தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உலகில் ஒரு குணப்படுத்தும் பானம் என்று கூறப்படும் ஒரு பானமாகும். ஏனெனில் இது கொழுப்பை எரிப்பதற்கும், நச்சுகளை நீக்குவதற்கும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் உரிமை கோரப்படுகிறது.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டிலும் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை பண்புகள் உள்ளன. பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைக்கு தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எலுமிச்சை அவற்றின் சுவையான சுவைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுத்தமான தேன் வடிகட்டிய தேனுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக நன்மை பயக்கும் கலவைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன ^[1] . காயங்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேனின் சிகிச்சை விளைவுகள் செயல்படுகின்றன ^{[இரண்டு]} . தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்களிலிருந்து வருகின்றன.

மறுபுறம், எலுமிச்சை வைட்டமின் சி ஒரு சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன. எலுமிச்சை இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது ^[3] .

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. எடை இழப்புக்கு எய்ட்ஸ்

ஒவ்வொரு நாளும் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நீண்ட நேரம் உங்களை உணர வைக்கும் ^[4] . உணவுக்கு முன் இதை குடிப்பதால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி அளவைக் குறைக்கும், மேலும் அதிக கலோரி சோடாக்கள் மற்றும் பானங்களுக்குப் பதிலாக இது ஒரு சிறந்த பானமாகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி இருப்பது உடல் பருமன் குறைவதற்கான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது ^[5] .

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

இந்த ஆரோக்கிய பானம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீரில் தேன் குடிப்பது வயிற்று அமில சுரப்பு மற்றும் பித்த சுரப்பு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவுத் துகள்களை உடைப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் நட்பு குடல் பாக்டீரியாவுக்கு இந்த பானம் நன்மை பயக்கும் ^[6] .

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாக செயல்படுவதால் இந்த சுகாதார பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தேனில் பாலிபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை ஜலதோஷம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன ^[7] .

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை ஆதரிக்கிறது ^[8] , ^[9] . உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் வைட்டமின் செயல்படுகிறது ^[10] .

4. கல்லீரலுக்கு நல்லது

ஒவ்வொரு நாளும் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளும் வெளியேறும் ^{[பதினொரு]} . உங்கள் உடல் ஏதோவொரு வகையில் ரசாயனங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுபடுத்திகளை உட்கொள்கிறது, இதன் விளைவாக கல்லீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் நச்சுகள் குவிகின்றன. எனவே, இந்த ஹெல்த் டானிக் குடிப்பதால் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், கல்லீரலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்றுவதன் மூலம் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

5. ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளுக்கு இடையில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரைப் பருகுவது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். மேலும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் இதை குடித்தால், பானம் உடலுக்குத் தேவையான கூடுதல் சக்தியைத் தரும். ஏனெனில், தேன் முழு பிரக்டோஸ் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் குளுக்கோஸ் குளுக்கோஸ் உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் பிரக்டோஸ் மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்பட்டு ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை உருவாக்குகிறது.

6. மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

எலுமிச்சை சாறு குடல் சுவர்களில் இருந்து உள் சளி சுரப்பைத் தூண்டுவதால் காலையில் எலுமிச்சை தேன் தண்ணீரைக் குடிப்பது வழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் தேன் அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளால் இயற்கையான மலமிளக்கியாகும் ^[12] . இது சரியான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுடன் வரும் வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

7. இருமல் மற்றும் மார்பு நெரிசலை நீக்குகிறது

நீங்கள் இருமல் மற்றும் மார்பு நெரிசலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் சிறந்த மருந்து. தேன் சுவாசக் குழாயிலிருந்து அதிகப்படியான கபத்தை நீக்கி சளியின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இந்த இயற்கை இனிப்பு குழந்தைகளிலும் இரவு நேர இருமலைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது ^[13] .

8. யுடிஐ மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

தேன் மற்றும் எலுமிச்சையின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவு முறையே சிறுநீர்ப்பை மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் பாதையில் இருந்து நோயை உருவாக்கும் கிருமிகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் ஒன்றாக இணைந்து செயல்படுகின்றன. எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பது கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களுடன் பிணைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் படிக வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது ^[14] .

ஒரு ஆய்வில் தேனீருக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன் உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது ^{[பதினைந்து]} .

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்வது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் தண்ணீர்
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• அரை எலுமிச்சை சாறு

முறை

• ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைக்கவும்.
• உங்கள் கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றவும், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• அதைக் கிளறி குடிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அறுவடை செய்ய காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானம் குடிக்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், படுக்கைக்கு முந்தைய பானமாக கூட, இந்த கலவையை நாளின் எந்த நேரத்திலும் கொண்டிருக்கலாம்.

நீங்கள் குளிர்ந்த தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரை சூடான நீரில் வைத்திருப்பதில் சலித்துவிட்டால் அதை அனுபவிக்க முடியும். உண்மையில், குளிர்ந்த தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் கோடைகாலத்தில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க ஒரு சிறந்த பானமாகும், மேலும் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கிறது.

குறிப்பு: ஆயுர்வேதத்தின் படி, தேனை சூடாக்குவது நச்சுத்தன்மையுள்ளதால் தண்ணீரை கொதிக்கும்போது தேன் சேர்க்க வேண்டாம்.

1. [1]சென், சி., காம்ப்பெல், எல். டி., பிளேர், எஸ். இ., & கார்ட்டர், டி. ஏ. (2012). ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாடு மற்றும் தேனில் உள்ள ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அளவுகளில் நிலையான வெப்பம் மற்றும் வடிகட்டுதல் செயலாக்க நடைமுறைகளின் விளைவு. நுண்ணுயிரியலில் எல்லைகள், 3, 265.
2. [இரண்டு]எட்டெராஃப்-ஓஸ்க ou ய், டி., & நஜாபி, எம். (2013). மனித நோய்களில் இயற்கை தேனின் பாரம்பரிய மற்றும் நவீன பயன்பாடுகள்: ஒரு ஆய்வு. அடிப்படை மருத்துவ அறிவியலின் ஈரானிய இதழ், 16 (6), 731-42.
3. [3]யமதா, டி., ஹயசாகா, எஸ்., ஷிபாடா, ஒய்., ஓஜிமா, டி., சாகுசா, டி., கோட்டோ, டி., இஷிகாவா, எஸ்., நகாமுரா, ஒய்., கயாபா, கே., ஜிச்சி மருத்துவ பள்ளி கூட்டுறவு ஆய்வு குழு (2011). சிட்ரஸ் பழம் உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் இருதய நோய்களின் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது: ஜிச்சி மருத்துவப் பள்ளி கூட்டு ஆய்வு. தொற்றுநோயியல் இதழ், 21 (3), 169-75.
4. [4]ஷெட்டி, பி., மூவேந்தன், ஏ., & நாகேந்திரா, எச். ஆர். (2016). குறுகிய கால எலுமிச்சை தேன் சாறு உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமான நபர்களில் லிப்பிட் சுயவிவரம் மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?. ஆயுர்வேத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 7 (1), 11-3.
5. [5]கார்சியா-டயஸ், டி.எஃப்., லோபஸ்-லெகரேரியா, பி., குயின்டெரோ, பி., & மார்டினெஸ், ஜே. ஏ. (2014). உடல் பருமனை சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது தடுப்பதில் வைட்டமின் சி. ஜர்னல் ஆஃப் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் மற்றும் வைட்டமினாலஜி, 60 (6), 367-379.
6. [6]மோகன், ஏ., கியூக், எஸ்.ஒய்., குட்டரெஸ்-மடோக்ஸ், என்., காவ், ஒய்., & ஷு, கே. (2017). குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் தேனின் விளைவு. உணவு தரம் மற்றும் பாதுகாப்பு, 1 (2), 107–115.
7. [7]மண்டல், எம். டி., & மண்டல், எஸ். (2011). தேன்: அதன் மருத்துவ சொத்து மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு. வெப்பமண்டல பயோமெடிசின் ஆசிய பசிபிக் இதழ், 1 (2), 154-60.
8. [8]டக்ளஸ், ஆர்.எம்., ஹெமிலே, எச்., சால்கர், ஈ., டிசோசா, ஆர். ஆர்., ட்ரேசி, பி., & டக்ளஸ், பி. (2004). ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வைட்டமின் சி. முறையான மதிப்புரைகளின் கோக்ரேன் தரவுத்தளம், (4).
9. [9]ஹெய்மர், கே. ஏ., ஹார்ட், ஏ.எம்., மார்ட்டின், எல். ஜி., & ரூபியோ - வாலஸ், எஸ். (2009). ஜலதோஷத்தில் நோய்த்தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் வைட்டமின் சி பயன்படுத்தப்பட்டதற்கான ஆதாரங்களை ஆராய்வது. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் செவிலியர் பயிற்சியாளர்களின் ஜர்னல், 21 (5), 295-300.
10. [10]வின்டர்ஜெர்ஸ்ட், ஈ.எஸ்., மாகினி, எஸ்., & ஹார்னிக், டி. எச். (2006). வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்தின் நோயெதிர்ப்பு-மேம்பாட்டு பங்கு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் விளைவு. அன்னல்ஸ் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் மெட்டபாலிசம், 50 (2), 85-94.
11. [பதினொரு]ஜாவ், டி., ஜாங், ஒய். ஜே., சூ, டி. பி., வாங், எஃப்., ஜாவ், ஒய்., ஜெங், ஜே., லி, ஒய்., ஜாங், ஜே. ஜே.,… லி, எச். பி. (2017). எலிகளில் ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயம் மீது எலுமிச்சை சாற்றின் பாதுகாப்பு விளைவுகள். பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேச, 2017, 7463571.
12. [12]லடாஸ், எஸ். டி., ஹரிடோஸ், டி.என்., & ராப்டிஸ், எஸ். ஏ. (1995). முழுமையடையாத பிரக்டோஸ் உறிஞ்சுதல் காரணமாக தேன் சாதாரண பாடங்களில் மலமிளக்கியை ஏற்படுத்தக்கூடும். மருத்துவ ஊட்டச்சத்தின் அமெரிக்க இதழ், 62 (6), 1212-1215.
13. [13]கோல்ட்மேன் ஆர்.டி. (2014). குழந்தைகளுக்கு இருமல் சிகிச்சைக்கு தேன். கனடிய குடும்ப மருத்துவர் மெடசின் டி ஃபேமிலி கனடியன், 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]ஹைபோசிட்ராட்டூரியா நோயாளிகளுக்கு சிறுநீர் கால்சியம் கற்களின் சிகிச்சையில் எலுமிச்சை சாறு பொட்டாசியம் சிட்ரேட்டுக்கு மாற்றாக இருக்க முடியுமா? ஒரு வருங்கால சீரற்ற ஆய்வு.
15. [பதினைந்து]பூச்சா, எம்., அய்ட், எச்., & கிராரா, என். (2018). கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு காரணமான பதினொரு மல்டிட்ரக்-ரெசிஸ்டண்ட் பாக்டீரியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று மருந்தாக தேனீ தேனீ. சயின்சியா பார்மாசூட்டிகா, 86 (2), 14.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு