ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உடல் சூடாக குளிர்கால சூப்பர் உணவு, குளிர்காலத்தில் வெப்பத்திற்காக இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். போல்ட்ஸ்கிஅச்சூ .... அச்சூ ..... நாம் அனைவரும் தும்மல் சத்தத்தை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், இது ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் வளரத் தோன்றுகிறது. பொதுவான குளிர் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான காரணம், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஒன்றைப் பிடிப்பது எளிது.
குளிர்காலத்தில் ஜலதோஷம் அதிகமாக இருப்பதற்கான காரணம் இன்னும் விவாதத்திற்குரியது. ஆனால் குறைந்த வெப்பநிலை என்பது குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட அதிக வாய்ப்புகள் என்பதையே நம்பக்கூடியது. மேலும், பொதுவான குளிர்ச்சிக்கு காரணமான ரினோ வைரஸ் குளிர்ந்த காலநிலையில் பெருகும்.
ஜலதோஷம் என்பது தொற்றுநோயாகும், அங்கு நாம் அடிக்கடி தும்மல், இருமல் மற்றும் மூக்கைத் தடுக்கிறோம். இந்த வைரஸ் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு எளிதில் பரவுகிறது.
பாதிக்கப்பட்ட நபரின் சளியுடன் நாம் தொடர்பு கொள்ளும்போது, வைரஸ் நம் மூக்கு வழியாக பயணித்து நம் உடலில் நுழைய முயற்சிக்கிறது. அதிகப்படியான சளியை உருவாக்குவதன் மூலம் நம் உடல் அதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறது. இதனால் மூக்கு தடைபட்டு அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி ஏற்படுகிறது.
நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க குளிரில் வெளியே செல்லும் போது சூடான ஆடைகளை அணியுமாறு எங்கள் பெரியவர்கள் அறிவுறுத்தியதை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், சூடாக இருப்பது தொற்றுநோயைப் பிடிப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்காது என்றாலும், அது முற்றிலும் தவறாக இருக்காது.
குளிர்ச்சியான தட்பவெப்பநிலைகளில் வைரஸ் செழித்து வளரும் என்று கூறப்படுவதால், நம்மை சூடாக வைத்திருப்பது வைரஸை நம் உடலில் பெருக்கவிடாமல் குறைக்கலாம்.
நாங்கள் குளிர்ச்சியுடன் இருக்கும்போது டாஸுக்கு எங்கள் பசி ஏன் செல்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஏனென்றால், நம் நாக்கு உணவை ருசிக்க முடியும், ஆனால் நம் மூக்கில் உள்ள ஆல்ஃபாக்டரி செல்கள் மட்டுமே உணவின் சுவை பற்றிய தகவல்களை நம் மூளைக்கு வழங்குகின்றன.
இந்த ஆல்ஃபாக்டரி செல்கள் நம் மூக்கில் அமைந்துள்ளன. இது தடுக்கப்படும்போது, ஆல்ஃபாக்டரி செல்கள் மூளைக்கு அனுப்ப எந்த சமிக்ஞையும் பெறாது, எனவே உணவு சாதுவாக இருக்கும். ஆனால் சரியான வகையான ஊட்டச்சத்துடன் நம் உடலை வளர்ப்பது முக்கியம்.
குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில ஆறுதலான உணவுகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் உங்கள் உடல் மீட்க உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
1) சுடு நீர் + எலுமிச்சை + தேன்-
சூடான நீர் உங்கள் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தேன் ஒரு இயற்கையான வைரஸ் ஆகும், இது சிக்கலை உருவாக்கும் வைரஸைக் கொல்லும். இந்த பானம் நிச்சயமாக எந்தவொரு மேலதிக மருந்துகளையும் விட சிறப்பாக செயல்படும்.
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
2) தேங்காய் நீர்-
தேங்காய் நீர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது. இது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது. தேங்காய் நீரில் லாரிக் அமிலம் மற்றும் கேப்ரிலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
3) பூண்டு-
இந்த வயதான பழைய தீர்வு குளிர் சிகிச்சையில் சூப்பர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் தொற்றுநோய்களைக் கொல்ல உதவுகின்றன. இதில் வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் உள்ளன. இது நாசி பத்திகளைத் திறந்து சளியை அகற்ற உதவும் ஒரு எதிர்பார்ப்பாகவும் செயல்படுகிறது.
இரண்டு பூண்டு கிராம்புகளை ஒரு பேஸ்ட் செய்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். குளிர் அறிகுறிகள் குறையும் வரை தினமும் குடிக்கவும்.
4) இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு-
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்கள், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அவை திடீரென ஆற்றலை அதிகரிக்கும், இது நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மிகவும் தேவைப்படுகிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியைப் பிடிக்கக்கூடியவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஒரு கப் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை 3 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சாப்பிடுங்கள்.
5) மஞ்சள்-
மஞ்சள் எதிர்ப்பு செப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது நாசி குழியின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் மார்பு நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் தரும். இது அதிகப்படியான சளியிலிருந்து விடுபட உடலுக்கு உதவும் ஒரு எதிர்பார்ப்பாகவும் செயல்படுகிறது.
1/4 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு சூடான கிளாஸ் பாலில் கலந்து தினமும் குடிக்கவும்.
6) இஞ்சி-
இருமல் மற்றும் சளிக்கு இஞ்சி ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இருமலை அடக்குவதில் இது நல்லது மற்றும் நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது. இது ஒரு வைரஸ் எதிர்ப்பு ஆகும், இது பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்.
வெற்று கண்ணாடிக்கு 3 அங்குல துண்டு இஞ்சி சேர்க்கவும். அதில், 1 எலுமிச்சை மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தேன் சாறு சேர்க்கவும். இந்த கலவையை கொதிக்கும் நீரில் மேலே வைத்து சிறிது நேரம் உட்கார வைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
7) வாழை-
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, வாழைப்பழங்கள் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகச் சிறந்த தீர்வாகும். அவை வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றும், மேலும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
குளிர்ந்த காலத்தில் ஒரு வாழைப்பழத்தை உங்கள் நள்ளிரவு சிற்றுண்டாக உட்கொள்ளுங்கள்.
8) சிக்கன் சூப்-
ஒரு மூக்கு ஒழுகு கோழி சூப் சூடான மற்றும் ஆறுதலளிக்கும் கப் போல எதுவும் இல்லை. இது தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. சூப் உடலில் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. கோழியில் கார்னோசின் நிறைந்துள்ளது, இது மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் நெரிசலான உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு.
பயணத்தின்போது சில கோழி துண்டுகளை வேகவைத்து, உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளையும் சுவையூட்டலையும் சேர்த்து சிக்கன் சூப்பின் ஆறுதலான கிண்ணத்தை தயாரிக்கவும்.
9) அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள்-
அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மேலும் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை மேலும் குறைத்து, உடல் வேகமாக மீட்க உதவுகிறது.
உங்கள் உணவில் அடர்ந்த கீரைகளை சாலட்களாக சேர்க்கவும் அல்லது பொரியல் கலக்கவும்.
