அசிடிட்டி மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

நம் அனைவருக்கும் உண்டு அமிலத்தன்மையால் அவதிப்பட்டார் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது வேறு. வயிற்றில் கடுமையான வலி, எரிதல், வீக்கம், விக்கல், வாய்வு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். எங்களின் உடனடி மற்றும் இயற்கையான பதில் அசிடிட்டியால் அவதிப்படும் போது அந்த ஆன்டாக்சிட்டை அடைவதுதான், அது உங்களுக்கு நீண்ட கால நிவாரணத்தை அளிக்காது. மாறாக, இவற்றைத் தேர்வுசெய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம் அமிலத்தன்மையை குணப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் சமையலறை பொக்கிஷங்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம் அமிலத்தன்மைக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம்.

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் குடல் மற்றும் வயிற்று ஆரோக்கியம் ஏனெனில் அவற்றின் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது செரிமான செயல்முறை . அவை பொட்டாசியம் நிறைந்தவை மற்றும் வயிற்றில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது அதிகப்படியான அமில உருவாக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம் கடுமையான அமிலத்தன்மைக்கு சரியான மருந்தாகும் .

குளிர்ந்த பால்

பாலில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும் எலும்பு ஆரோக்கியம் . ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கால்சியம் Ph சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. குளிர்ந்த பால் உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் காரணம் இதுதான் அமிலத்தன்மையின் போது ஒருவர் உணரும் எரியும் உணர்வு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ். பாலில் உள்ள கால்சியம் அமிலம் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான அமிலத்தை உறிஞ்சுகிறது. சூடான பாலை விட குளிர்ந்த பால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பாலில் சர்க்கரை அல்லது சாக்லேட் பவுடர் போன்ற சேர்க்கைகளை சேர்க்க வேண்டாம்.

மோர்

குளிர்ந்த மோர் அமிலத்தன்மைக்கு மற்றொரு பயனுள்ள மாற்று மருந்தாகும். நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த மோர் குடிக்கவும். மோரில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்குகிறது . லாக்டிக் அமிலம் மேலும் வயிற்றை தணிக்கிறது வயிற்றுப் புறணியை பூசி, எரிச்சல் மற்றும் அமில வீச்சு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலம்.

தவிர, மோர் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு புரோபயாடிக் ஆகும். நல்ல செரிமான செயல்முறைக்கு புரோபயாடிக்குகள் மிகவும் முக்கியம், அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர். புரோபயாடிக்குகளில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன, இது பெரும்பாலும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகளை ஜீரணிக்க மற்றும் சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, இது இறுதியில் நீக்குகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மையின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது நிகழ்வு மற்றும் உங்கள் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.

அதனால்தான் இந்திய உணவுகளுக்குப் பிறகு மோர் அல்லது சாஸ் இந்திய வீடுகளில் அறியப்படுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் காரமான அல்லது கனமான உணவை உண்ணும்போது அதை மோர் சேர்த்து, சிறிது கருப்பு மிளகுத் தூளைத் தூவினால், அது இன்னும் பலனளிக்கும்.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அனெத்தோல் என்ற சேர்மத்தில் உள்ளது, இது வயிற்றுக்கு ஒரு இனிமையான முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் பிடிப்பு மற்றும் வாயுவை தடுக்கிறது. இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நிரம்பியுள்ளது உணவு நார்ச்சத்து இது நல்ல செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. இது அல்சர் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருப்பதால், இது வயிற்றின் உட்புறத்தை குளிர்வித்து உதவுகிறது மலச்சிக்கலை நீக்கும் அத்துடன். பெருஞ்சீரகம் விதைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை சமாளிக்கும் கர்ப்பிணி பெண்களில். கர்ப்ப காலத்தில் நிறைய கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கடுமையான அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் அவர்கள் நிறைய உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் திறம்பட செயல்படுகின்றன அஜீரணத்தை சமாளிக்க இயற்கை தீர்வு , அமிலத்தன்மை மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ். பாலூட்டும் பெண்களுக்கு தாய்ப்பாலை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுவதால், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் அவை நன்மை பயக்கும். ஒரு சில பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லவும் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது அல்லது சிறிது பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அந்த தண்ணீரைக் குடித்து, பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிட்டால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

துளசி இலைகள்

துளசி இலைகள் அல்லது துளசி, நமக்கு நன்றாகத் தெரிந்தபடி, நமது வயிற்றில் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. நெஞ்செரிச்சல் போக்க மற்றும் அமிலத்தன்மையுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் குமட்டல் . உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை குறைக்க 2-3 துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். மேலும், துளசி இலைகளை உட்கொள்ளும் போது, ​​அதிகப்படியான வயிற்று அமில உற்பத்தியால் ஏற்படும் அழற்சி உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுப் புறணி ஆகியவற்றைத் தணிக்கிறது. துளசி இலைகளில் அல்சர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது இரைப்பை அமிலத்தின் விளைவைக் குறைத்து வாயு உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. துளசி இலை சாறு மற்றும் தூள் ஆகியவை அஜீரணத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அன்னாசி பழச்சாறு

அன்னாசி பழச்சாறு மற்றொரு இயற்கை தீர்வு அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல். நீங்கள் சாப்பிட்டிருந்தால் ஒரு கிளாஸ் அன்னாசி பழச்சாறு குடிக்கவும் காரமான உணவு மற்றும் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும். அன்னாசிப்பழச் சாறு, அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும், குறைக்கவும் முயற்சி செய்து பரிசோதிக்கப்பட்ட தீர்வாகும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கடுமையான அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தடுக்க உதவுகிறது. அன்னாசி பழச்சாறு தவிர, உண்ணக்கூடிய அலோ வேரா சாறு இது குளிர்ச்சியாகவும், நெஞ்செரிச்சலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் இயற்கை மருந்தாகவும் அறியப்படுகிறது.

பச்சை பாதாம்

நன்றாக வேலை செய்யும் மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம் அமிலத்தன்மையை போக்கும் இருக்கிறது மூல பாதாம் . பச்சை பாதாம் என்பது இயற்கையான பாதாம் ஆகும், அவை எந்த வகையிலும் ஊறவோ அல்லது சேதமடையவோ இல்லை. பண்டைய காலங்களில், மத்திய கிழக்கு நாடுகளில், பாதாம் ஒரு என கருதப்பட்டது புண்களுக்கு இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்.

இன்று, மருத்துவ மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை பயிற்சியாளர்கள் கொட்டையின் நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் அமிலத்தன்மையை குணப்படுத்தும் . பாதாமில் இயற்கை எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை ஆற்றவும், நடுநிலையாக்கவும் செய்கிறது. கொட்டையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்தும் இதற்கு உதவுகிறது செரிமான செயல்முறை . பச்சை பாதாம் தவிர, உங்கள் வயிற்றை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க பாதாம் பாலையும் சாப்பிடலாம். பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒரு அமிலத்தன்மைக்கு சரியான மாற்று மருந்து . அடுத்த முறை நீங்கள் கடுமையான நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்படும்போது, ​​மருந்து மாத்திரைகளை விட ஒரு பிடி பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடுங்கள்.

புதினா இலைகள்

புதினா இலைகள் அல்லது புதினாவும் எப்போது உதவ முடியும் அஜீரணம் அல்லது அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் . புதினா இலைகள் இயற்கையில் கிடைக்கும் சிறந்த குளிரூட்டிகளில் ஒன்றாகும், இதனால் இந்த சொத்து எரியும் மற்றும் வலியை குறைக்கிறது, இது அடிக்கடி அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்துடன் இருக்கும். புதினா வயிற்றில் அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சில புதினா இலைகளை நறுக்கவும் கட்டுப்படுத்த மற்றும் அமிலத்தன்மையை தணிக்கும் அல்லது ஒரு சில இலைகளை கொதிக்க வைத்து தண்ணீர் ஆறியவுடன் குடித்து வயிறு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம் பெறலாம்.

கிராம்பு

கிராம்பு ஆற்ற உதவுகிறது வீக்கமடைந்த மற்றும் சேதமடைந்த வயிற்றுப் புறணி இதனால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து கிராம்பு இந்திய சமையலறைகளில் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது, மேலும் கார மற்றும் கார்மினேடிவ் பண்புகளைக் கொண்ட இந்த சமையல் பிரதானமானது வயிறு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான அமிலத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது வாயு உருவாவதை அனுமதிக்காது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் கறிகள் மற்றும் இந்திய இனிப்புகளில் நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு மற்றும் ஏலக்காயை தெளிக்கவும் அமிலத்தன்மை சிகிச்சை , வாய்வு தடுக்க, மற்றும் கூட வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க .

இஞ்சி

இது எண்ணற்ற சமையலறையில் உள்ள மற்றொரு முக்கிய உணவு சுகாதார நலன்கள் . இஞ்சியில் காணப்படும் முக்கிய மூலப்பொருள் ஜிஞ்சரோல்ஸ் ஆகும், இது குணப்படுத்தும் பண்புகளை அளிக்கிறது. சாதாரண இருமல் மற்றும் சளி அல்லது பல்வேறு செரிமான மற்றும் குடல் கோளாறுகள். எனவே இங்கே எப்படி இஞ்சி அமிலத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது . இஞ்சியில் அமிலத்தன்மையைத் தூண்டும் பைலோரி பாக்டீரியாவை அழிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. வீக்கம் குறைகிறது , குமட்டலைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்று தசைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. குமட்டல் சிகிச்சையிலும் புதிய இஞ்சி உதவுகிறது.

அஜீரணத்திற்கான ஏராளமான ஆயுர்வேத மருந்துகளில் இஞ்சி ஒரு செயலில் உள்ள பொருளாகவும் உள்ளது. இஞ்சியை பச்சையாகவோ, தேநீரில் அல்லது சமையலில் உட்கொள்ளலாம். கடுமையான அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​1 டீஸ்பூன் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு 2 டீஸ்பூன் உடன். சூடான நீரில் தேன். இது உதவும் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது , உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுவாக வைத்திருங்கள் மற்றும் அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய பலவீனம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது .

பூண்டு

அதை அறிந்து பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் பூண்டு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு அஜீரண சிகிச்சையில். பூண்டு உண்மையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஒரு சக்தியாக உள்ளது, இது வெளிப்படையாக இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு சாம்பியனாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அது சமமாக சக்தி வாய்ந்தது அமிலத்தன்மைக்கு மாற்று மருந்து கூட. இரைப்பை குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்துவதில் முக்கிய குற்றவாளியான நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை பச்சை பூண்டு கொல்லும். உங்கள் அன்றாட உணவில் பூண்டு சேர்த்துக்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை தூண்டும் அஜீரணம் மற்றும் அதன் விளைவாக அமிலத்தன்மையை தடுக்கிறது . இருப்பினும், பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அதிகப்படியான பூண்டு சிறிய நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். அப்படியானால், ஒன்று அல்லது இரண்டு கிராம்பு இந்த வகையான நெஞ்செரிச்சலை மாற்றிவிடும்.

நெல்லிக்காய்

ஆயுர்வேதத்தில் ஆம்லா என்று கருதப்படுகிறது சாத்விக் உணவு அதாவது இது நமது உடலில் ஒட்டுமொத்த அமைதியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு உணவாகும், இது ஒரு அமிலத்தன்மைக்கான இயற்கையான தடுப்பு . நெல்லிக்காயிலும் அதிக அளவு உள்ளது வைட்டமின் சி இது காயமடைந்த வயிற்றுப் புறணி மற்றும் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடியை சாப்பிடுங்கள் எரிச்சலூட்டும் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கும் .

எனவே, இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு சில சூப்பர் அணுகக்கூடிய சமையலறை பொருட்களைக் கூறியுள்ளோம் அமிலத்தன்மையை வெல்லும் ப்ளூஸ், நீங்கள் அசௌகரியம், குமட்டல் அல்லது அமிலத்தன்மை காரணமாக எரியும் போது கிடைக்கும் ஆன்டாசிட் பாட்டிலை விட இந்த இயற்கை வைத்தியத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். நாங்கள் உங்களுக்கு வேறு சிலருடன் ஆயுதம் தருகிறோம் அசிடிட்டியை எதிர்த்துப் போராட எளிதான ஹேக்குகள் .

அமிலத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற பயனுள்ள ஹேக்குகள்

உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள்

நீங்கள் படுக்கையில் அடித்தவுடன், உங்கள் இடது பக்கம் திரும்பி தூங்கவும். இந்த நிலை அமில வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது ஏனெனில் இது அரிக்கும் வயிற்று அமிலங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் நுழைய அனுமதிக்காது.

உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள்

நம் பெரியவர்கள் எப்போதும் நம் உணவை உட்கொள்ளும் முன் நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும் என்று சொன்னார்கள். மாறிவிடும், இது உண்மையில் ஒரு சிறந்த அறிவுரை. நாம் சரியாக மெல்லாத உணவை உடைக்க நம் வயிறு மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையை கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், முழு செரிமான செயல்முறையையும் தடுக்கிறது. அஜீரணம் மற்றும் அதன் விளைவாக அமிலத்தன்மைக்கான வழி .

மறுபுறம், நீங்கள் அமிலத்தன்மையின் சாத்தியத்தை நீக்குகிறது நீங்கள் உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிட்டு, அது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலை அதிக செரிமான வடிவில் அடைய அனுமதிக்கும் போது பெரிய அளவில். மேலும், உறங்குவதற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் உணவை முடித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் வயிறு செரிமான செயல்முறையை மேற்கொள்ள போதுமான நேரம் கிடைக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நம் எல்லா நோய்களுக்கும் உடற்பயிற்சியே தீர்வாகும். அமிலத்தன்மைக்கு வரும்போது இது வேறுபட்டதல்ல, எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். உடற்பயிற்சியின்மை கொழுப்புகள், குறிப்பாக அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அதிகப்படியாக படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான வயிற்று கொழுப்பு வயிற்று அமிலங்களை உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளுகிறது, இது மேலும் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். அசிடிட்டியை தடுக்க அந்த க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் ரன்களை தவறாமல் செய்யுங்கள் மற்றும் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை கொட்டியது.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீர் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றில் இருக்கும் அதிகப்படியான செரிமான சாறுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்றுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அவதிப்பட்டால் அடிக்கடி அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் , காலையிலும் இரவிலும் தூங்கப் போகும் முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். மிகுந்த பலன் அடைவீர்கள்.

சீரான இடைவெளியில் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்

TO பெரிய உணவு அடிக்கடி அமிலத்தன்மையை தூண்டுகிறது அடிக்கடி. உங்கள் வயிறு நிரம்பியிருக்கும் போது, ​​இரைப்பை அமிலங்கள் உணவுக்குழாய் மேல்நோக்கித் தள்ளப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்பு இருந்தால் என்ன நடக்கும், இது ரிஃப்ளக்ஸ், அஜீரணம், வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் . மாறாக, அமிலத்தன்மையைத் தடுக்க சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் சீரான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள். இது ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு, ஏனென்றால் அதிக நேரம் பசியுடன் இருப்பது அல்லது உங்கள் உணவுக்கு இடையில் நீண்ட நேரம் இடைவெளி இருப்பதும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்

ஆச்சரியமா? வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவது உண்மையில் உங்கள் செரிமான செயல்முறையை அதிகரிக்கும். சூரியக் கதிர்கள் உடலில் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது 200 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டிமைக்ரோபியல் உடல் ரசாயனங்களின் உற்பத்தியை சமன் செய்கிறது, இது வயிற்று முறைகேடுகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் சூரிய ஒளி மற்றும் வைட்டமின் டி அளவைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மெல்லும் பசை

இது உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது. செரிமான செயல்முறை உண்மையில் நம் வாயில் தொடங்குகிறது. ஈறு உமிழ்நீரின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது அமில அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் pH அளவை சமன் செய்கிறது. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு, புதிய சுவாசத்தைப் பெறவும் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு பசையை மெல்லுங்கள் .

இறுக்கமான ஜீன்ஸ் தவிர்க்கவும்

இறுக்கமான ஆடை உங்கள் வயிற்றில் பிணைக்கிறது. அந்த கொக்கியை அவிழ்த்து விடுங்கள் அல்லது அளவு பெரிய டெனிம் அணிந்து உங்கள் உணவு எளிதில் செல்ல அனுமதிக்கவும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தாது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

ஆம், புகைபிடித்தல் நெஞ்செரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் வால்வை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது வயிற்று அமிலங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் பாய்வதைத் தடுக்கிறது. ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் . அடி உதை. இது எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு