உறவுகள்-நல்லவை கூட-அவற்றின் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் நாம் நமது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை நேசிக்கும்போது இருந்தாலும் அவர்களின் குறைபாடுகளில், ஒரு சில குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு ஜோடியாக உங்கள் நீண்ட கால மகிழ்ச்சியில் பலவற்றைச் செய்யும். ஆனால் இன்னும் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்: நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கீழே உள்ள பண்புக்கூறுகளில் ஒன்றில் டிக் செய்தால், அது முடிவைக் குறிக்காது. அதற்கு பதிலாக, இது உங்கள் கூட்டாண்மைக்கு சிறிய R&R தேவைப்படுவதைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான விழிப்புணர்வை நோக்கி முன்னேறும் புள்ளியாகும். கவலைப்பட வேண்டாம், உதவுவதற்கான உத்திகள் எங்களிடம் உள்ளன.
1. அவர்கள் மன்னிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்கள்
கோபம் கொண்டவர்களே, ஜாக்கிரதையாக இருங்கள்: உங்கள் பங்குதாரர் ஒருமுறை செய்த தவறை விட்டுவிடாதது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் ஒருமுறை கூறிய கருத்தை குறைக்காமல் இருப்பது மகிழ்ச்சியான சங்கமத்தை குறிக்கும். ஒரு வேளை நீங்கள் கடந்த கால சம்பவத்தை புதைத்து இருக்கிறீர்கள், அதற்கு எதிராக பொறுப்பேற்று மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள். அல்லது ஒரு முறை ஒரு மாதிரியாகச் சொல்லப்பட்ட ஒரு சாதாரண கருத்தை நீங்கள் உதவ முடியாது - மேலும் ஒவ்வொரு வாதத்தின் போதும் (அல்லது சில காக்டெய்ல்களுக்குப் பிறகு), அது எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு நடந்தாலும் பரவாயில்லை. இது ஏன் ஒரு பிரச்சனை: தம்பதிகள் சண்டையிடுகிறார்கள். அது கொடுக்கப்பட்டது. ஆனால் நீங்கள் மோதலை எவ்வாறு தீர்க்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் திருமணத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது மிகவும் முக்கியமானது.
திருத்தம்: சேதத்தை சரிசெய்ய உங்கள் கூட்டாளியின் முயற்சிகளுக்கு திறந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அல்லது நீங்கள் குற்றவாளியாக இருந்தால், உங்கள் தவறை உணர்ந்து, அடுத்த முறை சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்ய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூடல் நிறைய கணக்கிடப்படுகிறது. உறவு பயிற்சியாளர் எழுதுகிறார் கைல் பென்சன் : மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளுக்கும் மகிழ்ச்சியற்ற தம்பதிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் தவறு செய்வதில்லை... ஆரோக்கியமற்ற தம்பதிகள் செய்யும் அதே செயல்களையே அவர்களும் செய்வார்கள், ஆனால் சில சமயங்களில், அவர்கள் அதிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கான உரையாடல் உள்ளது.
2. அவர்கள் இனி 'தயவுசெய்து' மற்றும் 'நன்றி' என்று சொல்ல மாட்டார்கள்
ஒழுக்கம் முக்கியம். நிறைய. நீங்கள் ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஆறு வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்ததால், உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் காபிக்கு க்ரீமரை அனுப்பும்போதோ அல்லது நீங்கள் புறப்படுவதற்கு பத்து நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் காரை சூடுபடுத்தும்போதோ அவருக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், தயவுசெய்து மற்றும் நன்றியைத் துறப்பது - அல்லது நன்றியுணர்வின் எந்த அறிகுறியும் - காலப்போக்கில் ஒருவருக்கொருவர் கவனக்குறைவு மற்றும் பாராட்டு இல்லாததைக் காட்டலாம்.
திருத்தம்: இது மிகவும் எளிமையானது: சிறிய முயற்சிகளுக்கு நன்றியை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துங்கள். (கண்ணே, நீங்கள் என் காரை சூடேற்ற நினைத்தீர்கள் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. அது உன்னுடையது மிகவும் கனிவானது!) அந்த எளிய செயல் ஒரு குண்டு வெடிப்பு சண்டையின் சேதத்தை எதிர்கொள்ளும் அளவுக்கு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்று பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. தனிப்பட்ட உறவுகள் . (எவ்வளவு அடிக்கடி வாதிடுகிறீர்கள் என்பதல்ல, ஒருவரையொருவர் எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதுதான் ஆய்வு ஆசிரியர்களின் கருத்து.)
3. அவர்கள் உறவுச் சடங்குகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில்லை
புதிய அனுபவங்கள் ஒரு உறவுக்கு எல்லாம் . (உங்கள் மூளையின் வெகுமதி மையத்தின் எழுச்சியைக் குறிக்கவும், இது ஆரம்ப நாட்களின் அவசரத்தை பிரதிபலிக்கிறது.) ஆனால் இன்பம் சாதாரணமானவற்றிலும் காணலாம். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் சமையலறை மேசையில் நீங்கள் ரியல் எஸ்டேட் பகுதியைப் படிக்கும் போது அல்லது குழந்தைகளுடன் தூங்கும் நேரம் எவ்வளவு தாமதமாகச் சென்றாலும், 20 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் ஒன்றாக ஓய்வெடுக்கலாம். ஷிட்ஸ் க்ரீக் அருகருகே. வழக்கமாக எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அதைத் தவிர்க்க அல்லது அதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பும் நிமிடத்தில், மகிழ்ச்சியற்ற வேதனைகள் தொடர வாய்ப்புள்ளது.
திருத்தம்: காட்மேன் இன்ஸ்டிட்யூட்டைச் சேர்ந்த உளவியலாளர் டாக்டர். ஜான் காட்மேன் கருத்துப்படி, நீடித்த காதல் சிறிய, அன்றாட இணைப்பு தருணங்களால் ஊட்டப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அந்த சிறிய தினசரி தொடர்புகள் நிறைய சேர்க்கின்றன - நீங்கள் அவர்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.
4. அவர்கள் தரமான நேரத்தை செலவழிக்க மாட்டார்கள்… தவிர
உங்கள் பங்குதாரர் வீடியோ கேம்களை விளையாடும் நேரத்தை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள், ஆனால் சில காரணங்களால், அவர்களின் மேடன் உத்திகள் நிகழ்நேரத்தில் விளையாடுவதால் நீங்கள் எப்போதும் அருகருகே அமர்ந்து அவர்களை உற்சாகப்படுத்துகிறீர்கள். இந்த வகையான நடத்தைக்கு ஒரு பெயர் உள்ளது: இது டி-செல்ஃபிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உறவைப் பேணுவதற்காக உங்களுக்கு அல்லது நீங்கள் யார் என்பதை விட்டுக்கொடுக்கும் செயலாகும். ஆனால் இந்த செயலே வெறுப்பை வளர்க்கிறது. ஆரோக்கியமான உறவுகளில், நமது தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளை மற்றவர்களுடன் இணைத்து ஒத்துழைக்க வேண்டியதன் அவசியத்துடன் சமநிலைப்படுத்துகிறோம் என்று மருத்துவ உளவியலாளர், இணை நிறுவனர் மற்றும் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி டாக்டர் பவுலா வில்போர்ன் விளக்குகிறார். உடன்பிறப்பு . ஆனால் டி-செல்ஃபிங் சுயாட்சி (சொல்லுங்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் மெய்நிகர் யோகா வகுப்பு) மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு இடையே உள்ள நுட்பமான சமநிலையை இழக்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னுரிமைகளில் நீங்கள் மூழ்கிவிடுவீர்கள், அதே சமயம் உங்களுடையதை புதைக்கும்போது அவர்களின் தேவைகளுக்கு மட்டுமே குரல் கொடுப்பீர்கள்.
திருத்தம்: உங்கள் கூட்டாளியின் பொழுதுபோக்கிற்கான ஆர்வத்தை போலியாக உருவாக்குவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சுய உணர்வையும் உங்கள் உறவுக்கு வெளியே இருக்கும் அடையாளத்தையும் வளர்க்கும் நேரத்தைத் தவிர்த்து முன்னுரிமை கொடுங்கள். (அந்த யோகா வகுப்பைப் பற்றி: உங்கள் பங்குதாரர் வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது அதைத் திட்டமிடுங்கள், நீங்கள் இருவரும் அதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.) எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இல்லாதது செய்யும் இதயத்தை இனிமையாக வளரச் செய்யும். மகிழ்ச்சியான தொழிற்சங்கத்திற்கு இது 100 சதவீதம் அவசியம்.
5. அவர்கள் பழகுவதை விட அதிகமாக போராடுகிறார்கள்
நாங்கள் சொன்னது போல், சண்டைகள் நிச்சயமாக சமமானவை. ஆனால் காட்மேன் இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆய்வின்படி, தம்பதிகள் ஒன்றாக இருப்பார்களா என்பதன் மிக அழுத்தமான முன்கணிப்பு அவர்களின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தொடர்புகளின் விகிதமாகும். அவர்கள் அதை 5:1 விகிதமாகக் குறிப்பிடுகிறார்கள், அதாவது ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குளியலறைத் துண்டை தரையில் விட்டுவிட்டு உங்கள் மனைவியை நச்சரிக்கும் போது, நீங்கள் ஐந்து (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) நேர்மறையான தொடர்புகளை வழங்குகிறீர்கள். இது ஒரு முத்தம், பாராட்டு, நகைச்சுவை, வேண்டுமென்றே கேட்கும் தருணம், பச்சாதாபத்தின் சமிக்ஞை மற்றும் பலவாக இருக்கலாம். மகிழ்ச்சியற்ற தம்பதிகள் நேர்மறையை விட எதிர்மறையான தொடர்புகளை நோக்கியே செல்கிறார்கள், இது நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல அதிர்வுகளை அளிக்காது.
திருத்தம்: சிறு சிறு சச்சரவுகள் மற்றும் வெறுப்புணர்ச்சியுடன் சிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட உரையாடல்களில் இன்னும் கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பைக் கொண்டுவர ஒன்றாக உறுதியளிக்கவும். (மேலே காண்க.) இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் வேடிக்கையானதைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நேர்மறைக்கு எவ்வளவு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மகிழ்ச்சியின் எழுச்சி அதிகரிக்கும்.
தொடர்புடையது: ஒரு உறவு அல்லது திருமணத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய 3 நச்சு விஷயங்கள்
