கோடை காலத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய 9 உணவுகள்!

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் எழுதியவர் வெல்னஸ் லேகாக்கா-சந்தனா ராவ் சந்தனா ராவ் ஏப்ரல் 23, 2018 அன்று

கோடை மீண்டும் வந்துவிட்டது, அதன் எல்லா மகிமையிலும் வெப்பம் மோசமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இந்தியா போன்ற வெப்பமண்டல நாடுகளில்.

இந்த பருவத்தில் சூரியன் வெளியேறும்போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் குளிர்ந்த பனி பாப்சிகல்ஸ், குளிர் பானங்கள், பழச்சாறுகள் போன்றவற்றை அனுபவிக்க விரும்புகிறோம் - இவை அனைத்தும் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்!

இருப்பினும், அனைத்து வேடிக்கையான விஷயங்களுடனும், கோடைக்காலம் நோய்கள் போன்ற சில எதிர்மறை விஷயங்களையும் கொண்டுவருகிறது!

குளிர்காலத்தில் குளிர், நிமோனியா மற்றும் காய்ச்சலால் எத்தனை பேர் பாதிக்கப்படுகிறார்களோ, அதேபோல் கோடைகாலத்திலும் கூட, மக்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு சில குறிப்பிட்ட உடல்நல நோய்கள் இருக்கலாம்.

இந்திய கோடைக்காலம் நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும், வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் வரை உயரும்.

எனவே, நீரிழப்பு, வெப்ப பக்கவாதம், தலைவலி, சூடான ஃப்ளஷ்கள் போன்ற வியாதிகள் பொதுவாக கோடைகாலத்தில் மக்களில் காணப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளில் செழித்து வளரும் சில காற்று மற்றும் நீரினால் பரவும் நோய்க்கிருமிகளும் கோடைகாலத்தில் மக்களுக்கு சில நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இப்போது, உடல் வெப்பத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதன் மூலமும் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன.

எனவே, கோடைகாலத்தில் ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே:

1. வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி

கோடை இரவுகளில் உங்கள் கூரைகளில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பார்பெக்யூ இரவுகளைக் கொண்டிருப்பது, சில குளிர்ந்த கோடைக்காலத்தை எதிர்பார்த்து வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அதிக வெப்பநிலையில் சமைக்கப்படுகிறது மற்றும் வெப்பநிலை ஏற்கனவே வெளியில் அதிகமாக இருக்கும்போது, இந்த கலவையானது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியின் புற்றுநோய்க்கான தரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

2. ஐஸ்கிரீம்

கோடைகாலத்தில், வெப்பத்தை வெல்லும் பொருட்டு, பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும், வயது இல்லாத பட்டி, இது மிகவும் பிரபலமான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும்! ஐஸ்கிரீம்களின் அற்புதமான சுவை மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவு கோடைகால விருப்பமாக அமைகிறது. இருப்பினும், ஐஸ்கிரீம்களில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ளது, இது உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. ஆல்கஹால்

மீண்டும், கோடைகாலத்தில், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த ஒயின் அல்லது ஐஸ்கட்-காக்டெய்ல் மூலம் ஓய்வெடுப்பது வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், ஒன்று அல்லது இரண்டு பானங்களுடன் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உடனடியாக அதிகரிக்கும் திறன் ஆல்கஹால் கொண்டுள்ளது! தவிர, ஆல்கஹால் கோடைகாலத்தில் நீரிழப்பை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும், இதனால் நீங்கள் பல நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

4. மாம்பழம்

இந்தியாவில் கோடை காலம் மாம்பழங்களுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், இந்த அறிவுரை நிச்சயமாக பலருக்கு ஏமாற்றத்தை அளிக்கும்! இந்த பருவகால பழம் கோடைகாலத்தில் ஏராளமாக வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் மக்கள் அவற்றை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், மாம்பழங்களுக்கு உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் திறன் உள்ளது மற்றும் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, தலைவலி போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக கோடைகாலத்தில்.

5. பால் பொருட்கள்

இந்த கோடையில், ஒரு தடிமனான, குளிர்ந்த மில்க் ஷேக்கைப் பருகுவது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அதை வழக்கமாக செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள், ஏனெனில் பால் பொருட்கள் கோடைகாலத்திலும் வியாதிகளை ஏற்படுத்தும். வெளியில் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் வெப்பமும் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் பால், வெண்ணெய், சீஸ், தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் உடல் வெப்பத்தால் வயிற்றில் அசாதாரண நொதித்தலுக்கு ஆளாகி அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. எண்ணெய் உணவுகள்

ஆழமான வறுத்த பொருட்கள், கறி போன்ற எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் குப்பை உணவுகள் கோடைகாலங்களில் மட்டுமல்ல, எல்லா நேரங்களிலும் ஆரோக்கியமற்றவை என்று கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மக்களில் பல கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். கோடைகாலத்தில் எண்ணெய் உணவுகள் மோசமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும், மேலும் அவை ஏற்படுத்தும் மற்ற எல்லா சிக்கல்களும்.

7. சூடான பானங்கள்

காலையில் ஒரு கப் குழாய் சூடான காபி அல்லது தேநீர் இல்லாமல் பெரும்பாலான மக்கள் செயல்பட முடியாது, இல்லையா? இந்த பழக்கம் உங்களை அதிக ஆற்றலை உணரக்கூடும் என்றாலும், கோடைகாலத்தில் தவறாமல் காபி மற்றும் தேநீர் உட்கொள்வது உடல் வெப்பத்தையும் நீரிழப்பையும் அதிகரிக்கும். எனவே, அவற்றை கிரீன் டீ அல்லது ஐஸ்கட் காஃபிகளுடன் மாற்றுவது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

8. உலர் பழங்கள்

தேதிகள், திராட்சை, பாதாமி போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இருப்பினும், கோடைகாலத்தில் நீங்கள் அவற்றை எளிதாக செல்ல விரும்பலாம், ஏனெனில் உலர்ந்த பழங்கள் உடல் வெப்பநிலையையும் அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் இது வெளியில் ஏற்கனவே வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது அது நடப்பது நல்லதல்ல.

9. மசாலா

ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் உணவுகளை சுவைத்து ஆச்சரியமாக இருக்கும்! இருப்பினும், கோடையில் உங்கள் உணவுகளில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடல் வெப்பத்தை மேலும் அதிகரிக்கும், இதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பீர்கள்.