எடை இழப்பு
உலர்ந்த இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது, இது சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை செயலாக்கவும் உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதன் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளுக்கு நன்றி. உலர்ந்த இஞ்சியின் மற்றொரு நன்மை பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகும்.
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
உலர் இஞ்சி மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. 45 நாட்கள் நீடித்த ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று கிராம் உலர் இஞ்சி பொடியை உட்கொண்டவர்கள் கொலஸ்ட்ரால் குறிப்பான்களில் கணிசமான குறைப்புகளைக் காட்டியது.
அஜீரணம்
காய்ந்த இஞ்சி நாள்பட்ட அஜீரணத்தால் ஏற்படும் வயிற்றில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தையும் நீக்குகிறது. வயிறு காலியாவதில் தாமதம் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் இஞ்சி இந்தப் பிரச்சனையைப் போக்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 24 ஆரோக்கியமான பாடங்களில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், உணவுக்கு முன் ஒன்று முதல் இரண்டு கிராம் உலர் இஞ்சிப் பொடியை உட்கொள்வது வயிற்றைக் காலியாக்குவதை 50 சதவிகிதம் துரிதப்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
மாதவிடாய் வலி
பாரம்பரியமாக, மாதவிடாய் வலி உட்பட பல்வேறு வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு நிவாரணத்திற்காக உலர் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. 150 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அவர்கள் சுழற்சியின் முதல் மூன்று நாட்களில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம் உலர் இஞ்சிப் பொடியை உட்கொண்டபோது, மாதவிடாய்ப் பாத்திரங்களில் கணிசமான முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.
குமட்டல் மற்றும் காலை நோய்
உலர்ந்த இஞ்சி கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குமட்டல் மற்றும் காலை சுகவீனத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அரை டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி பொடியை தேன் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து உட்கொள்வது இந்த அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
உலர் இஞ்சி உடலில் உள்ள உயர் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு. ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு கிராம் இஞ்சி பொடியை கலந்து சாப்பிடலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அழற்சி
உலர் இஞ்சியை உப்புடன் கலந்து சாப்பிடுவது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக வீங்கிய மூட்டுகள் மற்றும் விரல்களில். காயங்களால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாகவும் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
