ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- யோனெக்ஸ்-சன்ரைஸ் இந்தியா ஓபன் 2021 மே மாதம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் நடைபெற உள்ளது
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒவ்வொரு பெண்ணின் மார்பகங்களின் வடிவமும் அளவும் மாறுபடும். வயதுக்கு ஏற்ப, உங்கள் மார்பும் மாறுகிறது மற்றும் உருவாகிறது. உங்கள் மார்பகங்கள் அதன் அசல் வடிவத்தையும் நெகிழ்ச்சியையும் இழப்பது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் இயல்பானது. மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வது கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை - ஆனால் பல பெண்களில் கவலைக்கு இது ஒரு காரணம்.
பொதுவாக, 40 வயதிற்குப் பிறகு மார்பகத் தொய்வு தொடங்குகிறது. ஆனால் தாய்ப்பால், கர்ப்பம், திடீர் எடை இழப்பு, பொருத்தமற்ற பிராக்கள் அணிவது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்ற காரணங்களால் இது ஆரம்பத்தில் நிகழலாம்.
மருத்துவ ரீதியாக, மார்பகங்களை நொறுக்குவது ptosis என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படும் பொதுவான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும் [1] . இருப்பினும், கத்தியின் கீழ் செல்வது பலருக்கு எளிதான அல்லது முதன்மை விருப்பமல்ல. அதாவது, ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு பெரிய பணம் செலவாகும்.
இருப்பினும், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைகள் தொய்வின் விளைவுகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க ஒரே வழி அல்ல. உங்கள் பெண்களை உறுதியாகவும், இடத்தில் வைத்திருக்கவும் உதவும் சில முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே.
1. வெந்தயம் (மெதி)
ஒரு பொதுவான ஆயுர்வேத தீர்வு, வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவது மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்க உதவும். வெந்தயத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும், இதனால் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது [இரண்டு] .
முறை 1
- 3-4 தேக்கரண்டி மெதி தூள் மற்றும் ½ கப் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அதில் ஒரு பேஸ்ட் செய்து 5 நிமிடங்கள் உங்கள் மார்பகங்களில் மசாஜ் செய்யவும்.
- இன்னும் 10 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
- துவைக்க மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
முறை 2
- நீங்கள் மெதி எண்ணெய், ஒரு முட்டை வெள்ளை, 10 சொட்டு வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் மற்றும் ½ கப் தயிர் வைத்திருக்க வேண்டும்.
- நன்றாக கலந்து உங்கள் மார்பகங்களில் மெதுவாக பேஸ்ட் தடவவும்.
- அதை 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
2. முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் கற்றாழை
சோகமான மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கான இந்த இயற்கை தீர்வு தவறாமல் பின்பற்றும்போது சிறந்த முடிவுகளை அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கற்றாழை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது மார்பக திசுக்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும், இதனால் உங்கள் மார்பகங்களை மிகவும் உறுதியானதாகவும், முழுமையாக்குகிறது. இது இயற்கையான தோல் இறுக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது [3] . முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பெக்டோரல் தசைகள் மற்றும் அடிப்படை மார்பக திசுக்களை உறுதியான மற்றும் பெர்கியர் செய்ய மிகவும் அவசியம் [4] .
முறை 1
- நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி உண்ணக்கூடிய கற்றாழை ஜெல் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி முட்டையின் மஞ்சள் கருவை வைத்திருக்க வேண்டும்.
- ஒரு கோப்பையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொருட்களை சேர்த்து நன்கு கலந்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- உங்கள் மார்பகங்களை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
- அதை 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- உங்கள் மார்பகங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
முறை 2
- 1 டீஸ்பூன் மயோனைசே மற்றும் தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை கலவையை தயாரிக்கவும்
- மக்கள்.
- இதை உங்கள் மார்பகங்களில் மெதுவாக தடவி 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- முதலில் உங்கள் மார்பகங்களை சூடாகவும் பின்னர் குளிர்ந்த நீரிலும் கழுவவும்.
- வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
குறிப்பு : இந்த வைத்தியத்தை எடுத்துக்கொள்வதோடு, ஒருவர் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய பெக்டோரல் பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.
3. வெள்ளரி மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு
மேற்கூறியபடி, முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மார்பக தொய்வு சிகிச்சைக்கு உதவும், வெள்ளரிக்காய் இயற்கையான சருமத்திற்கு சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது [5] .
முறை 1
- 1 சிறிய வெள்ளரிக்காயை கலக்கவும்.
- 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய் மற்றும் 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு கலந்து ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும்.
- கலவையை உங்கள் மார்பகங்களில் மெதுவாக தடவி 30 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் மார்பகங்களை நன்கு கழுவுங்கள்.
- நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.
4. முட்டை வெள்ளை
முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது உங்கள் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் ஹைட்ரோ லிப்பிட்கள் (கொழுப்பு மற்றும் தண்ணீரின் குழம்பு சருமத்தை இறுக்க உதவும்) [6] .
முறை 1
- நீங்கள் 1 முட்டை மற்றும் 1 வெள்ளரிக்காய் வைத்திருக்க வேண்டும் - சாறு செய்யப்படுகிறது.
- முதலில், 1 முட்டை வெள்ளை ஒரு நுரை அமைப்பு இருக்கும் வரை வெல்லவும்.
- கலவையை உங்கள் மார்பகங்களில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- உங்கள் மார்பகத்தை கழுவுவதற்கு வெள்ளரி சாறு பயன்படுத்தவும், அதன் பிறகு மீண்டும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
முறை 2
- நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி தயிர் மற்றும் தேன் வேண்டும்.
- தயிர் மற்றும் தேனுடன் 1 முட்டையை கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் மார்பகங்களில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- உங்கள் மார்பகங்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.
5. மாதுளை
ஒரு வயதான எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மூலப்பொருள், மாதுளை உங்கள் மார்பகங்களின் தொய்வு குறையும். மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்த உதவும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸால் நிரம்பிய மாதுளை விதை எண்ணெயையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் [7] .
முறை 1
- நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் கடுகு எண்ணெய் மற்றும் மாதுளை தலாம் வேண்டும்.
- சிறிது சூடான கடுகு எண்ணெய் மற்றும் மாதுளை தலாம் எடுத்து ஒரு பேஸ்ட் தயார்.
- ஒவ்வொரு மாலையும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- இதை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.
முறை 2
- 4 டீஸ்பூன் வேப்ப எண்ணெயை எடுத்து 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மற்றும் தூள் மாதுளை துவைக்க வேண்டும்.
- இந்த கலவையை சில நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
- சிறிது நேரம் குளிர்ந்து அதை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யட்டும்.
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.
6. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்கின்றன, இதனால் மார்பகங்கள் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதற்கு ஜோஜோபா, வெண்ணெய், பாதாம் அல்லது ஆர்கான் போன்ற பிற எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம் [8] [9] .
முறை 1
- முதலில் உங்கள் உள்ளங்கைகளில் ஆலிவ் எண்ணெயை வைத்து தேய்க்கவும்.
- மேல்நோக்கி இயக்கத்தில் உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மேல் தேய்க்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள், இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் செல் பழுதுபார்க்கும்.
- இதை வாரத்தில் 4 அல்லது 5 முறை செய்யுங்கள்.
7. ஐஸ் மசாஜ்
குளிர்ந்த வெப்பநிலை மார்பகங்களில் உள்ள திசுக்கள் சுருங்குவதால், உங்கள் மார்பகங்கள் உறுதியாகிவிடும் என்பதால், பனிக்கட்டி மார்பகங்களில் உறுதியான தன்மைக்கு நல்லது. மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், பனி மசாஜ் குறைந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது [10] .
முறை 1
- இரண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸை எடுத்து, இரண்டு மார்பகங்களையும் ஒரே நிமிடத்தில் வட்ட இயக்கங்களில் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
- மார்பகங்களை ஒரு துண்டுடன் துடைத்து உடனடியாக ப்ரா வைக்கவும்.
- 30 நிமிடங்கள் சாய்ந்த நிலையில் இருங்கள், எப்போது வேண்டுமானாலும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
குறிப்பு : உணர்வின்மை ஏற்படக்கூடும் என்பதால் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் நீங்கள் அதை செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கான பிற நடவடிக்கைகள் ஷியா வெண்ணெய் மசாஜ் மற்றும் ராச ou ல் களிமண்.
இறுதி குறிப்பில்…
பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள். சரியான வகையான ப்ரா அணிவதன் மூலமும், நீரே நீராடுவதன் மூலமும், உட்கார்ந்து நடக்கும்போது நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதன் மூலமும் (சரிவு இல்லை, பெண்கள்!) வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கால்சியம் மற்றும் அத்தியாவசியமான ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்கலாம். கொழுப்புகள் [பதினொரு] [12] .
உங்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் - இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டாம் - அதை விட்டு விடுங்கள்.
மேற்கூறிய வீட்டு வைத்தியம் வயதானதால் ஏற்படும் மார்பகங்களை நொறுக்குவதற்கு நன்மை பயக்கும், மோசமான தோரணை மற்றும் பல. எந்தவொரு மருத்துவ நிலைமைகளாலும் ஏற்படும் மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்ய, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.
