ஒருவேளை நீங்கள் அந்த மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பேரார்வத்தின் எழுச்சியை அனுபவித்து இருக்கலாம் (ஏய், அது நடக்கும் - அல்லது நாங்கள் சொல்லியுள்ளோம்) அல்லது அந்த கூடுதல் வளைவுகள் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதாக இருக்கலாம் (உங்களுக்கு அதிக சக்தி). அல்லது உடலுறவு பிரசவத்தைத் தூண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் 40 வாரங்கள், ஐந்து நாட்கள் மற்றும் மூன்று மணிநேரங்களில், அந்தக் குழந்தையை வெளியே எடுக்க நீங்கள் எதையும் முயற்சி செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது செய்யக்கூடிய, பாதுகாப்பான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் பாலின நிலையைக் கண்டறிவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். நாங்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறோம்.
1. பக்கவாட்டு
இது மிகவும் சிறந்தது, ஏனெனில் இது தாய்மார்கள் உந்துதலைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் அடிவயிற்றில் எந்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தாது. இதை முயற்சி செய்ய, பக்கவாட்டில் படுத்து, ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளுங்கள், அதே சமயம் உங்கள் பங்குதாரர் தனது காலை உங்களின் மேல் சாய்த்துக் கொள்ள வேண்டும் (உங்கள் கால்களை நேராக வைக்கலாம் அல்லது முழங்காலில் வளைக்கலாம்—எது மிகவும் வசதியானது). கெர்ஷின் கூற்றுப்படி, இந்த பக்க நிலை உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த ஒன்றாகும். பக்கவாட்டு நிலையின் நன்மை என்னவென்றால், ஆண்குறி ஊடுருவல் ஆழமற்றது, எனவே கருப்பை வாயில் அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் கர்ப்பிணி கருப்பையில் பங்குதாரரின் உடல் எடை முற்றிலும் இல்லை என்று அவர் விளக்குகிறார்.
2. கரண்டி
பக்கவாட்டு நிலையைப் போலவே, இதுவும் உங்கள் வயிற்றில் இருந்து எடையைக் குறைக்கிறது (மேலும் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதற்கான கூடுதல் போனஸ் உள்ளது). நீங்கள் இருவரும் ஒரே திசையை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (கூடுதல் ஆதரவை நீங்கள் விரும்பினால் கர்ப்பகால தலையணையையும் பயன்படுத்தலாம்). நீங்கள் இனிமையான இடத்தை அடையும் வரை உங்கள் பங்குதாரர் ஊடுருவலின் கோணத்தை சரிசெய்ய முடியும்.
3. மேல் பெண்
பல பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தில் செல்லும்போது, ஆழமான ஊடுருவல் இனி நன்றாக இருக்காது என்று காண்கிறார்கள். இந்த பையனை உள்ளிடவும், இது மாட்டுப் பெண் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அவரது மேல் உட்காரும் போது உங்கள் துணையை படுக்க வைக்கவும். உங்கள் பம்ப் மீது நீங்கள் எந்த அழுத்தத்தையும் வைக்க மாட்டீர்கள், மேலும் இது செயலின் வேகத்தையும் தீவிரத்தையும் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும். தங்கள் வயிற்றைப் பற்றி சுயநினைவுடன் உணரக்கூடிய பெண்களுக்கு (இது முற்றிலும் சாதாரணமான எதிர்வினையாகும்), தலைகீழ் கவ்கேர்லை முயற்சிக்கவும், அதாவது, நீங்கள் மேலே இருக்கும்போது திரும்பவும். (ஏய், உங்கள் பங்குதாரர் பார்வையைப் பாராட்டுவார் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம்.)
4. நாய் உடை
கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் இருப்பது பெண்ணுக்கு வசதியாக இருந்தால், நாய் பாணியில் பொருத்துதல் என்று அழைக்கப்படுவதும் சாத்தியமாகும், என்கிறார் கெர்ஷ். இதைச் செய்ய, படுக்கையில் உங்கள் துணையுடன் மண்டியிட்டு அல்லது பின்னால் நிற்கவும். இதன் மற்றொரு மாறுபாடு சோபா உருளைக்கிழங்கு ஆகும், இது பெண் படுக்கைக்கு பதிலாக சோபாவில் மண்டியிடுவதைத் தவிர அதே விஷயம் (உங்கள் படுக்கை மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ இருந்தால் இது உதவியாக இருக்கும்).
5. உட்காருங்கள்
பெண்ணின் கருப்பையில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கும் மற்றொரு நிலை, படுக்கையின் முடிவில் பெண் இருப்பதும், ஆணின் நிற்பதும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும் அல்லது தவளை-கால்களுடன் ஊடுருவல் செய்யப்படுகிறது என்று கெர்ஷ் விளக்குகிறார். உங்கள் துணைக்கு இடுப்பு உயரத்தில் படுக்கை அல்லது சோபா இருந்தால் இது சிறப்பாகச் செயல்படும். இது மிகவும் சமநிலையற்றதாக உணர்ந்தால், சில தலையணைகள் மூலம் உங்களை முட்டுக்கொடுத்து, ஆதரவிற்காக சட்டகத்தை (அல்லது உங்கள் துணையை) பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. தலையணைகள் சேர்க்கவும்
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் மாற்றியமைக்கப்பட்ட மிஷனரி பதவியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்—நிறைய தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களை முட்டுக்கட்டை போடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் துணை உங்கள் மேல் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் படுக்கவில்லை.
7. தாமரை மலர்
இந்த உணர்ச்சிகரமான சூழ்ச்சியுடன் காமசூத்திரத்திலிருந்து ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் அவரது மடியில் நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் போது, உங்கள் பங்குதாரர் கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருப்பார். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அவரது முதுகில் சுற்றி, அவரை உங்களுக்குள் இழுக்கவும். இது ஊடுருவலைப் பற்றியது மற்றும் ராக்கிங் மற்றும் அரைப்பது பற்றியது. பல தம்பதிகள் அதை விரும்புகிறார்கள் ஏனெனில் அது எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறது (மேலும், உங்கள் பையனுக்கு உங்கள் முதுகில் ஒரு தடவை கொடுக்க இது சரியான வாய்ப்பை அளிக்கிறது).
கடைசியாக, இது பாதுகாப்பானதா?
ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் நீங்கள் பழகியதை விட இது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், உங்கள் பம்ப் தொடர்ந்து வளரும்போது (மேலும் வளரும்), சில நிலைகள் முன்பு இருந்ததைப் போல வசதியாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இருக்காது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய காரணி கருப்பையின் மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதுகில் தட்டையாக இருப்பதால் கருப்பைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறையாமல் இருப்பதும் முக்கியம். ஃபெலிஸ் கெர்ஷ், எம்.டி. மற்றும் ஆசிரியர் PCOS SOS . இது முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று. ஏனென்றால், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் கருப்பை உங்கள் கீழ் உடலில் இருந்து இரத்தத்தை உங்கள் இதயத்திற்கு (வேனா காவா என்று அழைக்கப்படுகிறது) வழங்கும் நரம்பு மீது அழுத்தலாம். இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - தாள்களுக்கு இடையில் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன.
இன்னும் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்
இரசாயன உயவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள் என்று டாக்டர் கெர்ஷ் எச்சரிக்கிறார், இது அந்தப் பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யும். முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருப்பின் உச்சக்கட்டத்திற்கு எதிராகவும் அவள் எச்சரிக்கிறாள் (ஏனெனில் இது ஆரம்பகால பிரசவத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்). ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு முன்னோக்கி செல்லும் வரை, உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உடலுறவை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
