ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
எலுமிச்சை சாறு அல்லது 'நிம்பு பானி' உடற்பயிற்சி உலகில் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது, இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் திறனுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். மக்கள் குளிர்ந்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனீருடன் சூடான எலுமிச்சை சாறு இரண்டையும் நேசிக்கிறார்கள்.
எலுமிச்சை சாறு உங்களுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின் சி வழங்குகிறது, உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது.
அதிகாலையில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது உங்கள் அமைப்பை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான எலுமிச்சை சாற்றைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் பற்றியும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
இங்கே, அதிகப்படியான எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.
1. பல் பற்சிப்பி சிதைவு
ஒரு எலுமிச்சை ஆப்பு உறிஞ்சும் போது, உங்கள் பற்கள் உணர்திறன் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் உங்கள் பல் பற்சிப்பியைத் தொடுவதே இதற்குக் காரணம் [1] . உங்கள் பற்களுக்கான பி.எச் அளவின் சாதாரண வரம்பு 5.5 ஆக இருக்க வேண்டும். இது 5.5 க்குக் கீழே இருந்தால், பற்கள் வரையறுக்கத் தொடங்கும், 5.5 க்கு மேல் பற்கள் மறுபரிசீலனை செய்யத் தொடங்கும்.
எலுமிச்சை சாறு 2 முதல் 3 வரை பி.எச் அளவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அஸ்கார்பிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியில் உள்ள கால்சியத்தில் செயல்படும்போது, அது பல்லின் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாற்றில் இயற்கையான பழ சர்க்கரைகளும் உள்ளன மற்றும் பற்களில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதை உடைக்கின்றன பல் சிதைவு .
2. இரும்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது
ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் என்பது ஒரு பரம்பரை நிலை, இது நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் இருந்து இரும்புச்சத்து அதிகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. வைட்டமின் சி உடலில் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது யாராவது இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகிறதென்றால் உண்மையில் நல்லது. ஆனால், உடலில் இரும்புச் சுமை உங்கள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.
உங்களுக்குத் தெரியும் வைட்டமின் சி சிறந்த இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது, உங்கள் உடல் உங்கள் மூட்டுகள், கல்லீரல், இதயம் மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான இரும்புகளை சேமிக்கத் தொடங்கும், அவை இறுதியில் அவற்றை சேதப்படுத்தும். எனவே, உங்களுக்கு ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்.
3. கேங்கர் புண்களை மோசமாக்குகிறது
உணவு ஒவ்வாமை, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கம், மன அழுத்தம், மாதவிடாய் சுழற்சி, வைட்டமின் அல்லது தாதுப் பற்றாக்குறை மற்றும் வாய் காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வாய்க்குள் உருவாகும் சிறிய புண்கள் புற்றுநோய் புண்கள். சிட்ரிக் அமிலம் தற்போதுள்ள புற்றுநோய் புண்களை மோசமாக்குகிறது, மேலும் அவை மேலும் உருவாக அனுமதிக்கும் [இரண்டு] . சுண்ணாம்பு மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சிட்ரிக் அமில பழங்களை தவிர்க்கவும்.
4. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தூண்டுகிறது
எலுமிச்சை சாற்றை அதிகமாக குடிப்பதால் மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை மோசமாக்கும். எலுமிச்சைகளில் டைரமைன் எனப்படும் அமினோ அமிலம் இருப்பதால் இது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டும். ஒரு ஆய்வின்படி [3] கிளாசிக்கல் அல்லது பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளில் சுமார் 11 சதவீதம் பேர் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழத்தை சாப்பிடுவது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டுவதாகக் கண்டறிந்தது.
5. GERD மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது
எலுமிச்சை சாறு அதிகமாக குடிப்பதால் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் புறணி எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.ஆர்.டி. வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும்போது GERD (இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை போன்ற அமில உணவுகள் வயிற்று நொதி பெப்சின் செயல்படுத்துவதன் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது, இது புரதத்தை உடைக்க காரணமாகிறது.
இருப்பினும், எலுமிச்சை சாறு வயிற்றில் பெப்சினின் செயல்களை மாற்றாது, வயிற்றின் செரிமான சாறுகளின் ரிஃப்ளக்ஸ் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டைக்குள் செயலற்ற பெப்சின் மூலக்கூறுகளை விட்டு விடுகிறது. சிட்ரிக் அமிலம் இந்த செயலற்ற பெப்சினுடன் தொடர்பு கொண்டு, அதை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களில் உள்ள புரதத்தை உடைப்பதன் மூலம் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
6. இரைப்பை அழற்சி மோசமடைகிறது
நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன ஆகும்? உங்கள் உடல் அனைத்து வைட்டமின் சி யையும் உறிஞ்ச முடியாது, அது அதன் சமநிலையை இழக்கிறது. எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் வயிற்றின் புறணி அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படும். இதைத் தொடர்ந்து அஜீரணம், வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன.
7. பெப்டிக் புண்களை மோசமாக்குகிறது
வயிற்றுப் புண்கள், பெப்டிக் புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, உணவுக்குழாய், வயிறு அல்லது சிறுகுடலின் புறணி மீது உருவாகின்றன, மேலும் இது அதிகப்படியான அமில செரிமான சாறுகளால் ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை சாற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது பெப்டிக் புண்களை மோசமாக்கும் மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம். இது வயிற்றில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
8. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நீரிழப்பு
வைட்டமின் சி ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது சிறுநீரின் உற்பத்தி மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறது. மறுபுறம், அதிக எலுமிச்சை சாறு உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் நீரிழப்பு உணர ஆரம்பித்தால், நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
9. பைட்டோபோடோடெர்மாடிடிஸ் சன் பர்ன் ஏற்படுகிறது
சிட்ரஸ் பழங்களான எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், சுண்ணாம்பு மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவை பைட்டோஃபோடோடெர்மாடிடிஸ் எனப்படும் சூரியனைத் தூண்டும் தோல் உணர்திறன் நிலையை ஏற்படுத்தும். எலுமிச்சை சாற்றின் சொட்டுகள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, ஆனால் சருமம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது மட்டுமே இது ஒரு எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு ஆய்வின்படி சூரியனில் சில நிமிடங்களில் வெயிலுக்கு காரணமாகிறது [4] .
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும்?
தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் உங்கள் உடல் நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். காலையில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கமாகும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 எலுமிச்சைக்கு மேல் இல்லை. மேலும் 3 கிளாஸ் நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு ஒரு நாளைக்கு போதுமானது.
பெண்களில் வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) 75 மி.கி மற்றும் ஆண்களுக்கு 90 மி.கி வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்றியாக வகிப்பதன் அடிப்படையில் மற்றும் ஒருவரை குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க- [1]கிராண்டோ, எல். ஜே., டேம்ஸ், டி. ஆர்., கார்டோசோ, ஏ. சி., & கபிலன், என். எச். (1996). ஸ்டீரியோமிக்ரோஸ்கோபி மற்றும் ஸ்கேனிங் எலக்ட்ரான் மைக்ரோஸ்கோபி மூலம் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட இலையுதிர் பற்களில் மென்மையான பானங்கள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பற்சிப்பி அரிப்பு பற்றிய விட்ரோ ஆய்வு. கேரிஸ் ரிசர்ச், 30 (5), 373-37.
- [இரண்டு]கேங்கர் புண்கள். Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores இலிருந்து பெறப்பட்டது
- [3]பீட்ஃபீல்ட், ஆர்., க்ளோவர், வி., லிட்டில்வுட், ஜே., சாண்ட்லர், எம்., & ரோஸ், எஃப். சி. (1984). டயட்-தூண்டப்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் பரவல். செபலால்ஜியா, 4 (3), 179-183.
- [4]ஹான்கின்சன், ஏ., லாயிட், பி., & அல்வீஸ், ஆர். (2014). சுண்ணாம்பு தூண்டப்பட்ட பைட்டோபோடோடெர்மாடிடிஸ். ஜர்னல் ஆஃப் கம்யூனிட்டி ஹாஸ்பிடல் இன்டர்னல் மெடிசின் பெர்ஸ்பெக்டிவ்ஸ், 4 (4), 25090.
