் தாமிரம் கூந்தலுக்கு நல்லது, இது பிரகாசமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, முடிக்கு நிறத்தை வழங்க உதவும் பல நொதிகளுக்கு தாமிரம் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
இதயத்திற்கு நல்லது
அதிகப்படியான எதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும், முந்திரி பருப்புகளும் கூட. ஆனால் தினமும் மூன்று முதல் நான்கு முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும். முந்திரி குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (LDL) மற்றும் உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL) அதிகரிக்க உதவுகிறது. HDL கொலஸ்ட்ராலை மேலும் உடைக்க இதயத்திலிருந்து கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது.
சருமத்திற்கு சிறந்தது
சுவாரஸ்யமாக, முந்திரி பருப்பில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு அதிசயமாக நன்மை பயக்கும். எண்ணெய் துத்தநாகம், மெக்னீசியம், இரும்பு, செலினியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. கொட்டைகள் புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சிறந்த மூலமாகும், இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் சுருக்கம் இல்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
முந்திரி பருப்புகளில் ப்ரோஆந்தோசயனிடின் (ஃபிளாவோனால்கள்) இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது கட்டி செல்களை அதன் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் போராட உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கும் உதவும்
கொழுப்பு மற்றும் புரதம் அதிகமாக இருந்தாலும், தினசரி கொட்டைகளை குறைந்த அளவில் (இரண்டு அல்லது மூன்று) உட்கொள்வது எடையை பராமரிக்க உதவும். இதில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக ஆற்றல் அடர்த்தி உள்ளது, இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
