உங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க மற்றும் சிறுநீரக கல், கீல்வாதத்தைத் தடுக்கும் அற்புதமான உணவுகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் கோளாறுகள் குணமாகும் கோளாறுகள் குணமாகும் oi-Lekhaka By அர்ச்சனா முகர்ஜி அக்டோபர் 26, 2017 அன்று

யூரிக் அமிலத்தைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் நம்மில் மிகச் சிலருக்கு இதன் பொருள் என்னவென்று தெரியும். யூரிக் அமிலம் உங்கள் உடலின் உயிரணுக்களின் இயற்கையான முறிவிலிருந்து மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

யூரிக் அமிலத்தின் பெரும்பகுதி சிறுநீரகங்களால் வடிகட்டப்பட்டு உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு யூரிக் அமிலமும் உடலில் இருந்து மலத்தின் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது.

இருப்பினும், யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டால் அல்லது சிறுநீரகங்களால் அதை இரத்தத்திலிருந்து சாதாரணமாக அகற்ற முடியாவிட்டால், இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, மூட்டுகளுக்குள் திட படிகங்கள் உருவாகின்றன, இதன் விளைவாக கீல்வாதம் எனப்படும் வலி மிகுந்த நிலை ஏற்படுகிறது. யூரிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

அதிக யூரிக் அமில நோயாளிகளுக்கு உணவு குறிப்புகள் நிறைய உள்ளன. நீங்கள் ஆல்கஹால், சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளை குறைக்க வேண்டும்.

ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் ப்யூரின் செரிமானம் யூரிக் அமிலம் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கவும், கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரகக் கல்லைத் தடுக்கவும் சில அற்புதமான உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.

தண்ணீர்:

நீர் தான் அமுதம். அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உட்பட உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் திறன் இதற்கு உள்ளது. யூரிக் அமிலத்தை நிரந்தரமாக குணப்படுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தினமும் குறைந்தது 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். இது மிகவும் எளிதான மற்றும் மலிவான சிகிச்சையாகும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் யூரிக் அமில அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க முடியும். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்குமாறு மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த காரணம்.

பச்சை இலை காய்கறிகள்:

பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலின் அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் யூரிக் அமிலம் உருவாக்க பங்களிக்காது. யூரிக் அமில அளவை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், முடிந்தவரை பச்சை இலை காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆளிவிதை எண்ணெய்:

ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஒமேகா 3 எனப்படும் அத்தியாவசிய கொழுப்புகள் உள்ளன, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பழங்கள் - திராட்சை, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் செர்ரி:

திராட்சை, அன்னாசி, செர்ரி மற்றும் பெர்ரி போன்ற பழங்களில் அந்தோசயினின்ஸ் எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருள் உள்ளது, இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அவை யூரிக் அமிலத்தை படிகமாக்குவதையும் மூட்டுகளில் வைப்பதையும் தடுக்கின்றன.

சுண்ணாம்பு நீர்:

சுண்ணாம்பில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. சுண்ணாம்பில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் யூரிக் அமிலத்தின் கரைப்பான். அரை சுண்ணாம்பு சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கசக்கி, அப்படியே குடிக்கவும். உங்கள் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடையைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த ஆதாரமாக பலரால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும், இது உங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடிய அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நம்மில் சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலில் இருந்து தேவையற்ற யூரிக் அமிலத்தை உடைத்து முற்றிலுமாக அகற்றும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் நீங்கள் அதை போதுமான தண்ணீரில் கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உட்கொள்ளுங்கள்.

கேரட், பீட் மற்றும் வெள்ளரி சாறு:

கேரட் ஜூஸ், பீட் ஜூஸ் மற்றும் வெள்ளரி சாறு ஆகியவற்றின் கலவையானது இரத்தத்தில் அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்:

உங்கள் உடலில் இருந்து அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த யோசனை, உங்கள் உணவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உட்கொள்வது. நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் தயிரை உள்ளடக்கியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது இரத்தத்தில் அதிக யூரிக் அமிலம் உருவாவதைத் தடுக்கும்.

உயர் ஃபைபர் உணவுகள்:

உயர் ஃபைபர் உணவுகள் பொதுவாக உட்கொள்வது நல்லது, குறிப்பாக அவை இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சி, சிறுநீரகங்கள் வழியாக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்து, அதிக யூரிக் அமிலம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஓட்ஸ், ப்ரோக்கோலி, பார்லி, வெள்ளரிகள், செலரி மற்றும் கேரட் போன்ற உங்கள் உணவு தீர்வு இழைகளை அதிகரிப்பதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். பேரிக்காய், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பழங்களிலும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்:

கிரீன் டீ இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது, ஏனெனில் பலர் அதன் நன்மைகளை உணரத் தொடங்கியுள்ளனர். கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த போதைப்பொருள் முகவர் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது உடலில் அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும். இறுதியில், கீல்வாதம் ஏற்படும் ஆபத்து தடுக்கப்படுகிறது.