மாதிரிகள் அவர்கள் செய்யும் விதத்தைப் பார்க்கிறார்கள், ஏனெனில் A) மரபியல் மற்றும் B) அவர்கள் தங்கள் நாட்களின் சிறந்த பகுதியை வேலை செய்வதற்கும் சரியானவற்றை சாப்பிடுவதற்கும் அர்ப்பணிக்கின்றனர். நான், 5-அடி-4, இரண்டையும் செய்ய என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்கும் போது, எந்த நேரத்திலும் நான் மற்றொரு வளர்ச்சியைத் தாக்க முடியாது. நான் ஃபேஷன் ஷோக்களில் மேடைக்குப் பின்னால் இருந்தேன், ஆனால் ஒருபோதும் ஒன்றில் நடக்கத் திட்டமிடவில்லை, ஆனால் அது போன்ற உடல்களை அடைய இன்றைய வலுவான, ஆரோக்கியமான மாடல்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது பற்றிய எனது ஆர்வத்தை இன்னும் நிறுத்தவில்லை. அந்த.
பதில்? பி.வால்வ் விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் ஏஞ்சல்ஸ் பயிற்சியாளரான ஸ்டீபன் பாஸ்டெரினோவால் உருவாக்கப்பட்ட அனைத்து உடல்களும் வலிமையானவை என்ற அடிப்படையில், P.volve என்பது வீட்டிலோ அல்லது ஸ்டுடியோவிலோ உண்மையான முடிவுகளை அடையும் வேறு எதையும் போலல்லாமல் வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சியாகும். P.volve அல்லது on மூலம் வாங்கக்கூடிய ஏராளமான உபகரணங்களுடன் முடிந்தது அமேசான் , பிரபலமான தொடை மற்றும் குளுட்-டோனிங் போன்றது பி.பால் , பிளஸ் கிளைடர்கள், ஆர்ம்பேண்டுகள் மற்றும் கணுக்கால் எடைகள், பாதுகாப்பான, பயனுள்ள இயக்கங்களை உறுதிப்படுத்த, பயன்பாட்டு செயல்பாட்டு அறிவியலில் பாஸ்டெரினோவின் அறிவு மற்றும் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறது.
மன்ஹாட்டனில் உள்ள புதிய சோஹோ ஃபிளாக்ஷிப்பில் ஒலிவியா கல்போ மற்றும் அவரது சகோதரிகள் அரோரா மற்றும் சோபியா ஆகியோர் நடத்திய நிகழ்வில் நான் முதன்முதலில் P.volve க்கு அறிமுகமானேன். (பக்க குறிப்பு: உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால், நீங்கள் வேண்டும் அதை சரிபார்க்க. இது அநேகமாக நான் பார்த்ததிலேயே மிகவும் அழகான ஸ்டுடியோவாக இருக்கலாம், இது வகுப்பிற்குச் செல்வதை இன்னும் எளிதாக்குகிறது.) இலவச வொர்க்அவுட்டை நான் ஒருபோதும் நிராகரிக்கமாட்டேன், ஆனால் நான் அப்படி எடுத்துக்கொள்ளப்படும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. ஒரு முன்னாள் உயர்நிலைப் பள்ளி தடகள வீரராகவும், தற்போதைய பைலேட்ஸ் ஆர்வலராகவும் இருப்பதால், உலகின் ஒலிவியா கல்போஸைப் போல மரபணு ரீதியாக திறமை இல்லாத ஒருவருக்கு இந்த சிறிய, சற்றே மோசமான இயக்கங்கள் உண்மையில் முடிவுகளை அடையுமா என்று நான் விற்கப்படவில்லை. ஆனால் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நான் உண்மையில் இறுக்கமாக உணர்ந்தேன் மற்றும் நான் உயரமாக சொல்ல தைரியமா? ஸ்வெட்டியர் என்று சொல்லவே வேண்டாம். வொர்க்அவுட்டில் சில நிமிடங்கள், இது மனதையும் உடலையும் ஒருங்கிணைக்கச் செய்கிறது, ஓ, இது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை. 30 நிமிடங்களுக்குள் வெட்டி, நான் பைலேட்ஸில் செய்வதை விட அதிகமாக வியர்த்துக் கொண்டிருந்தேன்.
ஆராய்ச்சி என்ற பெயரில், அடுத்த மூன்று வாரங்களுக்கு எனது சொந்த குடியிருப்பில் இருந்தபடியே உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம், மேலும் ஸ்ட்ரீமிங் சேவையின் இரண்டு வார இலவச சோதனை உள்ளது, இது உங்கள் தொலைபேசி, டிவி அல்லது கணினிக்கு நேரடியாக வழங்கும். சோதனை முடிவடைந்த பிறகு, வரம்பற்ற அணுகலுக்கு மாதத்திற்கு மட்டுமே. ஒன்று ஆடம்பரமான உடற்பயிற்சி வகுப்பு. இப்போது வானிலை குளிர்ச்சியாகி வருவதால், என் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் வேலை செய்வது சிறந்தது என்று தோன்றியது.
என்ன தெரியுமா? ஸ்ட்ரீம் செய்யப்பட்ட வொர்க்அவுட்டுகள், தீக்காயங்கள்-மிகவும் நல்ல வகையிலான முறையில், தனிப்பட்ட வகுப்பைப் போலவே கடினமாகவும் வியர்வையாகவும் இருந்தன. அவர்களில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயம் வசதி மற்றும் பல்வேறு. எனக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தால், நான் 30 நிமிட வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். நான் என் கைகளை குறிவைக்க விரும்பினால், பொருந்தக்கூடிய ஒரு வழக்கத்தை நான் தேர்வு செய்யலாம். ஒட்டுமொத்தமாக எனது தசைகளில் சிறப்பாகவும் இன்னும் கொஞ்சம் வரையறைக்காகவும் எனது தோரணை மாறுவதை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று: ஸ்டுடியோவில் உள்ள ஒரு வகுப்பிற்குச் செல்ல முடிந்தால், அது படிவத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இயக்கங்கள் மிகவும் துல்லியமாக இருப்பதால், முதல் முறையாக என்னைத் திருத்துவதற்கு ஒரு பயிற்சியாளர் அங்கு இருப்பது எனக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்தது, அதனால் நான் அவற்றைச் சரியாகச் செய்ய முடியும்.
இப்போது நான் முற்றிலும் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன். இந்த குளிர்காலத்தில், எனது சொந்த வீட்டின் அரவணைப்பிலிருந்து, இங்கும் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக சில தனிப்பட்ட வகுப்புகள் மூலம் எனது P.volve முறையைத் தொடர நான் முழுமையாக திட்டமிட்டுள்ளேன். எனது விடுமுறைக் காலத்தில் பி.பால் (அது வீக்கமடைகிறது!) மற்றும் வேறு சில உபகரணங்களுக்காக சிறிது இடத்தை மிச்சப்படுத்தவும் திட்டமிட்டுள்ளேன், அதனால் அனைத்து இன்பங்களுக்கிடையில் நான் வொர்க்அவுட்டில் பதுங்க முடியும். அதன் அந்த நல்ல.
தொடர்புடையது: ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு அவர்கள் ஏற்கனவே இல்லாத 19 சிறந்த பரிசுகள்
