குளிர்காலத்தில் பொடுகு நோயைத் தடுக்க 8 எளிய மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு அழகு முடி பராமரிப்பு முடி பராமரிப்பு oi-Monika Kjuria By மோனிகா கஜூரியா அக்டோபர் 8, 2019 அன்று

குளிர்காலம் ஒரு மூலையைச் சுற்றியே இருக்கிறது, அதனுடன் எல்லா நேரத்திலும் மிகவும் பொதுவான முடி பிரச்சினைகளில் ஒன்று - பொடுகு. தலை பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் உள்ள ஒரு கோளாறு ஆகும், இது அரிப்பு மற்றும் மெல்லிய தன்மை போன்ற சில தெளிவான அறிகுறிகளுடன் வருகிறது. ^[1] இந்த பருவத்தில் வானிலை குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் இருப்பதால் உங்கள் உச்சந்தலையில் பொடுகு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதால் குளிர்காலத்தில் இது இன்னும் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு பிரச்சினையாக மாறும்.

உச்சந்தலையில் வறண்டு போகும்போது, இறந்த சரும செல்கள் செதில்களாக உருவாகின்றன, அவை பெரும்பாலும் உங்கள் தோள்களில் விழும். பொடுகுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன - பாக்டீரியா, பூஞ்சை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், அழுக்கு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வெளிப்புற நிலைமைகள். குளிர்ந்த குளிர்கால வானிலை அதை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. பொடுகு என்பது எரிச்சலையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை, ஆனால் சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் நிச்சயமாக அதைத் தடுக்க முடியும். எனவே, குளிர்காலத்தில் பொடுகுத் தடுப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது குறித்த சில அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளுடன் இங்கே இருக்கிறோம். பாருங்கள்.

1. உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை வைத்திருங்கள்

தலை பொடுகுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று உலர் உச்சந்தலை. குளிர்காலத்தின் வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த வானிலை அதற்கு மட்டுமே சேர்க்கிறது. எனவே, பொடுகு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் சேதங்களைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழி ^{[இரண்டு]} குளிர்காலத்தில் உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது. எனவே, ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உச்சந்தலையை உலர்த்தும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

2. தலை கழுவும் முன் எண்ணெய் மசாஜ் அவசியம்

உச்சந்தலையில் ஒரு சூடான எண்ணெய் மசாஜ் பொடுகுடன் சண்டையிடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் நம் முடியையும் வலுப்படுத்தவும் வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பொதுவான எண்ணெய். நீங்கள் இரண்டு எண்ணெய்களையும் கலந்து தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து பொடுகுக்கு உங்கள் சொந்த வீட்டில் வைத்தியம் செய்யலாம். கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு, மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி துவைக்கலாம்.

3. ஓவர்ஷாம்பூ வேண்டாம்

முக்கிய ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு முடியை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். ஆனால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், பொடுகுடன் சண்டையிடும் போது உங்கள் முக்கிய கவனம் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது மற்றும் அதிக ஷாம்பு செய்வது உச்சந்தலையின் ஈரப்பதத்தை அகற்றி பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. எனவே, ஒரு ஷாம்பு அட்டவணையை பராமரிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்ய வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை போதுமானது.

4. ஆல்கஹால் கொண்ட ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகள், ஒரு பெரிய எண்

சிகை அலங்காரம் தயாரிப்புகள் கிட்டத்தட்ட எங்களுக்கு ஒரு வழக்கமாகிவிட்டன. சீரம் முதல் ஹேர் ஜெல் வரை, நாம் விரும்பும் விதத்தில் நம் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்ய தினசரி இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், பொடுகு மற்றும் குறிப்பாக ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பினால் இவை பெரியவை அல்ல. ஆல்கஹால் உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் கூந்தலால் ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது, இதனால் உங்கள் உச்சந்தலையை உலர வைக்கும், இதனால் பொடுகு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

5. உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளின் பொருட்கள் சரிபார்க்கவும்

தலை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள் தான் நம் உச்சந்தலையில் பொடுகு இருப்பதைக் கண்டறிந்தவுடன் முதலில் முயற்சி செய்கிறோம். ^[3] ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்மூடித்தனமாக உள்ளே சென்று பொடுகு எதிர்ப்பு என்று பெயரிடப்பட்ட எந்த ஷாம்பூவையும் வாங்குகிறோம். ஷாம்பு உண்மையில் பொடுகுக்கு எதிராக செயல்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பொருட்களை கவனமாகப் பார்க்க வேண்டும். ^[1] துத்தநாகம், வைட்டமின் பி, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள் ^[4] .

6. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்களை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்

இப்போது நீங்கள் பொடுகுக்கு எதிராக போராட தேவையான செயலில் உள்ள பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு வைத்திருக்கிறீர்கள், அடுத்ததாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அடுத்த சில மாதங்களுக்கு ஷாம்பூவை மத ரீதியாக பயன்படுத்த வேண்டும். பொடுகு போக்க, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கழுவும். பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருக்க வேண்டும்.

7. உங்கள் முடியை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும்

தலை பொடுகுக்கு சூரியன் ஒரு முக்கிய காரணம். தவிர, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் தலைமுடியையும் தோலையும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் அழிக்கின்றன. எனவே, நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் உங்கள் தலைமுடியை தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒரு தாவணி அல்லது தொப்பியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை மூடுங்கள்.

8. உங்கள் டயட்டில் ஒரு காசோலை வைத்திருங்கள்

உங்கள் உணவு பொடுகு பெரிய நேரத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சரியான உணவில் நீங்கள் பொடுகு அல்லது வேறு எந்த முடி பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு தொற்று அல்லது பாக்டீரியாவையும் எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உச்சந்தலையைப் பெறுவீர்கள். பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக எண்ணெய் உணவை வெட்டுங்கள், இது பொடுகு ஏற்படுவதைத் தடுக்க மந்திரம் போல வேலை செய்கிறது.

இந்த குளிர்காலத்தில் பொடுகுத் தடுக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இவை. இவற்றை முயற்சி செய்து இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான, நறுமணமுள்ள மற்றும் பொடுகு இல்லாத முடியை அனுபவிக்கவும்!

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]பராக்-ஷினார், டி., & கிரீன், எல். ஜே. (2018). ஷாம்பு மற்றும் உச்சந்தலையில் லோஷன் ஒரு மூலிகை மற்றும் துத்தநாகம் பைரிதியோன் அடிப்படையிலான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி உச்சந்தலையில் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் பொடுகு சிகிச்சை. மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் நோய் இதழ், 11 (1), 26–31.
[இரண்டு]ரங்கநாதன், எஸ்., & முகோபாத்யாய், டி. (2010). பொடுகு: மிகவும் வணிக ரீதியாக சுரண்டப்பட்ட தோல் நோய். இந்திய மருத்துவ இதழ், 55 (2), 130-134. doi: 10.4103 / 0019-5154.62734
[3]ட்ரூப், ஆர்.எம். (2007). ஷாம்புகள்: பொருட்கள், செயல்திறன் மற்றும் பாதகமான விளைவுகள். ஜே.டி.டி.ஜி: ஜெர்மன் டெர்மட்டாலஜிகல் சொசைட்டியின் ஜர்னல், 5 (5), 356-365.
[4]சாட்செல், ஏ. சி., சவுராஜென், ஏ., பெல், சி., & பார்னெட்சன், ஆர்.எஸ். (2002). 5% தேயிலை மர எண்ணெய் ஷாம்புடன் பொடுகு சிகிச்சை. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி ஜர்னல், 47 (6), 852-855.