உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைகிறது மற்றும் அதை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள் 7 அறிகுறிகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

வெயிலில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறதா? காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ வெளியே செல்லும் திட்டங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றனவா? நல்லது, அவ்வாறு உணருவது இயல்பானது, ஏனென்றால் நம்மில் பெரும்பாலோர் 37 ° C இன் பாதுகாப்பான உடல் வெப்பநிலை அளவைக் கொண்டுள்ளோம், இது அதிகமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பமடையும்.

ஆரோக்கியமான உடல்கள் உடல் வெப்பநிலையை சுயமாக கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் வெப்ப நோய் வருவதைத் தடுக்கலாம் வெப்ப சகிப்பின்மை . உங்கள் உடல் வெளிப்புறம் மற்றும் உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது வெளிப்புற மற்றும் உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் ^[1] .

ஒரு தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு அல்லது சூடான நாளில், இயல்பான உடல் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக இருப்பது பொதுவானது. இருப்பினும், உடல் வெப்பநிலை 38ºC அல்லது அதற்கு மேல் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைகிறது என்று அர்த்தம்.

வெப்பமான வெளிப்புற வெப்பநிலை, தீவிரமான உடல் செயல்பாடு, காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகள் அனைத்தும் அதிக உடல் வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தும் ^{[இரண்டு]} . உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடையும் போது, ​​அது உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது சில கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்.

அதிக வெப்பம் உங்கள் உடலுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நீரிழப்பு, உங்கள் மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும், மூளையில் மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ள நரம்பு செல்களை பாதிக்கும் - இது குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும் , நினைவாற்றல் குறைபாடு, மற்றும் நனவு இழப்பு கூட ^{[3] [4]} .

எனவே உடல் அதிக வெப்பமடைவதற்கான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கண்டறிவது அவசியம், ஏனெனில் இது கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய உடல் வெப்பமூட்டும் அறிகுறிகள் இங்கே ^{[5] [6]} .

1. சருமம் கூச்சம்

ஆய்வுகள் படி, உடல் அதிக வெப்பமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று தோல் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது. வெயிலில் இருக்கும்போது அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அறிகுறிகள் அதிகரிப்பதற்குள் வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள்.

2. தலைவலி

வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் பொதுவான அறிகுறி, உங்கள் உடலை அதிக வெப்பமாக்குவதால் ஏற்படும் தலைவலி மந்தமான முதல் துடிப்பானது வரை இருக்கும், மேலும் உங்கள் உடல் உடனடியாக குளிர்விக்க வேண்டிய அவசியத்தில் உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

3. குமட்டல்

உடல் அச om கரியத்தின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி, குமட்டல் என்பது நீங்கள் வெப்பச் சோர்வை அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். குமட்டல் வாந்தியுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

4. சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடையத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் சோர்வு அடைவீர்கள், உங்கள் உடல் பலவீனமாக இருக்கும் ^[7] . இது குழப்பம், கிளர்ச்சி மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

5. இதய துடிப்பு மாற்றம்

உங்கள் உடல் வெப்பமடைதலின் மிகவும் கடுமையான மற்றும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று உங்கள் இதய துடிப்பு மாற்றமாகும். இது மெதுவாக அல்லது வேகமாக வேகமடையக்கூடும். உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைந்துவிட்டால் - வெப்ப சோர்வு காரணமாக உங்கள் உடல் வெப்பமடைகிறது, மற்றொன்று வெப்ப பக்கவாதத்தைக் குறிக்கிறது ^[8] .

6. வியர்வை அல்லது அதிகரித்த வியர்வை இல்லை

அதிகமாக வியர்த்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் உடல் அதிக அளவில் வியர்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​நிழலுக்குள் செல்ல அல்லது உங்கள் வீடுகளுக்குள் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இருப்பினும், நீங்கள் வியர்க்காதபோது வியர்வையின் கடுமையான வடிவம்! ஆமாம், இது அன்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது தன்னை குளிர்விக்கும் உடலின் திறனை திறம்பட மூடிவிடுகிறது, இதனால் வியர்வை ஏற்படாது ^[9] . இந்த வழக்கில் மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

7. தலைச்சுற்றல்

உடல் வெப்பமடைவதற்கான பொதுவான அறிகுறி, தலைச்சுற்றல் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. தலைச்சுற்றல் என்பது வெப்பச் சோர்வுக்கான அறிகுறியாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் வெப்ப அழுத்தத்திற்கு முன்னேறும்.

உடல் அதிக வெப்பத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்

• குளிர்ந்த திரவங்களை குடிக்கவும்
• குளிர்ந்த காற்றோடு எங்காவது செல்லுங்கள் ^[10]
• குளிர்ந்த நீரில் இறங்குங்கள்
• உடலின் முக்கிய புள்ளிகளுக்கு (மணிகட்டை, கழுத்து, மார்பு மற்றும் கோயில் போன்றவை) குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• இலகுவான, அதிக சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்
• வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்தும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்)
• உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்
• காற்று சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் (விசிறிக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து கொள்வது போன்றவை)

1. [1]பில்ச், டபிள்யூ., சிஸ்குலா, இசட், டைகா, ஏ. கே., பால்கா, டி., டைகா, ஏ., சிசன், டி., ... & டெலிக்லோ, ஏ. (2014). செயலற்ற உடல் அதிக வெப்பத்திற்குப் பிறகு மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சி பெறாத ஆண்களில் உயர்ந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்தபின், ஆக்ஸிஜனேற்ற-ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலையில் ஏற்படும் இடையூறுகள். ப்ளோஸ் ஒன், 9 (1), இ 85320.
2. [இரண்டு]ஸ்விங்லேண்ட், ஐ. ஆர்., & ஃப்ரேஷியர், ஜே. ஜி. (1980). ஆல்டாபிரான் மாபெரும் ஆமைக்கு உணவளிப்பதற்கும் அதிக வெப்பமடைவதற்கும் இடையிலான மோதல். பயோடெலமெட்ரி மற்றும் ரேடியோ டிராக்கிங் குறித்த கையேட்டில் (பக். 611-615). பெர்கமான்.
3. [3]லுஷ்னிகோவா, ஈ.எல்., நேபோம்னியாஷ்சிக், எல்.எம்., கிளின்னிகோவா, எம். ஜி., & மோலோடிக், ஓ. பி. (1993). முழு உடல் வெப்பமயமாதலில் எலி மயோர்கார்டியத்தின் அளவு திசு பகுப்பாய்வு. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]ஒனோசாவா, எஸ். (1994). யு.எஸ். காப்புரிமை எண் 5,282,277. வாஷிங்டன், டி.சி: யு.எஸ். காப்புரிமை மற்றும் வர்த்தக முத்திரை அலுவலகம்.
5. [5]கிராவெல், ஜி., & நோஸ்ஸி, டி. (2013). யு.எஸ். காப்புரிமை விண்ணப்ப எண் 13 / 481,902.
6. [6]டோரஸ் கியூசாடா, ஜே., தோஷிஹாரு, ஐ., கோச் ரூரா, எச்., & இசல்கு பக்ஸெடா, ஏ. (2018). மல்டி-ஹவுசிங் அதிக வெப்பமூட்டும் உள்துறை நிலைமைகள் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை குறித்த முக்கிய காரணிகள்: ஜப்பானில் ஒரு கள ஆய்வு. ஸ்மார்ட், நிலையான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான குடியேற்றங்கள் மாற்றம் (3S செட்டில்மென்ட்ஸ்) தொடரும் சர்வதேச மாநாட்டில் (பக். 163-168) டெக்னிச் யுனிவர்சிட்டட் முன்சென்.
7. [7]மார்ட்டின், ஏ., & செரானிக், பி. (2018). கட்டிடங்களில் அதிக வெப்பமடைவதில் புவி வெப்பமடைதலின் தாக்கம் குறித்த ஒரு விமர்சன ஆய்வு.
8. [8]யூசி, எம்., க ut தியர், எஸ்., & மவ்ரோஜியானி, ஏ. (2018). வெப்ப ஆறுதல் மற்றும் அதிக வெப்பம்: மதிப்பீடு, உளவியல் அம்சங்கள் மற்றும் சுகாதார பாதிப்புகள். நிலையான கையேடு வடிவமைப்பு மற்றும் பொறியியல் கையேட்டில் (பக். 226-240). ரூட்லெட்ஜ்.
9. [9]பில்ச், டபிள்யூ., சிஸ்குலா, இசட், டைகா, ஏ. கே., பால்கா, டி., டைகா, ஏ., சிசன், டி., ... & டெலிக்லோ, ஏ. (2014). செயலற்ற உடல் அதிக வெப்பத்திற்குப் பிறகு மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சி பெறாத ஆண்களில் உயர்ந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்தபின், ஆக்ஸிஜனேற்ற-ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலையில் ஏற்படும் இடையூறுகள். ப்ளோஸ் ஒன், 9 (1), இ 85320.
10. [10]சன், ஒய்., ஜின், சி., ஜாங், எக்ஸ்., ஜியா, டபிள்யூ., லு, ஜே., & யே, ஜே. (2018). பெர்பெரினால் ஜி.எல்.பி -1 சுரப்பை மீட்டெடுப்பது உணவு தூண்டப்பட்ட பருமனான எலிகளில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் அதிக வெப்பத்திலிருந்து பெருங்குடல் என்டோசைட்டுகளின் பாதுகாப்போடு தொடர்புடையது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு நோய், 8 (1), 53.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு