ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
குளிர்காலம் உங்கள் கால்களுக்கு மிகவும் வரி விதிக்கும். குளிர்ந்த காலநிலை காரணமாகவோ அல்லது உங்கள் கால்களை சாக்ஸ் மற்றும் கனமான பூட்ஸில் அடுக்கி வைப்பதா என்பது முக்கியமல்ல. குளிர்காலத்தின் குளிர்ந்த காற்று உங்கள் கால்களை உலர வைக்கும். உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யக்கூடிய சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளின் வெப்பத்திற்கு பருவத்தின் குளிரில் இருந்து நிலையான மாற்றம் உள்ளது. எனவே, குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்களைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. எங்களை நம்புங்கள், உங்கள் கால்கள் கூடுதல் ஆடம்பரத்திற்கு நன்றி சொல்லப் போகின்றன.
எனவே, இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்களுக்கு சரியான கவனிப்பு மற்றும் அன்பு கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை இன்று உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம்.
ஸ்க்ரப் இட் குட்
குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்கள் வறண்டு, கரடுமுரடானதாக மாறும். உங்கள் கால்களில் இருந்து இறந்த சரும செல்கள், அசுத்தங்கள் மற்றும் கடினத்தன்மையை அகற்ற, அதை நன்றாக துடைக்கவும். ஸ்க்ரப்பின் கரடுமுரடான துகள்கள் கடுமையை அகற்றி, மென்மையான மற்றும் மிருதுவான கால்களைக் கொண்டு செல்வதை உறுதி செய்கின்றன. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கால்களை உறிஞ்சுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சில பியூமிஸ் நடவடிக்கை எடுக்கவும்
கால் பராமரிப்புக்கான அத்தியாவசிய பொருட்கள் என்று வரும்போது, பியூமிஸ் கல் நிச்சயமாக மேலே இருக்கும். மேலும் குளிர்காலத்தில் இது இன்னும் முக்கியமானது. உங்கள் குதிகால் கடினமான மேற்பரப்பைத் துடைக்க ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவவும். குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்களை மென்மையாகவும், பிரமிக்க வைக்கவும், வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்
குளிர்காலத்தில் வறண்ட பாதங்கள் பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். எனவே, மென்மையான மற்றும் மென்மையான கால்களைப் பெற ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களில் தாராளமாக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் கால்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்
குளிர்காலத்தில் சாக்ஸ் கைக்குள் வரும். காலணிகளை அணிய வேண்டுமா அல்லது தூங்க வேண்டுமா, சாக்ஸ் என்பது மறுக்க முடியாத குளிர்கால பராமரிப்பு. உங்கள் கால்கள் நிறைய மூடப்பட்டிருக்கும் என்பதால், உங்கள் கால்களை மகிழ்விக்கும் சாக்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பருத்தி போன்ற இயற்கை பொருட்களுக்கு சென்று செயற்கை சாக்ஸ் தவிர்க்கவும்.
சூடான நீர் ஊறவைத்தல் கடவுள் அனுப்பியது
சூடான நீரில் ஊறவைப்பது உங்கள் கால்களுக்கு போதுமான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் கால்களை 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை வெளியே இழுக்கவும், சிறிது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு மென்மையான மற்றும் மிருதுவான பாதங்கள் இருக்கும்.
சரியான பாதணிகளைத் தேர்வுசெய்க
உங்கள் கால்களை மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளில் சூடாக வைக்க வேண்டாம். உங்கள் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் கால்விரல்களை வசதியாக அசைத்து, உங்கள் கால்கள் தளர்வாக இருக்கும். உங்கள் கால்களை சுவாசிக்க இடமளிக்க முன் திறந்திருக்கும் செருப்பையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
குளிர் அதிர்வுகளை மசாஜ் செய்யுங்கள்
உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யும் போது, நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள், மேலும் இது சரும அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கால்களின் மென்மையை அதிகரிக்கும். எனவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறை, உங்கள் கால்களை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான பயணத்திற்கு செல்லலாம்!
ஓய்வெடுக்கும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புணர்ச்சியைக் காட்டிலும் உங்கள் கால்களைப் பருகுவதற்கான சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்தல், ஊறவைத்தல் மற்றும் ஓய்வெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது கொஞ்சம் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது என்பது உண்மைதான். ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான முறையை நியாயமான விலையில் செய்ய உங்களுக்கு அருகிலுள்ள நிலையங்களில் சில சலுகைகளையும் நீங்கள் காணலாம். பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான அனைத்து அழுக்குகள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் கரடுமுரடான சருமத்தை நீக்குகிறது.
