கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் / தயிரின் 9 நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குழந்தையின் எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் தசைகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க பல்வேறு வடிவங்களில் நல்ல அளவு கால்சியம் வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சில காரணங்களால் நீங்கள் பால் எடுக்க முடியாவிட்டால், தயிர் உங்களுக்கு இரண்டாவது சிறந்த வழி.

ஆனால் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் கேள்வி என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் தயிரின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம். தயிர் கால்சியம் நிறைந்தது மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. இது உங்கள் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை ஆதரிக்க போதுமான கால்சியம் மற்றும் புரதங்களை கர்ப்ப காலத்தில் வழங்கும்.

பெற்றோர் செய்ய வேண்டிய 8 முக்கியமான விஷயங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உடலுக்கு போதுமான கால்சியம் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் எலும்புகளிலிருந்து கால்சியம் எடுக்கத் தொடங்கும்.

மேலும், தயிரில் போதுமான நல்ல பாக்டீரியாக்கள் (புரோபயாடிக்குகள்) உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் போராட உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

கருவறையில் ஒரு குழந்தையைப் பற்றிய 9 சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

பின்வரும் நன்மைகளுக்காக உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தயிர் வைத்திருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் / தயிர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

தயிர் உணவின் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. செரிமான பாதையில் உணவுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சவும் இது உதவுகிறது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிலிருந்து தடுக்கிறது என்றால். கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதால் இது ஒரு சிறந்த நன்மை.

உடல் கீழே குளிர்கிறது

உங்கள் உடலை குளிர்விக்க காரமான உணவுகளுடன் தயிர் வைக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் அமிலத்தன்மை மற்றும் இதயம் எரியும் காரணமான காரமான உணவுகளுக்கு நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த காரமான உணவுகளை தயிருடன் இணைப்பது நல்லது.

கால்சியத்தின் சிறந்த மூல

உங்கள் கருவின் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு தயிரில் உள்ள கால்சியம் அவசியம். இது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எலும்புகள் கால்சியத்தை இழப்பதைத் தடுக்கும். தயிரின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் தயிரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பல மற்றும் அவற்றில் ஒன்று இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, தயிர் இருப்பது இதைத் தடுக்கும். தயிர் உங்கள் இதயத்திற்கும் நல்லது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. செரிமான பாதையில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் புரோபயாடிக்குகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதால் தயிர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தடுக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பொதுவானது. கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க தயிர் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மூளையில் உள்ள உணர்ச்சி மையத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக செயல்படுகிறது.

நிறமி மற்றும் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கிறது

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் நிறமி மற்றும் வறண்ட சருமமும் சில பொதுவான பிரச்சினையாகும். கர்ப்பத்தில் தயிர் இருப்பது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நிறமியைத் தடுக்கிறது. தயிரில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது.

எடை கட்டுப்பாடு

கர்ப்பத்தில் எடை அதிகரிப்பது ஆரோக்கியமான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், அதிக எடை அதிகரிப்பது நல்லதாக கருதப்படுவதில்லை. உங்கள் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிப்பதை தயிர் தடுக்கிறது, இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்தில் தயிர் வைத்திருப்பது அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தசைகளின் வளர்ச்சி

தயிர் புரதங்கள் நிறைந்தது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் வைத்திருப்பது உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாகவும் குண்டாகவும் மாற்றிவிடும். கர்ப்ப காலத்தில் தயிரின் சிறந்த பயன்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு