ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் இந்த அடக்கமான செடியில் நன்மை நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு அதிசயங்களைச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் சாறு நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அதற்கான சில காரணங்களை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம் கற்றாழை சாறு உங்கள் வழக்கத்தில் அவசியம்.
ஒன்று. pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது
இரண்டு. நீரேற்றம்
3. கல்லீரல் செயல்பாடு
நான்கு. மலச்சிக்கலுக்கு நோ சொல்லுங்கள்
5. எல்லா வழிகளிலும் ஊட்டச்சத்து
6. நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்
7. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
8. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
10. ஆற்றலை வழங்குகிறது
பதினொரு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது
மனித உடலின் இயற்கையான நிலை காரமானது. இருப்பினும், சில நேரங்களில், நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணிகளால் உடலில் pH சமநிலை சீர்குலைந்து, அது காரத்திலிருந்து அமில நிலைக்கு மாறுகிறது. கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் அமில சூழலில் செழித்து பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது எங்கே கற்றாழை சாறு வருகிறது. இது pH அளவை சமப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மையையும் நீக்குகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாறு குடிக்கவும். இது உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நீரேற்றம்
சாற்றில் வைட்டமின்கள், என்சைம்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது . இதையொட்டி, உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது அசுத்தங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம். கூடுதலாக, சாறு உடலின் உறுப்பு வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களைச் சரியாகச் செயல்பட வைக்கிறது.
உதவிக்குறிப்பு: தி கற்றாழை நீர் அடர்த்தியானது . வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சாறு உட்கொள்வது இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும் மற்றும் உடலின் நீர் தேவையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பூர்த்தி செய்யவும் உதவும்.
கல்லீரல் செயல்பாடு
ஒரு மந்தமான கல்லீரல் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் வீக்கம் , வாயு, வலி மற்றும் கெட்ட சுவாசம் . கற்றாழை சாற்றில் பைட்டோ நியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் உடலுக்கு போதுமான நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இது கல்லீரல் அதன் உகந்த அளவில் செயல்பட உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: சாறு உங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு முன் மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.
மலச்சிக்கலுக்கு நோ சொல்லுங்கள்
என்று தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன சாறு ஒரு இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும் குடல் மீது. உண்மையில், ஆந்த்ராகுவினோன்கள் அல்லது இயற்கை மலமிளக்கிகளைக் கொண்ட கற்றாழை லேடெக்ஸ் கொண்ட திரவம் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. சாற்றில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து உங்கள் குடலில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. அது நடக்கும் போது, அது உங்கள் குடல் இயக்கங்களை அழிக்கிறது .
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் உட்கொள்ளும் லேடெக்ஸின் அளவை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். அதிகப்படியான அளவு உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் கூட ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்மூத்தி அல்லது பானத்திற்கு சாறு அதன் பலனை அனுபவிக்க வேண்டும்.
எல்லா வழிகளிலும் ஊட்டச்சத்து
இந்த சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் சிறிய அளவு கால்சியம், தாமிரம், குரோமியம், சோடியம், செலினியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. வைட்டமின் பி உதவுகிறது மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் சி வைத்திருக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மேலும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது, வைட்டமின் ஈ ஃபோலிக் அமிலத்துடன் உடலை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம்.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் சாறு வாங்குவதை முடித்துவிட்டால், அது ஆர்கானிக் மற்றும் தூய்மையானதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அதன் பலன்களை நீங்கள் அதிகபட்சமாக அனுபவிக்க, சுத்தமான அலோ வேரா சாறு குடிக்கவும் நிரப்புகளைக் கொண்ட கலவையை விட.
நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்
கொண்டவர்கள் நெஞ்செரிச்சல் முடியும் கற்றாழை சாற்றில் இருந்து நன்மை அதன் கார பண்புகள் காரணமாக. இது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் என்று உணவியல் நிபுணர் மெலிசா ரிஃப்கின், RD, ஒரு போர்ட்டலிடம் தெரிவித்தார். உள்ள கலவைகள் கற்றாழை சாறு உங்கள் வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பதை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது . இது இரைப்பை புண்களை எதிர்த்துப் போராடவும், அவை பெரிதாகாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்காதீர்கள். கற்றாழை சாறு ஒரு சிறந்த சேர்க்கை மீது ஆனால் தண்ணீரை மாற்றாது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
நீங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி , கற்றாழை சாறு உங்களுக்கு தீர்வாக இருக்கலாம் . உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் உறிஞ்சுவதற்கு செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட வேண்டியது அவசியம். கற்றாழையில் உள்ள நொதிகள் சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உடைத்து, செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைக்க உதவும்.
உதவிக்குறிப்பு: சீரான குடல் பாக்டீரியாக்கள் இருக்க முடியும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது .
எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
என்று அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன அலோ வேராவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரைப்பை குடல் அமைப்பில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. அதிக வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உங்களால் முடியும் என்பதாகும் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க . தி சாற்றில் வைட்டமின் பி உள்ளது /தாவரம் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தி சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நச்சுகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான வயிறு ஒரு சிறந்த எடையை பராமரிக்க அவசியம். இதோ உங்கள் சொந்த அலோ வேரா சாறு எப்படி தயாரிக்கலாம்.
- நான்கு அல்லது ஐந்து கற்றாழை இலைகளை நன்றாக வெட்டி கழுவவும்
- ஜெல் வெளிப்படும் வகையில் இலைகளின் தோலை உரிக்கவும்
- இந்த கலவையை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும்
- வடிகட்டி மற்றும் குளிரூட்டவும்
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், கற்றாழை சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாகும் ஏனெனில் இது குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
கற்றாழை சாறு நல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதாரம் இது உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரல், சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது . வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நோய்கள் மற்றும் வானிலை ஏற்ற இறக்கங்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
உதவிக்குறிப்பு: நீர்த்த ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை சாறு ஒவ்வொரு நாளும் குடிப்பதற்கு முன்.
ஆற்றலை வழங்குகிறது
தற்போதைய காலகட்டத்தில், அனைவரும் ஒரு பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், இது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. உட்பட உங்கள் உணவில் கற்றாழை சாறு தசை வளர்ச்சி மற்றும் புரத தேவையை ஓரளவு பூர்த்தி செய்யும். ஒரு கிளாஸ் சாறு தண்ணீரில் நீர்த்தப்படும் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் பெற.
உதவிக்குறிப்பு: நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு கொடுக்கிறோம் அலோ வேராவை சேர்க்க உதவும் சில சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் உணவில்.
அலோ வேரா-கேல் ஸ்மூத்தி
முறை:
- கற்றாழை இலையை வெட்டி, ஜெல்லை வெளியே எடுக்கவும்
- ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். மற்றும் இதை பிளெண்டரில் டாஸ் செய்யவும்
- மூன்று-நான்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் காலே வெளியேறுகிறார் , அவற்றை வெட்டி ஜெல்லில் சேர்க்கவும்
- நீங்கள் விரும்பும் நிலைத்தன்மையைப் பொறுத்து தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும்
- இதனுடன், உலர்ந்த பழங்கள், நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் உப்பு (சுவைக்கு) சேர்க்கவும். மீண்டும் கலக்கவும்
- திரிபு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியமான சாறு தயார் குடிக்க.
அலோ வேரா-புளுபெர்ரி ஸ்மூத்தி
முறை:
- புதிய அலோ வேரா ஜெல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து, ½ அவுரிநெல்லிகள் கப், 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் , 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் துருவல், மற்றும் ஒரு சில மாம்பழத் துண்டுகள், மற்றும் அவற்றை ஒன்றாக பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு கிரீமி நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தொடர்ந்து கலக்கவும். ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி மகிழுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கே. கற்றாழை சாற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
A. அறிக்கைகளின்படி, நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட முழு இலை கற்றாழை பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது . இருப்பினும், நிறமாற்றம் என்பது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு உள்ளிட்ட பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்படாத கற்றாழை சாற்றில் ஆந்த்ராகுவினோன் உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது ஒரு மலமிளக்கியாக அறியப்படுகிறது, இது தீங்கு விளைவிப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மேலும், அலோ வேரா சாறு ஒரு சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள அறியப்படுகிறது. எனவே, அளவைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
