ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இந்த கட்டுரையின் தலைப்பை நீங்கள் படித்த நிமிடத்தில், நீங்கள் சற்று ஆச்சரியப்பட்டிருப்பீர்கள், ஏனென்றால் உளவியலாளர்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் குறித்து எங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும் என்று நாங்கள் பலர் நினைக்கவில்லை, இல்லையா?
குறிப்பாக இந்தியா போன்ற பழமைவாத சமூகங்களில், அனைத்து நவீன வாய்ப்புகள் மற்றும் முன்னேற்றங்களுடனும் கூட, செக்ஸ் என்ற தலைப்பு இன்னும் ஒரு உற்சாகமான விஷயம்!
எனவே, படுக்கையறைத் துறையில் மக்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தாலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒருபோதும் வெளியே சென்று நிபுணர்களின் உதவியை நாட மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய வெட்கப்படுவார்கள்.
இருப்பினும், உங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளை சரிபார்த்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் பாலியல் பிரச்சினைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை உடலியல் மற்றும் உளவியல் ரீதியாகவும் இருக்கலாம்!
எனவே, பாலியல் செயலிழப்புக்கு உடலியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் இரண்டும் சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால், அவர்களுக்கு அதிக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
பாலியல் உடல்நலக்குறைவு தம்பதிகளிடையே நிறைய விரக்தியையும் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், ஒருவர் தனது பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதை எப்போதும் ஒரு புள்ளியாக மாற்ற வேண்டும்.
நமக்குத் தெரியும், பாலியல் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனும் பூர்த்தி செய்ய விரும்பும் ஒரு முதன்மைத் தேவையாகும், அது நடக்கவில்லை என்றால், குறிப்பாக ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, அது ஏமாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த ஏமாற்றங்களும் ஏமாற்றங்களும் இறுதியில் உறவு முடிவுக்கு வரக்கூடும்!
கூடுதலாக, பாலியல் செயலிழப்பு என்பது ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கைக்கு, குறிப்பாக ஆண்களில், அவர்கள் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் போது கடுமையான அடியாக இருக்கும்!
இதேபோல், பெண்கள் ஃபிரிஜிட்டி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள், அதில் அவர்கள் தூண்டப்படுவதில்லை அல்லது உடலுறவை அனுபவிக்க முடியவில்லை.
மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் உளவியலாளர்களால் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன என்பதைப் போலவே, பாலியல் பிரச்சினைகளையும் பாலியல் சிகிச்சையாளர்களால் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
எனவே, பாலியல் சுகாதார சிகிச்சையாளர்கள் வழங்கிய சில குறிப்புகள் இங்கே, அவை உங்களுக்கு பயனளிக்கும். பாருங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு # 1: கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை
உங்கள் கூட்டாளருடன் உடலுறவு அல்லது முன்னறிவிப்பில் ஈடுபடும்போது, நீங்கள் படுக்கையில் எவ்வாறு செயல்படப் போகிறீர்கள், உங்கள் கூட்டாளரை எவ்வாறு மகிழ்விக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். இது உங்களை வலியுறுத்தக்கூடும், மேலும் விழிப்புணர்வையும் குறைக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகள் எவ்வாறு தூண்டப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும்.
உதவிக்குறிப்பு # 2: ஃபோர்ப்ளே அவசியம்
பலர், இது அறிவு இல்லாமை அல்லது நேரமின்மை காரணமாக இருந்தாலும், முன்னறிவிப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடலுறவு பகுதிக்கு நேராக செல்ல முனைகிறார்கள். இது விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதில் மிகவும் திறமையற்றது என்பதை நிரூபிக்க முடியும், குறிப்பாக பெண்களில். முத்தமிடுதல், ஒருவருக்கொருவர் பிறப்புறுப்புகளைத் தூண்டுவது போன்ற ஃபோர்ப்ளே, விழிப்புணர்வை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு அதிகரிக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு # 3: விருப்பு வெறுப்புகள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள்
படுக்கையில் நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுவதை உறுதிசெய்க. இதேபோல், உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் சுவை மற்றும் ஆர்வங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக. இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பரிசோதிக்கவும் மசாலா செய்யவும் அதிக இடத்தை அளிக்கிறது, இதனால் பாலியல் எரிவதைத் தடுக்கிறது.
உதவிக்குறிப்பு # 4: பகலில் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும்
உங்கள் கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்ள நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் சிக்கல்களைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அதற்காக பிரத்தியேகமாக ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் ஒதுக்கி வைப்பதை உறுதிசெய்க. ஏனெனில், நீண்ட காலமாக உடலுறவு இல்லாதது கூட்டாளர்களிடையே பிளவை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் விறைப்புத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும்!
உதவிக்குறிப்பு # 5: இயற்கை பாலுணர்வுக்குச் செல்லுங்கள்
ஸ்ட்ராபெர்ரி, டார்க் சாக்லேட்டுகள், பூண்டு போன்ற இயற்கையான பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதை உறுதிசெய்க. இந்த உணவுகள் உடலுறவின் போது பிறப்புறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இதனால் உங்கள் அனுபவம் ஆரோக்கியமாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கும்!
உதவிக்குறிப்பு # 6: எல்லா கேஜெட்களையும் ஒதுக்கி வைக்கவும்
உங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உடலுறவின் போது தொடர்பில்லாத உரையாடல்களில் ஈடுபடவும். இது மனநிலையை அமைக்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் முற்றிலும் செயலில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் எந்தவிதமான கவனச்சிதறல்களும் இல்லாமல், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு # 7: தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் தினசரி அடிப்படையில் சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு அதிக இரத்தத்தை அதிகரிக்கவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும். மேலும், உடற்பயிற்சி செய்வது மூளையில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடலாம், இது விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கும்!
உதவிக்குறிப்பு # 8: சட்டத்திற்கு முன் சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் துணையுடன் உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உடலுறவுக்கு முன் சுயஇன்பம் செய்வது உங்களை ஒரு உச்சக்கட்டத்தை எட்டியிருக்கும், மேலும் உங்கள் கூட்டாளருடன் உடலுறவின் போது நீங்கள் தூண்டப்படுவது மற்றும் புணர்ச்சியைப் பெறுவது கடினம்.
உதவிக்குறிப்பு # 9: நீங்கள் விரும்பாத எதையும் முயற்சிக்க வேண்டாம்
கடைசியாக, உடலுறவின் போது நீங்கள் உணராத எதையும் செய்ய உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் கூட்டாளரைப் பிரியப்படுத்தவும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும் விரும்புவது ஒரு நல்ல விஷயம் என்றாலும், உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் செய்வது விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும்.
