ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நீச்சல் குளத்தில் நீராடுவது உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். மறுபுறம், வழக்கமான மடியில் நீச்சல் அமர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், குளோரின் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நீரில் நீந்துவது உங்கள் தோல் மற்றும் முடியின் நிலைக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீச்சல் குளத்தில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை அவற்றின் இயற்கை எண்ணெய் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து அகற்றும்.
இது பல்வேறு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வறண்ட சருமம், முகப்பரு பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் உற்சாகமான முடி மற்றும் உடைப்பு ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.
அதனால்தான் குளோரின் பாதிப்பைத் தடுக்க சில தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். எனவே, இன்று போல்ட்ஸ்கியில், நீச்சலுக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாகக் கொண்டு வந்துள்ளோம்.
உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீச்சலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவற்றைப் பின்தொடரவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பாருங்கள்:
நீச்சல் முன்
1. குளத்தில் நுழைவதற்கு முன் பொழிவது
இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கக்கூடிய கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டிய விதி. நீச்சல் குளத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தை மந்தமான தண்ணீரில் சுத்தப்படுத்துவது ஒரு நல்ல நடைமுறை.
2. மழைக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீன் அல்லது தோல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் ஒரு வெளிப்புற குளத்தில் நீந்தினால், குளத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் தோலில் சன்ஸ்கிரீன் சறுக்குவது அவசியம், ஏனெனில் சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் தோலை குளோரின் மற்றும் சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு உட்புற குளத்தில் நீந்தினால், குளத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் தோலை லேசான தோல் எண்ணெயால் மறைக்க வேண்டும்.
3. உங்கள் தலைமுடியில் கண்டிஷனர் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஒரு ஹேர் கண்டிஷனர் அல்லது எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான பாதுகாவலராக செயல்பட்டு குளோரின் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். எனவே, நீங்கள் குளத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, குளோரின் சேதத்தைத் தடுக்க மேலே கூறப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒன்றைக் குறைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. புதிய தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியை நனைக்கவும்
கண்டிஷனர் அல்லது ஹேர் ஆயிலைப் பயன்படுத்திய உடனேயே, உங்கள் தலைமுடியை மந்தமான நீரில் நனைக்க வேண்டும். இது உங்கள் தலைமுடியை குளோரின் தண்ணீருக்கு நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதிலிருந்து பாதுகாக்கும், அதே நேரத்தில் எந்தவிதமான சேதத்தையும் தடுக்கும்.
5. நீச்சல் தொப்பி அணியுங்கள்
கடைசியாக, குளோரின் நீரின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நீச்சல் தொப்பியை அணியுங்கள். ஒரு தொப்பி அணிந்திருந்தாலும், உங்கள் இழைகளில் சில குளோரின் தண்ணீருக்கு வெளிப்படும். அதனால்தான், எந்தவொரு குளோரின் சேதத்தையும் வளைகுடாவில் வைத்திருக்க முந்தைய படிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
நீச்சல் பிறகு
6. நீந்தியவுடன் பொழியுங்கள்
குளத்திலிருந்து வெளியேறிய உடனேயே பொழிவது நம்பமுடியாத முக்கியம். நீந்தும்போது உங்கள் தோல் தொடர்பு கொள்ளும் ரசாயனங்களை கழுவ இது அவசியம்.
7. மந்தமான நீரில் பொழியுங்கள்
மேலும், இது எவ்வளவு கவர்ச்சியானதாக இருந்தாலும், நீச்சல் கழித்து சூடான அல்லது குளிர்ந்த மழை எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமம் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெயைக் கொள்ளையடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள நீங்கள் மந்தமான தண்ணீரில் பொழிய வேண்டும்.
8. உங்கள் தலைமுடிக்கு ஷாம்பு
குளத்திலிருந்து வெளியேறிய பின் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் மேனிலிருந்து குளோரினேட்டட் தண்ணீரை கழுவ வேண்டியது அவசியம். குளோரின் நீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க ஒரு முழுமையான ஷாம்பு பிந்தைய நீச்சல் மிகவும் முக்கியமானது.
9. தோல் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்
குளோரின் நீரில் நீந்தும்போது உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் குடியேறும் ரசாயனங்களை அகற்ற லேசான தோல் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். லேசான தோல் சுத்தப்படுத்தியுடன் ரசாயனங்களை நன்கு கழுவுவது அந்த ரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்ற முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கும்.
10. லீவ்-இன் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின் விடுப்பு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் மேனியை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் நீச்சல் அமர்வுக்குப் பிறகும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.
நீச்சல், சிறந்த பயிற்சி | சுகாதார நன்மைகள் | உடல்நலம் மற்றும் நீச்சலிலிருந்து நிவாரணம். போல்ட்ஸ்கி 
11. தோல்வி இல்லாமல் ஈரப்பதத்தை பயன்படுத்துங்கள்
கடைசியாக, உங்கள் தோல் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். குளோரினேட்டட் நீரில் நீந்திய பிறகும் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க இது உதவும். மேலும், நீங்கள் வெயிலில் அடியெடுத்து வைப்பீர்கள் என்றால், சூரிய பாதிப்பைத் தடுக்க உங்கள் முகத்திலும் கைகளிலும் சன்ஸ்கிரீனை ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும்.
