படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் காத்திருக்கும் பெரிய நாள் இறுதியாக வரப்போகிறது. இது போன்ற சிறப்பு நாட்களில் சிறப்பு ஏற்பாடுகள் தேவை. சரியான இடம், உணவு மெனு மற்றும் உடைகள் இருந்தபோதிலும், குறைபாடற்ற மற்றும் பிரகாசமாக இருக்க வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் விருப்பமாகும்!
ஒப்பனை அற்புதங்களைச் செய்யும் அதே வேளையில், மணப்பெண்ணின் உண்மையான பிரகாசமே அவளைப் பிரகாசமாக்குகிறது. நிச்சயமாக, பெருநாள் உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்குகிறது, ஆனால் அதனுடன் ஒரு சிறப்பு தோல் பராமரிப்பு முறையைச் சேர்க்கவும்.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் இந்த மணப்பெண்ணின் தோல் பராமரிப்பு முறைக்கான முதல் உதவிக்குறிப்பு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் சருமத்தை நிச்சயமாக பாதிக்கும் பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையது என்பது வேடிக்கையானது. சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், ஏனென்றால் சரும ஆரோக்கியம் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு விகிதாசாரமாக இருக்கும். டயட் என்று சொன்னால், எடை குறைப்பு என்று அர்த்தம் இல்லை. சர்க்கரைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிப்ஸ், காற்றூட்டப்பட்ட பானங்கள் போன்ற டிரான்ஸ் ஆயில் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பச்சை மிருதுவாக்கிகள், பழங்கள் மற்றும் சரியான அளவு புரதங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் அவற்றை மாற்றவும். இது உங்கள் வயிற்றுக்கு மட்டுமல்ல, தோலுக்கும் உணவளிக்க உதவும்.
நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சியின் வடிவத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பைலேட்ஸ், பீச் கிளீனிங், ஹூப்பிங், பிளே ஃபிட் சர்க்யூட் போன்ற பாரம்பரியமற்ற விருப்பங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வியர்வையை உண்டாக்கவும் உதவும். அசுத்தங்கள்.
சோம்பர் இன் பீஸ்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் ‘தூக்கம்தான் எல்லாமே’ என்று சொல்லும்போது நம்மை நம்புங்கள்! ஒரு நல்ல எட்டு மணிநேர தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை தோல் விஞ்ஞானிகளால் ஒருபோதும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தவில்லை. நீங்கள் தூங்கும் போது தோல் பழுது, மீளுருவாக்கம் மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது. ஒரு நல்ல இரவு பராமரிப்பு வழக்கம் தோலின் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும் கொலாஜனை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.
அடிப்படைகளில் ஒட்டிக்கொள்க
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் இது பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றலாம் ஆனால் சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். பல 'மணப்பெண்கள்' தங்கள் தோலைப் பரிசோதிக்கிறார்கள், இந்த முக்கியமான நேரத்தில் இது வெற்றி அல்லது மிஸ். புதிய தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் மற்றும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தலாம் (முகப்பரு / தடிப்புகள் போன்ற வடிவங்களில் உங்கள் சருமத்தால் புதிய தயாரிப்புகளை திடீரென & வன்முறையாக நிராகரிப்பது).
பாரம்பரிய CTM வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும் - இது எப்போதும் ஒவ்வொரு தோலுடனும் நன்றாக இருக்கும். உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து, உங்கள் வாராந்திர தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் உரித்தல் மற்றும் முகமூடியை சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
மாய்ஸ்சரைசேஷன் முக்கியமானது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு படிகளில் ஒன்று ஈரப்பதம், குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களில். நம்மில் பெரும்பாலோர் மாய்ஸ்சரைசர்கள் தேவையில்லை என்று நினைத்து அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறோம். மாறாக, மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஒரு தடையை உருவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் அனைத்து வகையான தோல் பிரச்சனைகளையும் தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன. தோல் வகைக்கு ஏற்ப சரியான பொருளைக் கண்டுபிடிப்பதே பிடிக்கும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் மீண்டும் மீண்டும் சொன்னது போல், மன அழுத்தம் மனநலம் மட்டுமின்றி உடல் ரீதியாகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய ஒரு முக்கியமான கட்டத்தில், மன அழுத்தம் உங்கள் மோசமான எதிரியாக இருக்கலாம். இது சருமத்தை மந்தமானதாகவும் சோர்வாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், வெடிப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
ஸ்பா அல்லது பாடி மசாஜ் அமர்வு, சூடான சாக்லேட் கொண்ட புத்தகம் அல்லது நல்ல இசை போன்ற எளிமையான ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அடையாளம் காண்பதில் நீங்கள் சிறந்தவர்.
இதையும் படியுங்கள்: உங்கள் தலைமுடியை உயர்த்த 4 சிகை அலங்காரங்கள் கேம் இந்த திருமண சீசன்
